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专家呼吁禁止“无痛人流”广告
中华医学会计划生育学分会主任委员、中国福利会国际和平妇幼保健院名誉院长程利南教授在介绍2011世界避孕日最新调研结果时指出，我国每年平均有800余万例人工流产，重复流产率高达50%。
程利南指出，流产次数越多的女性，流产并发症和后遗症发生率越高。研究显示，在继发性不孕不育女性中有88.2%的人做过流产手术；经历过重复流产的女性在正常生育时发生流产的几率是无流产史者的2.5倍，早产率是1次人流者的5.44倍。
导致我国女性重复流产率高的主要原因是：年轻人群避孕意识淡漠，或对避孕方法的认识存有误解，而且我国尚未全面开展流产后计划生育服务。研究表明，我国有88%的受访年轻人对避孕问题不了解或者表示困惑；人工流产的原因中半数以上是因为没有避孕，真正因为医学原因流产的比例仅为1.9%。很多人抱有侥幸心理，不知道流产后再次妊娠的风险，事实上67%~83%的妇女在流产术后第一个月经周期就可恢复排卵。
程利南建议，未婚女性可优先考虑口服避孕药，已婚女性则可优先考虑用宫内节育器。同时她呼吁，年轻人应将科学避孕作为一种健康生活态度和方式，社会各界应大力宣传科学的避孕知识，禁止所谓的“无痛人流”等商业广告。
（卫文供稿）
改变饮食习惯能降胆固醇
加拿大多伦多大学研究人员一项新的研究显示，尽管都是素食，但富含坚果、豆子以及高纤维谷物（降胆固醇的）的饮食，要比低饱和脂肪饮食更能有效地降低坏胆固醇的水平。
为了试验有助于降低胆固醇的食物的效果，研究人员对351名患有高胆固醇的加拿大病人进行了研究，这些参与者被分成三组，每组都吃素食，为期6个月。其中一组吃低饱和脂肪的食物，另外两组吃较多的降低胆固醇食物，比如豆浆、豆腐、坚果、燕麦和豆类。所有参与者都是素食者。结果发现，在低饱和脂肪饮食组的人，低密度脂蛋白胆固醇水平每分升降低了8毫克。与之相比，降低胆固醇食物组降低了24毫克/分升和26毫克/分升。
研究人员指出，由于在减少低密度脂蛋白胆固醇方面的效果明显，改变饮食习惯可能取代每日服用他汀类药物降胆固醇药物的疗法。这对于想要改变饮食而不吃药的人来说，也许是一个合理的选择，医生应该鼓励高胆固醇病人改变他们的饮食习惯，采用富含坚果、豆子以及高纤维谷物的饮食。
（曹淑芬编译）
每天运动15分钟可延长3年寿命
台湾国家卫生研究院的研究人员发表在最近出版的《柳叶刀》期刊上的一项研究称，每天进行15分钟的适量运动，比如快步走，就能使你的寿命增加3年。
研究人员对416 000余名受试者进行了长达13年的研究，每年都对他们的健康情况及运动水平进行记录。在考虑了年龄、体重、性别以及其他健康指标后发现，每天从事适量运动15分钟的人，其寿命要比不运动的人长3年。研究还发现，每天进行适量运动还可以减少癌症的发病率，使癌症死亡风险降低10%。
研究人员指出，不论男女老少、吸烟者、健康的人或不健康的人，每天进行15分钟的适量运动都会对健康产生积极的效果。研究人员希望这项研究结果能为那些不运动的人提供更大的动力。
（曹淑芬编译）
八类食品将标注过敏提示
据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所主任樊永祥介绍，国家卫生部将于2012年4月实施《预包装食品标签通则》，其中对标注致敏物质作出了規定：如果用麸质的谷物、甲壳类动物、鱼类、蛋类、花生类、大豆类、乳制品、坚果类等做配料，或者是加工过程中可能带入上述食物，“宜在配料表中使用容易辨识的名称，或在邻近位置加以提示”。这也是我国第一个对食物过敏提出要求的食品安全管理规定。
