七种顺气食物应常吃
　　
　　萝卜：萝卜顺气又健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。萝卜最好生吃，但有胃病的人可将其做成萝卜汤喝。青萝卜效果最佳，红皮白心萝卜次之。
　　藕：藕不仅能通气，还能健脾胃、养心安神。以水煮或稀饭煮藕疗效最好。
　　山楂：可顺气止痛、化食消积，适用于气裹食造成的胸腹胀满、疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
　　啤酒：啤酒能顺气开胃、消除恼怒情绪，但不可过量饮用。
　　玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。
　　茴香：茴香的籽和叶都有顺气作用，炒食或用叶作馅可顺气、健胃、止痛，对生气引起的胸腹胀满、疼痛效果最好。
　　槟榔：槟榔果炒熟吃有顺气和胃、止痛消炎的作用。
　　
　　巧做米饭 吃出健康
　　
　　上海 李玉
　　现在市面上的各种营养主食让人目不暇接，可有些人就是爱吃米饭，那么，怎样才能巧做米饭、吃出健康呢？
　　患有高血压、高血脂者，可以吃燕麦米饭、玉米粒米饭、白萝卜米饭、枸杞子米饭。如果在午饭时吃干，晚饭吃粥，会有很好的效果；如果上火，可吃绿豆米饭、白萝卜米饭；如果大便不畅，可吃红薯米饭、南瓜米饭。此外，还可根据不同的时令，吃各种水果米饭、胡萝卜米饭、香菇米饭、黑木耳米饭，以及红小豆米饭、黑小豆米饭、大云豆米饭等等。这些米饭不仅味道鲜美，而且营养丰富。