论文部分内容阅读
哪些茶对人体有害
浓茶 含有大量的咖啡因、花碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠、头痛、耳鸣、眼花，对肠胃也不好，有的人还会产生呕吐感。
霉变茶 含有大量毒素。
串味茶 有的味道是有毒的，如油漆、樟脑味等。
焦微茶 炒制过火的茶叶，营养已经流失，味道也不好。
隔夜茶 特别是变了味的茶，即使尝不出已变味，其中也多半滋生繁殖了大量的细菌。
久泡茶 茶叶泡得过久，其中很多对人体不利的物质被泡了出来。
冷茶 茶汤宜温热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。
烫茶 茶叶一般用沸水冲泡，但是不能在过热时饮用，因为过热的茶汤对人的肠胃极为不利。
枕头也要常透气
人们通常注意晾晒被褥，却忽视了枕头的透气、晾晒。
睡觉时，枕头是被褥里污浊气息“咽喉要道”，加之睡觉时，呼出的不纯净空气大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢浸染，枕头成为“脏乱差”的典型。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只能“治标不治本”，枕芯内的污秽气息不能除掉。
所以枕头要经常晾晒消毒，保持清洁卫生。另外，最好经常更换枕芯，以使我们每晚享有清新的味道。
孕妇应少戴乳罩
国外有研究报道，乳罩的纤维堵塞乳管是导致乳汁少的一个重要因素。通过对数百名少奶的哺乳妇女分泌的乳汁进行分析，发现乳汁中有化纤和羊毛微粒。怀孕期因激素变化致使乳房组织孔隙增加，孕妇如戴过紧或质地不良的乳罩，乳头和乳罩的磨擦加剧，乳罩上的细微纤维便逐渐进入乳管孔，从而使乳管堵塞，引起少奶甚至无奶。有关专家指出，妊娠和哺乳期应选用宽松的棉制乳罩，少穿贴身羊毛内衣。睡觉前或单独在家时最好脱掉乳罩，不仅对睡眠和呼吸有好处，也对产后哺乳有益。
吸烟者易患心理疾病
大量的实验数据已经证明，吸烟会使高血压、心脏病、癌症和婴儿出生缺陷的危险性大大增加。如今美国的医学工作者又发现，青少年吸烟与他们日后心理疾病的发病率增加有很强的联系。精神心理健全的年青人如果每天至少抽一包烟的话，他们日后患恐惧症的几率是其他人的16倍，患焦虑症的几率是其他人的5倍。另外还有研究发现，吸烟和抑郁症也有很大的关联。
让家变得更整洁
踏脚垫不宜过多 许多人在进门的地方喜欢铺一块踏脚垫，甚至连卧室、厨房和卫生间的门口都铺上一块，不仅未起到干净卫生的作用，反让地板平添了几分零乱。所以，家中踏脚垫不宜过多。
不要总让人看到方便袋 有的人家买来水果、瓜子之类的食品后，总喜欢一直放在方便袋里，墙角橱柜随便丢。东西拎回来后就该给它归归位，瓜子花生什么的用盒子装好，苹果香蕉之类的放果盘置茶几上。
床底下不要放东西 有的人总喜欢把用不着的东西往底下塞，还以为别人看不见。殊不知，客人坐在沙发上，首先看到的就是床底。
烟缸也是一种门面 建议将那结构复杂、不易清洗的烟缸请走，换一个浅浅的玻璃或瓷质类的。
给报纸杂志找个“定居点” 买个可折叠的报纸袋，将家中的报纸、杂志集中存放。
睡前勿服止咳药
有些患咳嗽病的人，喜欢睡前服用止咳药，认为这样可以防止夜间咳嗽，其实这种做法有一定的危险性。
止咳药主要作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末稍，抑制咳嗽反射。虽然止咳药止住了咳嗽，但它造成了呼吸道中痰液的滞留，容易阻塞呼吸道。入睡后副交感神经的兴奋性增高，导致支气管平滑肌的收缩，使支气管腔变形缩小。在越发狭窄的管腔里，加上痰液的阻塞，会导致肺通气的严重不足，易造成人体缺氧，出现心胸憋闷、呼吸困难等现象。因此，咳嗽病人切忌盲目使用止咳药，痰浓稠者宜用化痰类止咳药。那些有中枢抑制的病人，服止咳药时更要谨慎。如果咳嗽严重，明显影响睡眠而需服止咳药时，应在呼吸专科医生指导下服用。
