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我经常看到有这样的养生文章,一到什么节气了,就告诉大家这个节气该吃什么养生了,我觉得这是不完整的,因为不同体质的人,在季节变化的时候,都会有所不同的。
借“天时”改善阳虚体质
比如,在酷热的天气里,阴虚之人,会觉得特别难受,因为酷热的天气容易耗气伤阴,所以他们会口干舌燥,头晕目眩,心烦易怒等等,总之各种不适,此时,他们需要赶紧补气养阴。
可是,同样是这样酷热的天氣,有的人却觉得舒服了,比如阳虚之人。曾经有个兄弟对我说过,这个季节,别人都是躲着太阳,躲在空调房间里面,不敢出来,他说“我却例外,我觉得特别的舒服,我就喜欢在大中午的,来到太阳地里,暴晒自己,那叫一个舒服啊,浑身温暖,气血好像就开始流动了。出一身透汗,那叫一个爽!”
他说,在一年里面,就是这个季节他感觉舒服,到了其他季节,则怕冷怕得要命,开车必须要坐垫加热,永远比别人多穿一件衣服,冷风一吹,就开始打喷嚏,然后可能就是受寒感冒了。您瞧瞧,这就是体质的不同了,这位朋友,就是典型的阳虚体质。
那么,既然阳虚体质在夏天感觉非常舒服,除了享受阳光,他们还能为自己的健康做点什么呢?这个季节,有什么他们可以抓住的调理机会吗?
有的!此时我们可以借助“天时”,来改善自己的阳虚体质!
顺应时间节律的滋补法
在中医里面,我们讲究天人合一,这里面包括我们与自然界的一切都是有着对应的关系的,其中包括,我们与周围的泥土、植物、山川对应,也包括,我们与时间对应。
比如,我们的身体,每天有着“日节律”,早晨对应肝,中午对应心,下午对应肺,晚上对应肾。然后,经络流注也有日节律的,从三点开始,每两个小时是一个时辰,每个时辰对应一个经络,他们分别是:肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝经。
古人治病,往往就根据这些节律,来调整用药,比如,清代的名医叶天士,在用清泻心火之药时,就会往往让患者中午服用,因为中午对应心,此时用药,效果更好。
叶天士还有一个经验,就是在滋补的时候,比如补肾,一般人会想,是不是选用在肾经当令的时候?其实不是的,叶天士恰恰选择肾经经气最弱的时候,肾经是在下午五点到七点当令,那么,如果我们画出一个各个经气当令的曲线,就会发现,在对应的早晨的五点到七点,恰恰是肾经经气最弱的时候,然后逐渐上升,到了下午五点到七点,达到最高峰。所以,叶天士会选择在早晨的五点到七点服用补肾之药,用他的话来说,就是“补肾药,侵晨服”。
在这里面,叶天士非常聪明地运用了一个原则,就是提高整个曲线阈值的方法,当你在经气最弱的时候,把这个数值给抬高了,那么整个曲线都会向上提起,这是夯实基础的做法,很有可取之处。
夏天应抓紧时间补充阳气
类似的思路,还有很多,其中就包括“冬病夏治”。
这事儿就跟打仗是一样的,经络激烈的战斗,敌人退却了,那么,此时该做什么呢?如果大家就都歇着,那这指挥官是二百五,此时,要赶快补充弹药,修筑工事,吃饭,补充体力,然后敌人再来了,才能作战。
我在给孩子调理身体的时候,经常遇到这样的情况,孩子不断感冒,一个月感冒四次,每周都感冒。那么,我们可以一直用清理外邪的方子吗?
