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我们都知道,减肥要少动嘴,多动腿。的确通过运动可以有效的减去人体内多余的脂肪,同时改善人体构成成分,达到健康健美的目的。可是有些朋友爬楼梯、跳绳坚持不了多长时间,感觉也比较累,效果也不好,再加上不控制饮食,经常下馆子,甚至越减越肥。这是为什么呢?因为他们不真正了解科学减肥的法则:有氧运动+合理营养膳食。