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小学低段体育课中，由于学生的年龄特征、身体条件、心理素质及个性特点等因素的制约，可利用的教学器材种类十分有限，究其原因，主要是因为长期以来，我国中小学校使用的体育器材、设施、场地，都是根据现行成人体育竞赛项目的标准而制定生产的。这些成人化体育器材、设施并不符合中小学生生理、心理发展的规律和特点。也有一些器材虽然适合学生的身心特点，但价格昂贵，多华而不实。
作为一线的体育教师，面对这些现状，我们有必要从教学实际出发，通过转换视角和思维方式，充分利用现有的器材，挖掘器材的各种功能，优先选择身边常见的、可利用的资源，以组合、变形、简化的方式，运用简单的器材，达成高效的教学目标。
以短绳为例，短绳作为一种普通而又经济的体育器材，在低段体育教学中的应用十分广泛，具有取材容易，携带方便，不受时间、地点、场地的限制，锻炼价值高的特点，是一种安全的“一物多用”的教学用具。我校低段学生几乎每节课都要求带跳绳进行练习。笔者在日常课堂教学实践中充分利用了“短绳”这一简单教学器材，收到了良好的教学效果。
一、短绳在低段游戏中的妙用
（一）奔跑能力游戏——小马车
【游戏方法】
两人或多人一组，用短绳做缰绳，一人当小马，另一人当马夫，进行跑的练习（如图1）。
【注意事项】
1.游戏前教师要对学生进行安全教育，驾马车时要避免小马速度过快而造成伤害事故，要注意转弯和减速。
2.驾马车奔跑前进时，两人要密切配合，小马不要跑得太快，马夫不要把缰绳拉得太紧。
【游戏评析】
1.通过驾马车的游戏教学，不仅能很好地激发学生的运动兴趣，而且在散点练习中笔者发现，两辆小马车相遇时能快速地进行避让，这在无形中训练了学生的快速反应能力。
2.通过这样合作练习跑的形式，培养了学生在游戏中能遵守游戏规则的意识，并能和其他同学进行合作学习。
（二）跳跃能力游戏——流星锤和接龙跳
【游戏方法】
流星锤的玩法是将学生分成8～10人一组，围成圆圈，一个同学在圈中负责第一次甩绳，绳按箭头所指方向甩过每个同学的脚下，当绳经过脚下时需及时起跳，让绳顺利通过，谁碰到绳谁接着甩绳，活动继续进行。而接龙跳的玩法与流星锤基本相似，让学生排成一路纵队，由两名学生负责甩绳，其他学生依次挑过，谁碰到绳子，谁就来替换甩绳的同学（如图2）。
1.在玩“接龙跳”游戏时，教师要注意控制好学生的情绪，让学生能按顺序跳，最好选择草坪等软的场地，以免发生摔倒的危险。
2.在玩“流星锤”游戏时，教师可以选用带木柄的绳子，让绳子在甩动的时候有一些重量，可以甩起来，同时要注意贴着地面甩，以免碰到小朋友的脚。
【游戏评析】
运用“接龙跳”和“流星锤”等练习方法，突破了传统的枯燥的跳绳练习法。不仅能提高学生跳绳的兴趣和积极性，让所有的学生都参与活动，而且激发了学生的创新思维能力，不断去开发与创新跳短绳的方法。
（三）力量游戏——斗智拉绳
【游戏方法】
两人一组，分别站在两根跑道线上，双手或单手拉绳角力，谁的脚先动或被对方拉过中间线，就算失败（如图3）。
【注意事项】
1.游戏时，绳子要一折二，并将两个学生的绳子合在一起，以增加绳子的牢固度。
2.游戏开始前，教师要带领学生做好手腕及肩关节的准备活动，以免学生受伤。
【游戏评析】
平时在徒手角力的过程中，笔者发现学生往往会用力过大导致对方同学摔倒，而由两位学生拉着绳子拔河，教学效果不变，但是绳子在中间起到了缓冲的作用，不容易摔倒。
二、短绳在低段体质健康测试中的妙用
（一）50米跑
【以绳代线】如图4。
【解决的教学问题一】
在低段学生50米跑教学中，笔者发现学生的冲刺是个很大的问题，虽然进行了讲解和示范，但是一到测试的时候总是有学生到了终点不冲刺的现象，不是在冲刺线前停止就是放慢了速度。于是笔者将跑的距离缩短，利用20米左右的距离，并在冲刺线上拉了一根接好的跳绳，进行冲刺的专门性练习，学生一看前面有冲刺线，都想体验一下冠军冲破线的感觉，自然就加快了速度，教学问题也就迎刃而解了。
【解决的教学问题二】