不行的,这样的孩子,我们必须知道他生病的根源,是脾胃虚弱。脾胃虚弱,正气不足了,外邪才来入侵。所以,调理这样的孩子的时候,要抓住感冒刚刚好的那个时机,赶快补脾。
很多人在这个不感冒的时候,就等着,毫无作为,然后,下一次感冒又来了。
所以我经常给大家介绍怀山药,为什么呢?就是秋冬是孩子发病的高峰,各种外感。那个时候,家长们都忙着去急诊给孩子打点滴了,应付各种呼吸道感染,可是,大家要知道,为何孩子频繁感冒?是脾胃不足啊!所以,在夏天,天气温暖了,此时孩子的外感少了,大家觉得轻松了,就忽视了身体的调理,而此时,正是调补脾胃的好机会啊。
冬病夏治就是这个道理,在冬天,阳气忙着应付外面的寒冷,阳虚之人,阳气一定是全力应付,还心有余而力不足呢,一旦到了夏天,天气温暖,此时则阳气才能松了一口气,心想我终于可以放假啦!
各位,这个时候,放假可不能白放啊,要抓紧时间,补充弹药,此时,是补足阳气的最佳时节!
阳虚之人怎么补
那么,阳虚之人,在夏天要怎么办呢?
阳虚之人,在夏天可以适当服用温补之药,比如,桂附地黄丸等等。
在食物方面,可以吃些温阳之品,比如海虾、牛羊肉、小米、怀山药、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龙眼、橘子等等。
其实,此时补是适量即可,而不伤害阳气,才是最重要的。比如,不要肆意喝冰镇饮料,控制吃凉菜等生冷食物,不要贪凉去冰冷的水里,不要过度吹空调冷风等等。
最后,给大家一个小方子,阳虚之人,可以在夏日温补阳气的。
羊肉二两、怀山药二两、枸杞子九克、当归三克、肉桂一克。煲汤,一周喝一次,肉和山药可以吃掉。
羊肉甘温,是补阳气的非常好的食疗之品。我还有一个建议,到火锅店吃火锅时,您可以自己带一丸桂附地黄丸,点好了火锅,把那丸桂附地黄丸放到锅里面,化开,这个锅就可以开吃啦!
另外,在这个季节,如果能做做艾灸,温经通络,那对阳气的恢复,也是非常好的。
此外,贴敷疗法也是不错的,很多医院都开展了冬病夏治的贴敷活动,大家如果确实有阳气不足引起的呼吸系统的疾病等等,可以在夏天,借助阳气充足的时候,提升正气,使用这个方法的。
最后,希望阳气不足的朋友们,不要浪费这个炎热的天气啊!
借“天时”改善阳虚体质
比如,在酷热的天气里,阴虚之人,会觉得特别难受,因为酷热的天气容易耗气伤阴,所以他们会口干舌燥,头晕目眩,心烦易怒等等,总之各种不适,此时,他们需要赶紧补气养阴。
可是,同样是这样酷热的天氣,有的人却觉得舒服了,比如阳虚之人。曾经有个兄弟对我说过,这个季节,别人都是躲着太阳,躲在空调房间里面,不敢出来,他说“我却例外,我觉得特别的舒服,我就喜欢在大中午的,来到太阳地里,暴晒自己,那叫一个舒服啊,浑身温暖,气血好像就开始流动了。出一身透汗,那叫一个爽!”
他说,在一年里面,就是这个季节他感觉舒服,到了其他季节,则怕冷怕得要命,开车必须要坐垫加热,永远比别人多穿一件衣服,冷风一吹,就开始打喷嚏,然后可能就是受寒感冒了。您瞧瞧,这就是体质的不同了,这位朋友,就是典型的阳虚体质。
那么,既然阳虚体质在夏天感觉非常舒服,除了享受阳光,他们还能为自己的健康做点什么呢?这个季节,有什么他们可以抓住的调理机会吗?
有的!此时我们可以借助“天时”,来改善自己的阳虚体质!
