【摘 要】
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太极拳作为老少皆宜的健身运动被广为传播,既丰富了人们的业余生活,又达到了健身的目的,越来越受到人们的喜爱。如何练好太极拳,基本功尤为重要,经常进行基本功练习,可以使身
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太极拳作为老少皆宜的健身运动被广为传播,既丰富了人们的业余生活,又达到了健身的目的,越来越受到人们的喜爱。如何练好太极拳,基本功尤为重要,经常进行基本功练习,可以使身体各部位得到全面锻炼,每天有计划地运用基本功锻炼这一手段,能有效地提高身体素质和尽快掌握套路的能力,从而提高技术质量,达到理想的锻炼效果。因此,起步阶段首先从最基本的入手。
As a fitness exercise for all ages, Tai Chi is widely spread. It not only enriches people’s amateur life, but also achieves the goal of bodybuilding. It is more and more people’s favorite. How to practice Tai Chi, the basic skills is particularly important, regular basic exercises, you can make all parts of the body get a full exercise, a planned daily exercise of basic skills means that can effectively improve the physical quality and ability to grasp the routines, thereby enhancing Technical quality, to achieve the desired effect of exercise. Therefore, the initial stage starts with the most basic.
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