“欧美、日本等发达国家都明确提出对于导致食物过敏的成分必须明示，许多发达国家也十分重视对公众进行有关过敏原知识的教育。”中国食品科学技术学会副理事长兼秘书长孟素荷表示，随着新版标准的实施，所规定的八大类食品及制品的标签将面目一新，消费者将会在国内食品市场上随处看到“食品过敏”的标签。
（卫文供稿）
多吃加工红肉易患2型糖尿病
美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发表在最近出版的《美国临床营养学》期刊上的一项新的研究发现，每天只要吃两片培根肉、一根热狗或一份熟肉，就会大大增加人们患2型糖尿病的风险。
这项研究是迄今为止同类研究中规模最大的。研究人员对204 000美国医务人员进行了为期14~28年的跟踪调查。研究结果显示，如果每日食用50克加工红肉，患糖尿病的风险就会增加51%；如果每日食用100克未经加工的红肉，只会使这种风险增加19%。不过，如果用坚果、白肉、低脂乳制品或全麦蛋白质取代红肉，就能减少患糖尿病的风险。
据美国疾病控制与预防中心的数据显示，全世界患糖尿病的成年人近3.5亿，在20岁以上的美国成年人中，11%以上患有糖尿病。
研究人员指出，由于2型糖尿病的日益增加，而且世界范围内的红肉消费也在日益增加，因此，该研究结果显然对公共卫生具有重要的意义。
（曹淑芬编译）
常吃垃圾食品增加暴力倾向
英国牛津大学的科研人员一项研究结果显示，常吃垃圾食品的人遇事更容易采用暴力解决问题。
研究人员以1 000名16~21 岁的男女青年为研究对象，将他们分为2组，一组长期食用含维生素的食品，并适量服用营养补充剂；另一组经常食用垃圾食品，包括大包装的油炸土豆条，以及高热量的工业化加工食品，然后对他们进行为期1年的跟踪研究。结果显示，经常吃垃圾食品的人遇事更愿意用暴力行为解决问题，而且脾气也更坏。
研究人员解释说，当人的大脑极度缺乏某些重要营养成分，尤其是缺少神经元的重要成分脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，因而增加暴力倾向。而垃圾食品的营养成分单一，经常食用会造成营养缺乏，尤其是脂肪酸。
（李福章供稿）
突然运动易引发心脏病
美国波士顿塔弗兹医学中心的研究人员分析了14项研究报告的数据，以研究运动、性爱和心脏病发作或心源性猝死的关系。结果发现，心脏病发作或心源性猝死的发生在运动时的几率是不运动时的3.5倍，发生在性爱时的几率是平时的2.7倍。而且其风险主要存在于运动或性爱过程中，及其之后的1~2小时内。
研究人员说，其实对于普通人来说，这种风险是相当低的。统计数据表明，在1万人中，每年可能仅有1~2例。但综合研究结果显示，风险主要发生在平时缺少运动者突然运动时。如果平时进行有规律的运动，可使心脏病发作或心源性猝死的风险降低30%。因此，研究者认为，那些平时很少运动的人应该进行有规律的运动，开始时要缓慢的进行运动，逐渐增加运动量。
（李福章供稿）
睡眠过多或少都损伤大脑
英国伦敦大学研究人员完成的一项研究结果显示，每天7小时似乎是人类最佳的睡眠时间，少于6小时和多于8小时都会使大脑受到损伤，导致早衰或认知能力下降。
这项研究始于1985年，研究人员收集了5 431名35~55岁男性和女性每天平均睡眠时间的数据，到2003~2004年，当被调查者55~75岁时，接受了一系列有关记忆力、推理能力和总体及文字认知能力的测试。结果显示，每天睡眠时间在7小时的人这些能力没有太大改变；睡眠时间少于6小时的，25%的女性和18%的男性推理、词汇量和总体认知能力都有所下降；睡眠时间多于8小时的，7.4%的女性和8.6%的男性在认知能力的6项测试中分数下降，短期文字记忆能力下降明显。
研究人员透露，睡眠不佳者在步入老年后，相比于实际年龄衰老4~7岁。这是因为长期睡眠不佳会“导致体内各种激素和化学物质的变化，增加患心脏病、脑溢血、高血压、高胆固醇、糖尿病和肥胖等疾病的危险”。