教师可能都曾遇到过这样的问题，到了集中体质健康测试的时候，参加测试的班级多，规范的场地少，这时利用小朋友们手中的绳子当起跑线和终点线在跑道的另一端设定好场地，既简便又省时，极大地提高了效率。
（二）坐位体前屈（如图5）
【解决的教学问题】
在坐位体前屈的练习过程中，笔者发现有的学生因为柔韧性较弱，会出现拉不到手的问题，这使得教学效果无法有效实现。这时候绳子就派上了大用场，它使手臂的长度得以延伸，柔韧性好的学生绳子拉短些，柔韧性弱的学生绳子拉长些，学生在练习时可以轻松完成任务，这大大增强了他们的自信心，教学效果自然也得到了很好的提升。
（三）仰卧起坐（如图6）
【解决的教学问题】
低段学生的腰腹肌力量还比较弱，让他们做标准的仰卧起坐动作，往往做不起来，很多学生为了手不离开头部，就拼命用手抱头，这样很容易导致学生的颈椎受伤，所以在低段练习仰卧起坐时应以打基础为主，运用手握绳子相互传递来练习，既增加了趣味性，又符合低段学生的身心特点。
三、短绳在低段身体素质练习中的妙用
（一）跑的辅助性练习（如图7）
【解决的教学问题一】
高抬腿跑要解决的是前摆和后蹬问题，但是如果不加入一些辅助练习很难达到理想的练习效果，跳绳能很好地解决这一问题。高抬腿跑用跳绳限制高度能让学生有目标地练习，既有趣又具有挑战性，不知不觉中学生的重心和腿都抬高了。
【解决的教学问题二】
后蹬跑时笔者利用绳子拉高距离让学生蹬跨，很好地解决了后蹬和前摆这一教学难点。教师的示范和口头的讲解学生往往很难马上理解，但这样的练习形式要求学生必须把膝盖抬高，只有后蹬有力才能完成任务。
（二）发展下肢力量的练习（如图8）
【解决的教学问题】
与“高抬腿跑”“后蹬跑”一样，跳跃类动作的教学难点在于学生动作的不到位，使得练习徒有其表，无法真正达到预期的效果。结合了短绳的跳跃练习，更适合低段的学生。只有动作做标准了，才能有效地发展学生的下肢力量。如能配合一定的情境教学，效果会更好。
在小学体育教学中短绳的使用可以是多方位、多渠道、随时随地的。只要我们有一双善于发现的眼睛，采取积极有效的措施，那么在体育课堂教学过程中巧用跳绳，是行之有效的，会取得很多意想不到的效果。由此也不难看出，面对低段体育教学中器材短缺的这一现实问题，我们体育教师应该充分利用、发掘已有器材，并将其效用发挥到最大化，以弥补和完善低段学生的体育课堂教学。
（浙江省杭州市转塘小学 310024）
作为一线的体育教师，面对这些现状，我们有必要从教学实际出发，通过转换视角和思维方式，充分利用现有的器材，挖掘器材的各种功能，优先选择身边常见的、可利用的资源，以组合、变形、简化的方式，运用简单的器材，达成高效的教学目标。
以短绳为例，短绳作为一种普通而又经济的体育器材，在低段体育教学中的应用十分广泛，具有取材容易，携带方便，不受时间、地点、场地的限制，锻炼价值高的特点，是一种安全的“一物多用”的教学用具。我校低段学生几乎每节课都要求带跳绳进行练习。笔者在日常课堂教学实践中充分利用了“短绳”这一简单教学器材，收到了良好的教学效果。
一、短绳在低段游戏中的妙用
（一）奔跑能力游戏——小马车
【游戏方法】
两人或多人一组，用短绳做缰绳，一人当小马，另一人当马夫，进行跑的练习（如图1）。
【注意事项】
1.游戏前教师要对学生进行安全教育，驾马车时要避免小马速度过快而造成伤害事故，要注意转弯和减速。
2.驾马车奔跑前进时，两人要密切配合，小马不要跑得太快，马夫不要把缰绳拉得太紧。
【游戏评析】
1.通过驾马车的游戏教学，不仅能很好地激发学生的运动兴趣，而且在散点练习中笔者发现，两辆小马车相遇时能快速地进行避让，这在无形中训练了学生的快速反应能力。
2.通过这样合作练习跑的形式，培养了学生在游戏中能遵守游戏规则的意识，并能和其他同学进行合作学习。
（二）跳跃能力游戏——流星锤和接龙跳
【游戏方法】
流星锤的玩法是将学生分成8～10人一组，围成圆圈，一个同学在圈中负责第一次甩绳，绳按箭头所指方向甩过每个同学的脚下，当绳经过脚下时需及时起跳，让绳顺利通过，谁碰到绳谁接着甩绳，活动继续进行。而接龙跳的玩法与流星锤基本相似，让学生排成一路纵队，由两名学生负责甩绳，其他学生依次挑过，谁碰到绳子，谁就来替换甩绳的同学（如图2）。
