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采用德国ISOMED2000等速系统获得优秀散打运动员肘关节肌群的生物力学特征。肘关节速度达到300°/s，能充分发挥运动员前臂伸肌群的爆发能力。肘关节角度在159°-168°范围内，拳的运动速度达到最大，可有效打击对方；以240°/s的速度屈肘，能充分发挥运动员前臂屈肌群的爆发能力，可缩短动作时间，有利于运动员快速回防，为再次出拳打击对方创造条件。防守训练中，肘关节角度在71°～78°的范围内，可有效地保护自己，防御对方快速、重拳打击；肘关节角