（李福章供稿）
中华医学会计划生育学分会主任委员、中国福利会国际和平妇幼保健院名誉院长程利南教授在介绍2011世界避孕日最新调研结果时指出，我国每年平均有800余万例人工流产，重复流产率高达50%。
程利南指出，流产次数越多的女性，流产并发症和后遗症发生率越高。研究显示，在继发性不孕不育女性中有88.2%的人做过流产手术；经历过重复流产的女性在正常生育时发生流产的几率是无流产史者的2.5倍，早产率是1次人流者的5.44倍。
导致我国女性重复流产率高的主要原因是：年轻人群避孕意识淡漠，或对避孕方法的认识存有误解，而且我国尚未全面开展流产后计划生育服务。研究表明，我国有88%的受访年轻人对避孕问题不了解或者表示困惑；人工流产的原因中半数以上是因为没有避孕，真正因为医学原因流产的比例仅为1.9%。很多人抱有侥幸心理，不知道流产后再次妊娠的风险，事实上67%~83%的妇女在流产术后第一个月经周期就可恢复排卵。
程利南建议，未婚女性可优先考虑口服避孕药，已婚女性则可优先考虑用宫内节育器。同时她呼吁，年轻人应将科学避孕作为一种健康生活态度和方式，社会各界应大力宣传科学的避孕知识，禁止所谓的“无痛人流”等商业广告。
（卫文供稿）
改变饮食习惯能降胆固醇
加拿大多伦多大学研究人员一项新的研究显示，尽管都是素食，但富含坚果、豆子以及高纤维谷物（降胆固醇的）的饮食，要比低饱和脂肪饮食更能有效地降低坏胆固醇的水平。
为了试验有助于降低胆固醇的食物的效果，研究人员对351名患有高胆固醇的加拿大病人进行了研究，这些参与者被分成三组，每组都吃素食，为期6个月。其中一组吃低饱和脂肪的食物，另外两组吃较多的降低胆固醇食物，比如豆浆、豆腐、坚果、燕麦和豆类。所有参与者都是素食者。结果发现，在低饱和脂肪饮食组的人，低密度脂蛋白胆固醇水平每分升降低了8毫克。与之相比，降低胆固醇食物组降低了24毫克/分升和26毫克/分升。
研究人员指出，由于在减少低密度脂蛋白胆固醇方面的效果明显，改变饮食习惯可能取代每日服用他汀类药物降胆固醇药物的疗法。这对于想要改变饮食而不吃药的人来说，也许是一个合理的选择，医生应该鼓励高胆固醇病人改变他们的饮食习惯，采用富含坚果、豆子以及高纤维谷物的饮食。
（曹淑芬编译）
每天运动15分钟可延长3年寿命
台湾国家卫生研究院的研究人员发表在最近出版的《柳叶刀》期刊上的一项研究称，每天进行15分钟的适量运动，比如快步走，就能使你的寿命增加3年。
研究人员对416 000余名受试者进行了长达13年的研究，每年都对他们的健康情况及运动水平进行记录。在考虑了年龄、体重、性别以及其他健康指标后发现，每天从事适量运动15分钟的人，其寿命要比不运动的人长3年。研究还发现，每天进行适量运动还可以减少癌症的发病率，使癌症死亡风险降低10%。
研究人员指出，不论男女老少、吸烟者、健康的人或不健康的人，每天进行15分钟的适量运动都会对健康产生积极的效果。研究人员希望这项研究结果能为那些不运动的人提供更大的动力。
（曹淑芬编译）
八类食品将标注过敏提示
据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所主任樊永祥介绍，国家卫生部将于2012年4月实施《预包装食品标签通则》，其中对标注致敏物质作出了規定：如果用麸质的谷物、甲壳类动物、鱼类、蛋类、花生类、大豆类、乳制品、坚果类等做配料，或者是加工过程中可能带入上述食物，“宜在配料表中使用容易辨识的名称，或在邻近位置加以提示”。这也是我国第一个对食物过敏提出要求的食品安全管理规定。
“欧美、日本等发达国家都明确提出对于导致食物过敏的成分必须明示，许多发达国家也十分重视对公众进行有关过敏原知识的教育。”中国食品科学技术学会副理事长兼秘书长孟素荷表示，随着新版标准的实施，所规定的八大类食品及制品的标签将面目一新，消费者将会在国内食品市场上随处看到“食品过敏”的标签。