1.在玩“接龙跳”游戏时，教师要注意控制好学生的情绪，让学生能按顺序跳，最好选择草坪等软的场地，以免发生摔倒的危险。
2.在玩“流星锤”游戏时，教师可以选用带木柄的绳子，让绳子在甩动的时候有一些重量，可以甩起来，同时要注意贴着地面甩，以免碰到小朋友的脚。
【游戏评析】
运用“接龙跳”和“流星锤”等练习方法，突破了传统的枯燥的跳绳练习法。不仅能提高学生跳绳的兴趣和积极性，让所有的学生都参与活动，而且激发了学生的创新思维能力，不断去开发与创新跳短绳的方法。
（三）力量游戏——斗智拉绳
【游戏方法】
两人一组，分别站在两根跑道线上，双手或单手拉绳角力，谁的脚先动或被对方拉过中间线，就算失败（如图3）。
【注意事项】
1.游戏时，绳子要一折二，并将两个学生的绳子合在一起，以增加绳子的牢固度。
2.游戏开始前，教师要带领学生做好手腕及肩关节的准备活动，以免学生受伤。
【游戏评析】
平时在徒手角力的过程中，笔者发现学生往往会用力过大导致对方同学摔倒，而由两位学生拉着绳子拔河，教学效果不变，但是绳子在中间起到了缓冲的作用，不容易摔倒。
二、短绳在低段体质健康测试中的妙用
（一）50米跑
【以绳代线】如图4。
【解决的教学问题一】
在低段学生50米跑教学中，笔者发现学生的冲刺是个很大的问题，虽然进行了讲解和示范，但是一到测试的时候总是有学生到了终点不冲刺的现象，不是在冲刺线前停止就是放慢了速度。于是笔者将跑的距离缩短，利用20米左右的距离，并在冲刺线上拉了一根接好的跳绳，进行冲刺的专门性练习，学生一看前面有冲刺线，都想体验一下冠军冲破线的感觉，自然就加快了速度，教学问题也就迎刃而解了。
【解决的教学问题二】
教师可能都曾遇到过这样的问题，到了集中体质健康测试的时候，参加测试的班级多，规范的场地少，这时利用小朋友们手中的绳子当起跑线和终点线在跑道的另一端设定好场地，既简便又省时，极大地提高了效率。
（二）坐位体前屈（如图5）
【解决的教学问题】
在坐位体前屈的练习过程中，笔者发现有的学生因为柔韧性较弱，会出现拉不到手的问题，这使得教学效果无法有效实现。这时候绳子就派上了大用场，它使手臂的长度得以延伸，柔韧性好的学生绳子拉短些，柔韧性弱的学生绳子拉长些，学生在练习时可以轻松完成任务，这大大增强了他们的自信心，教学效果自然也得到了很好的提升。
（三）仰卧起坐（如图6）
【解决的教学问题】
低段学生的腰腹肌力量还比较弱，让他们做标准的仰卧起坐动作，往往做不起来，很多学生为了手不离开头部，就拼命用手抱头，这样很容易导致学生的颈椎受伤，所以在低段练习仰卧起坐时应以打基础为主，运用手握绳子相互传递来练习，既增加了趣味性，又符合低段学生的身心特点。
三、短绳在低段身体素质练习中的妙用
（一）跑的辅助性练习（如图7）
【解决的教学问题一】
高抬腿跑要解决的是前摆和后蹬问题，但是如果不加入一些辅助练习很难达到理想的练习效果，跳绳能很好地解决这一问题。高抬腿跑用跳绳限制高度能让学生有目标地练习，既有趣又具有挑战性，不知不觉中学生的重心和腿都抬高了。
【解决的教学问题二】
后蹬跑时笔者利用绳子拉高距离让学生蹬跨，很好地解决了后蹬和前摆这一教学难点。教师的示范和口头的讲解学生往往很难马上理解，但这样的练习形式要求学生必须把膝盖抬高，只有后蹬有力才能完成任务。
（二）发展下肢力量的练习（如图8）
【解决的教学问题】
与“高抬腿跑”“后蹬跑”一样，跳跃类动作的教学难点在于学生动作的不到位，使得练习徒有其表，无法真正达到预期的效果。结合了短绳的跳跃练习，更适合低段的学生。只有动作做标准了，才能有效地发展学生的下肢力量。如能配合一定的情境教学，效果会更好。
在小学体育教学中短绳的使用可以是多方位、多渠道、随时随地的。只要我们有一双善于发现的眼睛，采取积极有效的措施，那么在体育课堂教学过程中巧用跳绳，是行之有效的，会取得很多意想不到的效果。由此也不难看出，面对低段体育教学中器材短缺的这一现实问题，我们体育教师应该充分利用、发掘已有器材，并将其效用发挥到最大化，以弥补和完善低段学生的体育课堂教学。
（浙江省杭州市转塘小学 310024）