武术规范性动作的教学

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  武术是以带有攻防含义的动作为素材,按照一定的运动规律和规则要求,以套路演练或技击格斗为不同的表现形式,达到增强体质,培养意志的目的,是融技击性和艺术性于一体,深受各族人民群众,特别是青少年所喜爱的一种体育运动项目。
  武术的历史悠久,源远流长,它产生于中华民族的最初时代的生产和生活技能中,随着中华民族在各个社会历史阶段的政治、经济、思想、文化和艺术等方面的不断发展,武术也经历了一个极其漫长的历史时期。
  武术作为社会主义精神文化和体育事业的一个组成部份,受到党和人民的高度重视,并被列为国家正式的体育运动竞赛项目,国家每年都举行各种不同类别的比赛和表演。国家体委设立了专门的武术组织,并且组织编写了以武术主要项目为内容的武术教材,各有关学校还把武术列入了教学大纲成为学校体育课的组成部份,特别是青少年的武术运动技术水平因而有了很大提高和发展,涌现出一大批有发展前途的青少年武术人才。
  学生初学武术操动作上有一定的难度,如武术的手形、手法、步形、步法都有一定的规范性,学会动作并要使动作逐渐规范化,掌握技术要领和方法,有利于建立正确的动作概念,为以后的学习打好基础。学习武术基本功,学生一定要弄清参与完成这一动作的身体部位,它们各自的运行方向、路线,自学生学习的初期,一定要把握住动作规范这一关,如果形成错误的动作定形,就要影响学生的下一个的组合练习和单个动作。因此,平常在武术教学中要注意学生动作的细节和手形、步形及身形的准确、规范,是正确的动作逐步成型。
  在武术动作组合、初级拳术套路以及难度动作套路教学中,教师的示范位置很重要,要根据教学的实际需要来确定。教授基本动作,如果是横队,集体演练套路,教师就应站在队伍的左前方,带领学生练习,使学生便于观察教师的示范动作。武术运动中方位经常变化,对此,教师课前要有充份准备。最好把每变一次方位的动作列为一小节,如马步架冲拳可采用镜面示范;正踢腿、弓步冲拳可采用侧面示范等。有时为了使学生认清一个动作的各个运动特征,为了提高学生的动作质量逐步达到规范,应尽量让学生体会动作的结构特点和参与运动的肌肉感觉,可以借助力或阻力的教法使学生辨别空间、时间与身体各部位的关系,从而建立动作的概念。如肩臂练习中的单双臂的前后、左右、交叉绕环动作,要求臂伸直、肩臂放松、划立圆。学生在练习中往往容易屈臂,为了让学生体会到两臂划立圆的感觉,教师可站在学生身前,两手分别扶持学生的上臂帮助学生完成动作。冲拳动作的运行复杂,可以两人交替向对方前伸的立掌掌心轮换冲拳,来引导学生掌握冲拳的线路要领。
  武术教学中还要运用语言帮助学生尽快建立动作概念。通过讲解动作规范,讲解动作的攻防含义,有助于学生准确的把握动作之间的关系,掌握动作要领,有利于学生更好的理解武术运动特有的风格、精神、意念。学生的全部动作先由教师给学生做一遍示范,使学生了解动作的概念,引起学生的学习兴趣,教师要提醒学生,可能要犯的错误动作。在学生练习时,教师可边示范领做,边用简练的术语、口令等形式提醒学生,提高武术动作质量。学生还必须经过亲身实践,反复练习,巩固所学知识。教师注意观察并纠正学生练习中存在的缺点或错误动作,特别是各种冲拳、推掌等,以促进正确动作的形成。对接受能力较差的学生,教师就要耐心的采用分解动作,慢速示范,领作等方法帮助纠正。由于学生身体差,而做不好动作时,教师因采取相应的措施,提高学生的有关专项素质,从而使学生逐步完成动作。有些学生胆子小怕做动作,有的不理解动作的性质,教师可根据动作的攻防性质,来启发诱导,帮助纠正,强化基本动作的规范要求。武术套路的教学要求学生对组合或套路中的每一个动作、步形、步法、手法、手形等都要准确规范,要使整套动作连贯、完整、用力顺达,使学生理解动作。逐步培养学生在演练套路中处理好动作节奏、巩固并提高动作的组合以及拳速套路的演练技巧。套路演练方面要注意做到动作连贯,劲力顺达,精神饱满,同时也要注意安全,预防运动创伤。
  学生对武术学习兴趣浓,好奇心强,教学中要以鼓励为主,充份调动学生的学习积极性,促进学生身心健康成长。
  
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