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中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-01
摘 要 拦网是排球比赛中的第一道防线，也是第一道进攻线。高水平的排球比赛中，如果没有有效的拦网，后排的防守将是非常困难的。拦网不仅可以减轻后排的防守压力，而且可以将球直接拦死，使之成为重要的得分手段。此外，拦网还能干扰和破坏对方进攻战术的组织，削弱对方进攻的锐气，给对方造成心理上的威胁。拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。拦网技术的提高和创新，对促进排球运动的发展有着重要的作用。
关键词 排球 拦网技术 比赛
一、排球拦网中的分类
在排球比赛中，根据拦网人数的多少，可以分为单人拦网和集体拦网，集体拦网又可以分为双人拦网和三人拦网。
（一）单人拦网
单人拦网技术是拦网最基本的形式，拦网时：队员面对球网，两脚左右开立约与肩宽，距网30—40厘米，两膝微屈，两臂在胸前自然屈肘。原地起跳后，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地，使身体垂直起跳。如果是移动后起跳，制动时，双脚尖要转向网，同时利用手臂摆动帮助起跳。拦网时两手从额前平行球网向网上沿前上方伸出，两臂平行，两肩尽量上提，两臂尽力过网伸向对方上空，两手接近球，自然张开，手触球时两手要突然紧张，用力屈腕，主动盖帽捂住球。
（二）双人拦网
双人拦网是集体拦网的主要形式。拦网时有一名主拦队员和一名配合队员，主拦队员抢先移动到对正扣球点的位置，做好起跳的准备，配合队员则迅速移动靠近主拦队员准备同时起跳。两队员之间的距离一定要合适：距离太远，跳起后会出现“空门”；距离太近，起跳时就会互相干扰都跳不高。双人拦网起跳时，两人的手臂应该在体前划小弧度向上摆伸，都要尽量垂直向上起跳，防止互相碰撞或者干扰。扣球靠近边线时，靠边线近的拦网队员外侧手应适当内转，以防打手出界。
（三）三人拦网
三人拦网三人拦网是集体拦网的一种形式，一般情况是在对方扣球进攻力强，路线变化多，而且很少轻扣和轻吊时采用。三人拦网技术动作与双人拦网相同，组成三人拦网关键在于迅速移动，取位恰当，配合密切。无论对方从哪个位置扣球进攻，一般都以3号位为主拦，2、4号位队员协同配合。也可以根据对方扣球进攻的特点，以2号位或4号位队员为主拦，另外两人主动配合。
二、排球比赛中拦网技术的应用
“知己知彼，百战百胜”。双方都会对对方近段时间的比赛视频进行研究，看对方擅长打什么战术，跑位等等。都是为了在比赛中对方进攻时，我方的拦网队员更好的将对方的扣球拦回，甚至拦死。以下就针对一些战术和一些比赛中常出现的战术进行一些举例说明。
（一）副攻打3号位前快，主攻打4号位的平拉开。当对方一传到位时，我方的主攻就需要盯着对方的二传，以防止二次进攻，如果二次进攻，我方主攻就需要在对方二传跳起传球的一瞬间跳起拦网。不是二次的话，球一出对方二传的手，加上对方的跑位，我方拦网队员就能判定对方打的是哪个位置的战术球，。如果二传将球给三号位副攻打前快，我方三号位的副攻就需要和对方副攻一起起跳拦网，主攻在对方二传传出球以后迅速退下来防守，二传看打了3号位前快就直接退下来防守；如果二传把球传给了4号位的主攻平拉开，我方的二传就需要做好自己主拦队员的事情，卡住位置，准备起跳拦网，3号位的副攻因为先前需要去盯对方3号位的前快，一旦发现打的是4号位的平拉开迅速落地的赶往2号位和二传一起组合成为双人拦网，我方的主攻就直接退下来防守。
