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[摘要]多球训练法不仅对专修学生乒乓技术学习，战术、步法等学习起到良好教学训练作用，而且对专修学生身体、心理、意志品质、动作技能形成起到积极作用。
[关键词]乒乓球 多球训练 实验研究
多球训练是提高乒乓球运动员技战术水平的一种重要训练手段。对建立正确的基本动作、巩固基本技术以及发展专项素质、锻炼专修学生的意志品质等，有良好的效果，比单球训练好。本文对多球训练与单球训练的效果进行分析比较。
一、研究对象和方法
1.研究对象：沈阳体育学院体育教育专业2003级乒乓球专修学生共20人。
2.研究方法
（1）文献资料法
（2）数理统计法：运用计算机对所得数据进行相关统计学处理。
（3）实验法：在同一训练时间里，将专修学生分为两组：实验组（即多球训练组）和对照组（即单球训练组），进行两个同样内容的训练，并观察专修学生在多球训练后技术动作变化的情况。
二、结果与分析
1.实验前后乒乓球专修学生各项技术对比
（1）实验前对专修学生的各项技术测试：在实验前，对实验组和对照组进行了测试：实验组和对照组在1/2台正手拉弧圈球、左推右攻、左1/2台侧身拉下旋球这三项技术测试中，三项技术20个球成功次数(X均值)分别为：4.9对5.1；5.7对5.6；2.9对2.8，经t值检验20名乒乓球专修学生三项技术水平基本一致，无明显差异，符合实验研究要求。
（2）实验后对专修学生的各项技术测试：测验结果表明，实验组这三项技术成绩明显比对照组好，而且实验组专修学生技术动作掌握较快，动作也比对照组规范，连续击球的意识强，而对照组在这些方面都不如实验组，失误率高，且常出现打漏球现象。
2.对两组专修学生1/2台正手拉弧圈球训练前后平均心率变化的分析
随机抽取两组专修学生各5名，进行1min 1/2台正手拉弧圈球测试，测出运动后的心率，结果表明，多球训练不仅对建立和巩固正确的基本技术动作有帮助，而且对增加运动负荷、提高心血管及呼吸系统的机能也很有效果。
3.实验组队员之间的比较分析
按多球训练的方法，分成三组(40球、60球和80球)由发球机供球，一个球左推第二个球右攻，并依次类推。受试专修学生在1分钟内竭尽全力进行左推—右攻多球训练。分别记录下专修学生运动前和运动后即时心率。实验结果表明60球组多球训练效果最好，最有利于专修学生技术动作的动力定型，也可适当在教学中运用以提高学生技术动作促进其动力定型。
4.多球训练对专修学生动作技能形成的作用
（1）改进与提高动作阶段
①采用变换多球训练法提高专修学生的技术水平。②改进与提高阶段的供球方式及要求。③根据学生个人情况逐步变换练习内容。
（2）动作的巩固与运用自如阶段
①采用持续与变换相结合的多球训练。目的是进一步改进和提高技术动作的细节，严格要求动作技能的完整性和连贯性，打好扎实的基本功和结合性技战术。②动作的巩固与运用自如阶段供球方式及要求。教师先采取持续多球训练法，延长多球时间，让专修学生改进技术细节，以有规律、定旋转和节奏反复练习，使之达到练习目的，巩固动力定型，提高动作质量。
5.多球训练的优点和不足
多球训练可以提高单位时间内的击球次数，增大练习密度，有利于掌握、巩固和改进技术动作；可控制供球的速度、落点、弧线和旋转变化，有利于根据专修学生不同的训练水平调整难度；有利于提高专修学生专项身体素质和培养勇敢顽强的意志品质。
三、结论与建议
1.结论
（1）多球训练有助于初学者掌握乒乓球的基本技术和纠正错误动作，增强球感，促进技术动力定型。
（2）多球训练有助于提高专修学生的心肺功能和培养专修学生顽强拼搏的意志品质。
（3）多球训练中60球负荷量比较适宜学生技术技能形成提高，教师可在今后的教学中适当运用。
2.建议
（1）在多球训练中要提高供球的质量，在落点、旋转、力量、弧线等方面尽可能与单球训练接近。并可针对不同水平的专修学生安排多球训练计划，提高专修学生的个人技战术能力。要重视发球、接发球的练习。
（2）强化个性训练，突出自身特长，采用有强度的多球训练。
（3）培养专修学生用智慧打球，加强心理训练。
参考文献
[1]张惠忠.乒乓球多球训练的特点[J].辽宁体育科技，2000(3)
