【摘 要】
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<正>在人的一生中,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,但是真正懂得睡眠重要性,懂得科学睡眠之道的人,却很少。其实睡眠并不是一件神奇的事情,它只是一种重要的生理现象
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<正>在人的一生中,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,但是真正懂得睡眠重要性,懂得科学睡眠之道的人,却很少。其实睡眠并不是一件神奇的事情,它只是一种重要的生理现象而已,人们在一天紧张的工作和学习之后,不论是脑力和体力,都处于高度疲劳状态之中,只有合理和科学的睡眠,才能使全身的细胞处于放松和休息状态,尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力在疲劳时恢复正常的最佳休息方式。但是总有许多人,睡眠质量难以提高,而且人为调节
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