（二）副攻打3号位前快，主攻打3号位梯次。我方的主攻的拦网和副攻拦快球的拦网与前面的基本相同，不同的是如果对方打的是梯次的话，我方的二传就需要盯着对方主攻，和他一起跑位到3号位附近，卡好位置。我方副攻拦完对方副攻的快球掩护后快速落地于我方二传迅速组合成为双人拦网，我方的主攻则只需要退下来做好防守工作。
（三）排球运动的不断发展，单一的前排进攻越来越难以突破对方的拦网，现在排球场上除了二传和自由人以外，其余的人都是攻手，进攻的多样化无疑增加了得分手段。前排队员的跑动掩护可以很好的牵制对方拦网队员，这就为后排的进攻队员的扣杀成功增加的机会。最普通的后排进攻就是后排主攻5号位的高球，随着现在排球队员的身体素质的越来越好，出现了后排6号位副攻扣前排快球的现象，这就对拦网队员的预判和反应，移动又有了更加高的要求。由于有前排队员的牵制，在对方后排进攻的时候就需要我方拦网队员的快速移动，快速卡好位置，准备拦网。
三、排球比赛中拦网需要注意的问题
（一）单人的拦网技术中：要有二次拦网的意识，特别是我方的副攻，拦快球的时候就要有二次起跳的意识。在拦网的时候注意与对方的攻手之间隔开一个身位，拦网队员的右肩对准对方攻手的右肩。要有防吊球的意识，在前排拦网队员一米范围内的吊球都需要拦网队员迅速落地转身救球。
（二）集体拦网时需要注意的问题：集体拦网时，首先要确定谁是主拦，其他队员要密切配合，防止各行其是。身体高度和弹跳力不同的队员集体拦网时，起跳时间应有所不同，要加强互相配合，力争在空中最高点时拦网手的高度一致，形成屏障。
综上所述，排球比赛中的拦网有着至关重要的作用，它与胜负有着直接的联系。排球拦网时的意识又非常关键，这不是与生俱来的，需要在不断的训练和比赛中慢慢磨练。这就需要队员们在日常的训练中严格要求、不断总结、赛练结合，提高比赛的激烈性、观赏性，进一步推动排球的发展。
参考文献：
[1] 黄汉升.球类运动——排球[M].北京：高等教育出版社.2001.
[2] 刘文春.排球运动[M].北京：高等教育出版社.2005.
[3] 赵青.排球技战术全解图[M].北京：北京体育大学出版社.2009.
摘 要 拦网是排球比赛中的第一道防线，也是第一道进攻线。高水平的排球比赛中，如果没有有效的拦网，后排的防守将是非常困难的。拦网不仅可以减轻后排的防守压力，而且可以将球直接拦死，使之成为重要的得分手段。此外，拦网还能干扰和破坏对方进攻战术的组织，削弱对方进攻的锐气，给对方造成心理上的威胁。拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。拦网技术的提高和创新，对促进排球运动的发展有着重要的作用。
关键词 排球 拦网技术 比赛
一、排球拦网中的分类
在排球比赛中，根据拦网人数的多少，可以分为单人拦网和集体拦网，集体拦网又可以分为双人拦网和三人拦网。
（一）单人拦网
单人拦网技术是拦网最基本的形式，拦网时：队员面对球网，两脚左右开立约与肩宽，距网30—40厘米，两膝微屈，两臂在胸前自然屈肘。原地起跳后，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地，使身体垂直起跳。如果是移动后起跳，制动时，双脚尖要转向网，同时利用手臂摆动帮助起跳。拦网时两手从额前平行球网向网上沿前上方伸出，两臂平行，两肩尽量上提，两臂尽力过网伸向对方上空，两手接近球，自然张开，手触球时两手要突然紧张，用力屈腕，主动盖帽捂住球。
（二）双人拦网
双人拦网是集体拦网的主要形式。拦网时有一名主拦队员和一名配合队员，主拦队员抢先移动到对正扣球点的位置，做好起跳的准备，配合队员则迅速移动靠近主拦队员准备同时起跳。两队员之间的距离一定要合适：距离太远，跳起后会出现“空门”；距离太近，起跳时就会互相干扰都跳不高。双人拦网起跳时，两人的手臂应该在体前划小弧度向上摆伸，都要尽量垂直向上起跳，防止互相碰撞或者干扰。扣球靠近边线时，靠边线近的拦网队员外侧手应适当内转，以防打手出界。