伏案工作族颈椎多保健
白领一族或者长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，繁忙工作使他们无暇锻炼，加班加点更是常事。久而久之，颈椎病就会找上你。不过，不要担心，只要注重预防，即使有一些颈椎病症状，也可以在预防中消失，以下几点应特别注意：
1．伏案或注视电视时一次不要超过45至50分钟，到时就要及时起身运动运动。
2．每天坚持做1至2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生量曲度的变直。
3．防止猛回头等颈部的突然运动。
4．珍惜每天走路的机会。行走时牢记站立的要点，双手微微向身后甩，双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。如果你能坚持练习，将使你的颈椎、腰椎终生受益。
如何保留蔬菜中的维生素
1．一棵菜中，外层菜叶的维生素C比内层菜叶含量要多，叶部较茎部为多，因此要尽量少丢弃菜边和外层菜叶。
2．蔬菜要先洗后切。若先切后洗，则蔬菜中水溶性维生素盒随洗菜水流失掉。
3．蔬菜要随切随炒，不要放在水里久泡，否则会使蔬菜中的可溶性维生素和无机盐溶解于水中而损失。
4．烹调蔬菜时适当加点醋，可以减少维生素C的流失。这是因为维生素C在碱性环境中容易被破坏，而在酸性环境中是比较稳定的。
5．煮菜时应将水煮沸后再将菜放入，这样可以减少维生素的流失，同时也能减轻蔬菜原有色泽的改变。
缓解牙痛小窍门
1．牙痛的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。
2．用蜂蜜点在牙痛的地方，过几分钟就好了，还能让你满口生香。
3．用牙签挑取一点云南白药加上开水一滴，调成糊状，再用牙签蘸着云南白药糊塞到牙疼的地方，一般3至5分钟后就能止住痛。
4．口含芦荟：割一小片芦荟，剥除外皮，把内含粘性液体的果肉含在疼痛处，2至4小时自行缓解。
5． 冰敷：就像治疗瘀伤一样，冰敷牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3至4次。
6． 六神丸1至2粒，碾碎置于患齿牙龈上5至10分钟，每天1次，一般不超过3次。
不要用牛奶冲鸡蛋
有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃，认为可以补上加补，其实由于奶的温度不够高，鸡蛋并没有完全熟透，因此，这种吃法是不卫生的。
1．鸡蛋有可能带有致病的沙门氏菌，这种细菌的杀灭需要一定的温度，仅仅靠牛奶的温度，细菌是不能全部杀灭的，食后会引起胃肠炎。
2．鸡蛋中含有抗生物素蛋白，它会妨碍生物素在肠道内的吸收，抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。
3．生鸡蛋的蛋白质不易吸收。
因此，不能用牛奶冲鸡蛋，鸡蛋只有在熟透后吃，才能达到既保证营养又符合卫生要求。
什么影响生男生女
英国科学家最近发现，女性的健康状况和生活水平对孩子的性别会产生影响。女性如果营养不良，则生女孩的可能性比生男孩的可能性大，那些认为会长寿的女性更有可能生儿子。
科学家们认为造成这种差异的主要原因可能是生活在良好环境里的女性会产生更多睾丸激素，提高了男性精子在子宫里的存活率。
科学家们还想知道的是，男孩与女孩的生育比率是否与女性的心理因素有关，比如女性对她的寿命长短的认识。他们对600名在过去四年里生下第一个孩子的女性进行了问卷调查，要她们写出第一个孩子的性别以及她们估计自己的寿命。结果科学家惊奇地发现，那些预测自己会长寿的女性大多生了男孩，而预测自己会短命的女性大多生了女孩子，这也反映了心理因素可能与这一神奇效应存在某种联系。
