一、对学生缺乏自我锻炼能力原因的分析
　　1.学生不重视体育课
　　学生普遍采取应付的方式来对待教师的知识传授和动作示范，课外时间几乎全都用于学习其他学科了，甚至有些学生因为课业繁重，而放弃了体育锻炼。学生缺乏体育锻炼的意识，也没有深刻认识到体育锻炼的重要性和掌握体育锻炼的方法，自我锻炼能力下降。
　　2.体育教学内容与过程存在问题
　　目前，教师还是非常注重竞技化的体育教学，因为它能极大地激发学生的学习兴趣。但是，长期机械、单调的训练抑制了学生体育锻炼的热情，不利于学生树立终身体育的意识。
　　3.家长对体育不重视
　　家长都希望孩子能把大量的时间用在文化课的学习上，不赞成他们在体育锻炼上花费太多的时间和精力。
　　4.学生活动场地受到限制
　　许多中小学的体育设施简陋，特别是体育场馆缺乏，难以满足学生的需求，这也是学生不重视体育锻炼的一个因素。
　　二、提高学生自我锻炼能力的方法
　　1.让学生明确自学的目的
　　为了使学生明确自学的目的，教师必须让学生在学习中不断解放思想，明确学习任务，根据自己的能力高低来确定适合的学习方法。在培养学生自学能力的过程中，要让学生明白，自学能力是培养其他能力的基础，学生具备了自学能力，就等于手中拿着打开知识宝库的“钥匙”，受益终身。
　　2.了解学生，掌握实情
　　要培养学生的自主锻炼能力，教师首先要了解学生的真实情况，掌握他们对体育与保健基础知识的掌握程度，主要包括自主锻炼和人体健康、自主锻炼和人体心脏、生理变化规律以及动作技能形成的规律等。同时，教师还要对学生的自主锻炼活动能力、运动特长、兴趣爱好做到心中有数，针对不同的学生实施不同的自主锻炼方式。
　　3.课堂上敢“放”，丰富教学内容
　　在教学中，教师应根据教学目标，有计划地开展教学活动，让学生在课堂上唱主角，突出学生的主体地位。具体内容如下：①让学生轮流当体育委员，带领其他学生做慢跑、热身操等准备活动；②让学生自选活动项目，每节课安排10分钟左右的“自由活动”时间，学生可以根据自己的爱好和特点来选择活动项目，也可以自由组合来进行锻炼；③让学生自学自练。教师可根据教材的特点，启发和点拨学生，促使他们主动参与活动。学生通过观察、思考、练习、再练习，直至掌握动作要领；④让学生自创。教师有意识地让学生参与创造体育游戏，创编体操、武术等组合动作，不断开发学生的潜能，调动学生的创作积极性，使学生的自主意识和自我锻炼能力不断得到提高。
　　4.对学生进行身心健康教育和人文关怀
　　在教学中，教师要多与学生进行交流和沟通，做学生的知心朋友，形成良好的师生关系。当学生在学习、生活和锻炼中出现困难时，教师要多关心和鼓励学生，增强他们战胜困难的信心和勇气。在平时的教学工作中，教师要为人师表，表现出朝气蓬勃、乐观向上的精神风貌，以自己的言行举止潜移默化地影响学生。
　　体育课堂教学是培养学生自我锻炼能力的有效途径。体育教师应该充分调动学生自我锻炼的积极性，尽职、尽责地为学生的自我锻炼创造条件、营造气氛，把课堂教学任务有效地转化为学生课内外自觉锻炼的行动，形成积极向上、乐观开朗的学习态度，培养和提高学生的自我锻炼能力。
　　参考文献：
　　[1]朱万银.体育与健康课程标准教师读本[M].武汉：华中师范大学出版社，2002.
　　[2]王景英.教育评价[M].北京：中央广播电视大学出版社，2004.
　　（作者单位：江西省赣县职业技术学校）