（卫文供稿）
多吃加工红肉易患2型糖尿病
美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发表在最近出版的《美国临床营养学》期刊上的一项新的研究发现，每天只要吃两片培根肉、一根热狗或一份熟肉，就会大大增加人们患2型糖尿病的风险。
这项研究是迄今为止同类研究中规模最大的。研究人员对204 000美国医务人员进行了为期14~28年的跟踪调查。研究结果显示，如果每日食用50克加工红肉，患糖尿病的风险就会增加51%；如果每日食用100克未经加工的红肉，只会使这种风险增加19%。不过，如果用坚果、白肉、低脂乳制品或全麦蛋白质取代红肉，就能减少患糖尿病的风险。
据美国疾病控制与预防中心的数据显示，全世界患糖尿病的成年人近3.5亿，在20岁以上的美国成年人中，11%以上患有糖尿病。
研究人员指出，由于2型糖尿病的日益增加，而且世界范围内的红肉消费也在日益增加，因此，该研究结果显然对公共卫生具有重要的意义。
（曹淑芬编译）
常吃垃圾食品增加暴力倾向
英国牛津大学的科研人员一项研究结果显示，常吃垃圾食品的人遇事更容易采用暴力解决问题。
研究人员以1 000名16~21 岁的男女青年为研究对象，将他们分为2组，一组长期食用含维生素的食品，并适量服用营养补充剂；另一组经常食用垃圾食品，包括大包装的油炸土豆条，以及高热量的工业化加工食品，然后对他们进行为期1年的跟踪研究。结果显示，经常吃垃圾食品的人遇事更愿意用暴力行为解决问题，而且脾气也更坏。
研究人员解释说，当人的大脑极度缺乏某些重要营养成分，尤其是缺少神经元的重要成分脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，因而增加暴力倾向。而垃圾食品的营养成分单一，经常食用会造成营养缺乏，尤其是脂肪酸。
（李福章供稿）
突然运动易引发心脏病
美国波士顿塔弗兹医学中心的研究人员分析了14项研究报告的数据，以研究运动、性爱和心脏病发作或心源性猝死的关系。结果发现，心脏病发作或心源性猝死的发生在运动时的几率是不运动时的3.5倍，发生在性爱时的几率是平时的2.7倍。而且其风险主要存在于运动或性爱过程中，及其之后的1~2小时内。
研究人员说，其实对于普通人来说，这种风险是相当低的。统计数据表明，在1万人中，每年可能仅有1~2例。但综合研究结果显示，风险主要发生在平时缺少运动者突然运动时。如果平时进行有规律的运动，可使心脏病发作或心源性猝死的风险降低30%。因此，研究者认为，那些平时很少运动的人应该进行有规律的运动，开始时要缓慢的进行运动，逐渐增加运动量。
（李福章供稿）
睡眠过多或少都损伤大脑
英国伦敦大学研究人员完成的一项研究结果显示，每天7小时似乎是人类最佳的睡眠时间，少于6小时和多于8小时都会使大脑受到损伤，导致早衰或认知能力下降。
这项研究始于1985年，研究人员收集了5 431名35~55岁男性和女性每天平均睡眠时间的数据，到2003~2004年，当被调查者55~75岁时，接受了一系列有关记忆力、推理能力和总体及文字认知能力的测试。结果显示，每天睡眠时间在7小时的人这些能力没有太大改变；睡眠时间少于6小时的，25%的女性和18%的男性推理、词汇量和总体认知能力都有所下降；睡眠时间多于8小时的，7.4%的女性和8.6%的男性在认知能力的6项测试中分数下降，短期文字记忆能力下降明显。
研究人员透露，睡眠不佳者在步入老年后，相比于实际年龄衰老4~7岁。这是因为长期睡眠不佳会“导致体内各种激素和化学物质的变化，增加患心脏病、脑溢血、高血压、高胆固醇、糖尿病和肥胖等疾病的危险”。
（李福章供稿）