【摘 要】
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天气转凉,阴气渐长,是自然界由阳盛逐渐变为阴盛的转折点.人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡期.此时为了健康,在日常饮食上也要有所转变.建议适当吃点薯类食品,以增强身
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天气转凉,阴气渐长,是自然界由阳盛逐渐变为阴盛的转折点.人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡期.此时为了健康,在日常饮食上也要有所转变.建议适当吃点薯类食品,以增强身体的抗病能力.rn天气转凉正是薯类出产的旺季,薯类食品有强身健体的作用,其富含B族维生素和钾、铁等矿物质.中医认为薯类食物能补中气,现代研究认为薯类作为主食食用,有利于预防肥胖和多种慢性病.经常吃山药、甘薯、芋头、马铃薯作为精米白面的替代品,是非常好的养生措施.
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