[2]杨李丽等.乒乓球专修课运用多球练习法的研究[J].哈尔滨体育学院学报,1997(15)
[关键词]乒乓球 多球训练 实验研究
多球训练是提高乒乓球运动员技战术水平的一种重要训练手段。对建立正确的基本动作、巩固基本技术以及发展专项素质、锻炼专修学生的意志品质等，有良好的效果，比单球训练好。本文对多球训练与单球训练的效果进行分析比较。
一、研究对象和方法
1.研究对象：沈阳体育学院体育教育专业2003级乒乓球专修学生共20人。
2.研究方法
（1）文献资料法
（2）数理统计法：运用计算机对所得数据进行相关统计学处理。
（3）实验法：在同一训练时间里，将专修学生分为两组：实验组（即多球训练组）和对照组（即单球训练组），进行两个同样内容的训练，并观察专修学生在多球训练后技术动作变化的情况。
二、结果与分析
1.实验前后乒乓球专修学生各项技术对比
（1）实验前对专修学生的各项技术测试：在实验前，对实验组和对照组进行了测试：实验组和对照组在1/2台正手拉弧圈球、左推右攻、左1/2台侧身拉下旋球这三项技术测试中，三项技术20个球成功次数(X均值)分别为：4.9对5.1；5.7对5.6；2.9对2.8，经t值检验20名乒乓球专修学生三项技术水平基本一致，无明显差异，符合实验研究要求。
（2）实验后对专修学生的各项技术测试：测验结果表明，实验组这三项技术成绩明显比对照组好，而且实验组专修学生技术动作掌握较快，动作也比对照组规范，连续击球的意识强，而对照组在这些方面都不如实验组，失误率高，且常出现打漏球现象。
2.对两组专修学生1/2台正手拉弧圈球训练前后平均心率变化的分析
随机抽取两组专修学生各5名，进行1min 1/2台正手拉弧圈球测试，测出运动后的心率，结果表明，多球训练不仅对建立和巩固正确的基本技术动作有帮助，而且对增加运动负荷、提高心血管及呼吸系统的机能也很有效果。
3.实验组队员之间的比较分析
按多球训练的方法，分成三组(40球、60球和80球)由发球机供球，一个球左推第二个球右攻，并依次类推。受试专修学生在1分钟内竭尽全力进行左推—右攻多球训练。分别记录下专修学生运动前和运动后即时心率。实验结果表明60球组多球训练效果最好，最有利于专修学生技术动作的动力定型，也可适当在教学中运用以提高学生技术动作促进其动力定型。
4.多球训练对专修学生动作技能形成的作用
（1）改进与提高动作阶段
①采用变换多球训练法提高专修学生的技术水平。②改进与提高阶段的供球方式及要求。③根据学生个人情况逐步变换练习内容。
（2）动作的巩固与运用自如阶段
①采用持续与变换相结合的多球训练。目的是进一步改进和提高技术动作的细节，严格要求动作技能的完整性和连贯性，打好扎实的基本功和结合性技战术。②动作的巩固与运用自如阶段供球方式及要求。教师先采取持续多球训练法，延长多球时间，让专修学生改进技术细节，以有规律、定旋转和节奏反复练习，使之达到练习目的，巩固动力定型，提高动作质量。
5.多球训练的优点和不足
多球训练可以提高单位时间内的击球次数，增大练习密度，有利于掌握、巩固和改进技术动作；可控制供球的速度、落点、弧线和旋转变化，有利于根据专修学生不同的训练水平调整难度；有利于提高专修学生专项身体素质和培养勇敢顽强的意志品质。
三、结论与建议
1.结论
（1）多球训练有助于初学者掌握乒乓球的基本技术和纠正错误动作，增强球感，促进技术动力定型。
（2）多球训练有助于提高专修学生的心肺功能和培养专修学生顽强拼搏的意志品质。
（3）多球训练中60球负荷量比较适宜学生技术技能形成提高，教师可在今后的教学中适当运用。
2.建议
（1）在多球训练中要提高供球的质量，在落点、旋转、力量、弧线等方面尽可能与单球训练接近。并可针对不同水平的专修学生安排多球训练计划，提高专修学生的个人技战术能力。要重视发球、接发球的练习。
（2）强化个性训练，突出自身特长，采用有强度的多球训练。
（3）培养专修学生用智慧打球，加强心理训练。
参考文献
[1]张惠忠.乒乓球多球训练的特点[J].辽宁体育科技，2000(3)
[2]杨李丽等.乒乓球专修课运用多球练习法的研究[J].哈尔滨体育学院学报,1997(15)