（三）三人拦网
三人拦网三人拦网是集体拦网的一种形式，一般情况是在对方扣球进攻力强，路线变化多，而且很少轻扣和轻吊时采用。三人拦网技术动作与双人拦网相同，组成三人拦网关键在于迅速移动，取位恰当，配合密切。无论对方从哪个位置扣球进攻，一般都以3号位为主拦，2、4号位队员协同配合。也可以根据对方扣球进攻的特点，以2号位或4号位队员为主拦，另外两人主动配合。
二、排球比赛中拦网技术的应用
“知己知彼，百战百胜”。双方都会对对方近段时间的比赛视频进行研究，看对方擅长打什么战术，跑位等等。都是为了在比赛中对方进攻时，我方的拦网队员更好的将对方的扣球拦回，甚至拦死。以下就针对一些战术和一些比赛中常出现的战术进行一些举例说明。
（一）副攻打3号位前快，主攻打4号位的平拉开。当对方一传到位时，我方的主攻就需要盯着对方的二传，以防止二次进攻，如果二次进攻，我方主攻就需要在对方二传跳起传球的一瞬间跳起拦网。不是二次的话，球一出对方二传的手，加上对方的跑位，我方拦网队员就能判定对方打的是哪个位置的战术球，。如果二传将球给三号位副攻打前快，我方三号位的副攻就需要和对方副攻一起起跳拦网，主攻在对方二传传出球以后迅速退下来防守，二传看打了3号位前快就直接退下来防守；如果二传把球传给了4号位的主攻平拉开，我方的二传就需要做好自己主拦队员的事情，卡住位置，准备起跳拦网，3号位的副攻因为先前需要去盯对方3号位的前快，一旦发现打的是4号位的平拉开迅速落地的赶往2号位和二传一起组合成为双人拦网，我方的主攻就直接退下来防守。
（二）副攻打3号位前快，主攻打3号位梯次。我方的主攻的拦网和副攻拦快球的拦网与前面的基本相同，不同的是如果对方打的是梯次的话，我方的二传就需要盯着对方主攻，和他一起跑位到3号位附近，卡好位置。我方副攻拦完对方副攻的快球掩护后快速落地于我方二传迅速组合成为双人拦网，我方的主攻则只需要退下来做好防守工作。
（三）排球运动的不断发展，单一的前排进攻越来越难以突破对方的拦网，现在排球场上除了二传和自由人以外，其余的人都是攻手，进攻的多样化无疑增加了得分手段。前排队员的跑动掩护可以很好的牵制对方拦网队员，这就为后排的进攻队员的扣杀成功增加的机会。最普通的后排进攻就是后排主攻5号位的高球，随着现在排球队员的身体素质的越来越好，出现了后排6号位副攻扣前排快球的现象，这就对拦网队员的预判和反应，移动又有了更加高的要求。由于有前排队员的牵制，在对方后排进攻的时候就需要我方拦网队员的快速移动，快速卡好位置，准备拦网。
三、排球比赛中拦网需要注意的问题
（一）单人的拦网技术中：要有二次拦网的意识，特别是我方的副攻，拦快球的时候就要有二次起跳的意识。在拦网的时候注意与对方的攻手之间隔开一个身位，拦网队员的右肩对准对方攻手的右肩。要有防吊球的意识，在前排拦网队员一米范围内的吊球都需要拦网队员迅速落地转身救球。
（二）集体拦网时需要注意的问题：集体拦网时，首先要确定谁是主拦，其他队员要密切配合，防止各行其是。身体高度和弹跳力不同的队员集体拦网时，起跳时间应有所不同，要加强互相配合，力争在空中最高点时拦网手的高度一致，形成屏障。
综上所述，排球比赛中的拦网有着至关重要的作用，它与胜负有着直接的联系。排球拦网时的意识又非常关键，这不是与生俱来的，需要在不断的训练和比赛中慢慢磨练。这就需要队员们在日常的训练中严格要求、不断总结、赛练结合，提高比赛的激烈性、观赏性，进一步推动排球的发展。
参考文献：
[1] 黄汉升.球类运动——排球[M].北京：高等教育出版社.2001.
[2] 刘文春.排球运动[M].北京：高等教育出版社.2005.
[3] 赵青.排球技战术全解图[M].北京：北京体育大学出版社.2009.