顺应时间节律的滋补法
在中医里面,我们讲究天人合一,这里面包括我们与自然界的一切都是有着对应的关系的,其中包括,我们与周围的泥土、植物、山川对应,也包括,我们与时间对应。
比如,我们的身体,每天有着“日节律”,早晨对应肝,中午对应心,下午对应肺,晚上对应肾。然后,经络流注也有日节律的,从三点开始,每两个小时是一个时辰,每个时辰对应一个经络,他们分别是:肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝经。
古人治病,往往就根据这些节律,来调整用药,比如,清代的名医叶天士,在用清泻心火之药时,就会往往让患者中午服用,因为中午对应心,此时用药,效果更好。
叶天士还有一个经验,就是在滋补的时候,比如补肾,一般人会想,是不是选用在肾经当令的时候?其实不是的,叶天士恰恰选择肾经经气最弱的时候,肾经是在下午五点到七点当令,那么,如果我们画出一个各个经气当令的曲线,就会发现,在对应的早晨的五点到七点,恰恰是肾经经气最弱的时候,然后逐渐上升,到了下午五点到七点,达到最高峰。所以,叶天士会选择在早晨的五点到七点服用补肾之药,用他的话来说,就是“补肾药,侵晨服”。
在这里面,叶天士非常聪明地运用了一个原则,就是提高整个曲线阈值的方法,当你在经气最弱的时候,把这个数值给抬高了,那么整个曲线都会向上提起,这是夯实基础的做法,很有可取之处。
夏天应抓紧时间补充阳气
类似的思路,还有很多,其中就包括“冬病夏治”。
这事儿就跟打仗是一样的,经络激烈的战斗,敌人退却了,那么,此时该做什么呢?如果大家就都歇着,那这指挥官是二百五,此时,要赶快补充弹药,修筑工事,吃饭,补充体力,然后敌人再来了,才能作战。
我在给孩子调理身体的时候,经常遇到这样的情况,孩子不断感冒,一个月感冒四次,每周都感冒。那么,我们可以一直用清理外邪的方子吗?
不行的,这样的孩子,我们必须知道他生病的根源,是脾胃虚弱。脾胃虚弱,正气不足了,外邪才来入侵。所以,调理这样的孩子的时候,要抓住感冒刚刚好的那个时机,赶快补脾。
很多人在这个不感冒的时候,就等着,毫无作为,然后,下一次感冒又来了。
所以我经常给大家介绍怀山药,为什么呢?就是秋冬是孩子发病的高峰,各种外感。那个时候,家长们都忙着去急诊给孩子打点滴了,应付各种呼吸道感染,可是,大家要知道,为何孩子频繁感冒?是脾胃不足啊!所以,在夏天,天气温暖了,此时孩子的外感少了,大家觉得轻松了,就忽视了身体的调理,而此时,正是调补脾胃的好机会啊。
冬病夏治就是这个道理,在冬天,阳气忙着应付外面的寒冷,阳虚之人,阳气一定是全力应付,还心有余而力不足呢,一旦到了夏天,天气温暖,此时则阳气才能松了一口气,心想我终于可以放假啦!
各位,这个时候,放假可不能白放啊,要抓紧时间,补充弹药,此时,是补足阳气的最佳时节!
阳虚之人怎么补
那么,阳虚之人,在夏天要怎么办呢?
阳虚之人,在夏天可以适当服用温补之药,比如,桂附地黄丸等等。
在食物方面,可以吃些温阳之品,比如海虾、牛羊肉、小米、怀山药、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龙眼、橘子等等。
其实,此时补是适量即可,而不伤害阳气,才是最重要的。比如,不要肆意喝冰镇饮料,控制吃凉菜等生冷食物,不要贪凉去冰冷的水里,不要过度吹空调冷风等等。
最后,给大家一个小方子,阳虚之人,可以在夏日温补阳气的。
羊肉二两、怀山药二两、枸杞子九克、当归三克、肉桂一克。煲汤,一周喝一次,肉和山药可以吃掉。
羊肉甘温,是补阳气的非常好的食疗之品。我还有一个建议,到火锅店吃火锅时,您可以自己带一丸桂附地黄丸,点好了火锅,把那丸桂附地黄丸放到锅里面,化开,这个锅就可以开吃啦!
另外,在这个季节,如果能做做艾灸,温经通络,那对阳气的恢复,也是非常好的。
此外,贴敷疗法也是不错的,很多医院都开展了冬病夏治的贴敷活动,大家如果确实有阳气不足引起的呼吸系统的疾病等等,可以在夏天,借助阳气充足的时候,提升正气,使用这个方法的。
最后,希望阳气不足的朋友们,不要浪费这个炎热的天气啊!