浓茶 含有大量的咖啡因、花碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠、头痛、耳鸣、眼花，对肠胃也不好，有的人还会产生呕吐感。
霉变茶 含有大量毒素。
串味茶 有的味道是有毒的，如油漆、樟脑味等。
焦微茶 炒制过火的茶叶，营养已经流失，味道也不好。
隔夜茶 特别是变了味的茶，即使尝不出已变味，其中也多半滋生繁殖了大量的细菌。
久泡茶 茶叶泡得过久，其中很多对人体不利的物质被泡了出来。
冷茶 茶汤宜温热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。
烫茶 茶叶一般用沸水冲泡，但是不能在过热时饮用，因为过热的茶汤对人的肠胃极为不利。
枕头也要常透气
人们通常注意晾晒被褥，却忽视了枕头的透气、晾晒。
睡觉时，枕头是被褥里污浊气息“咽喉要道”，加之睡觉时，呼出的不纯净空气大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢浸染，枕头成为“脏乱差”的典型。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只能“治标不治本”，枕芯内的污秽气息不能除掉。
所以枕头要经常晾晒消毒，保持清洁卫生。另外，最好经常更换枕芯，以使我们每晚享有清新的味道。
孕妇应少戴乳罩
国外有研究报道，乳罩的纤维堵塞乳管是导致乳汁少的一个重要因素。通过对数百名少奶的哺乳妇女分泌的乳汁进行分析，发现乳汁中有化纤和羊毛微粒。怀孕期因激素变化致使乳房组织孔隙增加，孕妇如戴过紧或质地不良的乳罩，乳头和乳罩的磨擦加剧，乳罩上的细微纤维便逐渐进入乳管孔，从而使乳管堵塞，引起少奶甚至无奶。有关专家指出，妊娠和哺乳期应选用宽松的棉制乳罩，少穿贴身羊毛内衣。睡觉前或单独在家时最好脱掉乳罩，不仅对睡眠和呼吸有好处，也对产后哺乳有益。
吸烟者易患心理疾病
大量的实验数据已经证明，吸烟会使高血压、心脏病、癌症和婴儿出生缺陷的危险性大大增加。如今美国的医学工作者又发现，青少年吸烟与他们日后心理疾病的发病率增加有很强的联系。精神心理健全的年青人如果每天至少抽一包烟的话，他们日后患恐惧症的几率是其他人的16倍，患焦虑症的几率是其他人的5倍。另外还有研究发现，吸烟和抑郁症也有很大的关联。
让家变得更整洁
踏脚垫不宜过多 许多人在进门的地方喜欢铺一块踏脚垫，甚至连卧室、厨房和卫生间的门口都铺上一块，不仅未起到干净卫生的作用，反让地板平添了几分零乱。所以，家中踏脚垫不宜过多。
不要总让人看到方便袋 有的人家买来水果、瓜子之类的食品后，总喜欢一直放在方便袋里，墙角橱柜随便丢。东西拎回来后就该给它归归位，瓜子花生什么的用盒子装好，苹果香蕉之类的放果盘置茶几上。
床底下不要放东西 有的人总喜欢把用不着的东西往底下塞，还以为别人看不见。殊不知，客人坐在沙发上，首先看到的就是床底。
烟缸也是一种门面 建议将那结构复杂、不易清洗的烟缸请走，换一个浅浅的玻璃或瓷质类的。
给报纸杂志找个“定居点” 买个可折叠的报纸袋，将家中的报纸、杂志集中存放。
睡前勿服止咳药
有些患咳嗽病的人，喜欢睡前服用止咳药，认为这样可以防止夜间咳嗽，其实这种做法有一定的危险性。
止咳药主要作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末稍，抑制咳嗽反射。虽然止咳药止住了咳嗽，但它造成了呼吸道中痰液的滞留，容易阻塞呼吸道。入睡后副交感神经的兴奋性增高，导致支气管平滑肌的收缩，使支气管腔变形缩小。在越发狭窄的管腔里，加上痰液的阻塞，会导致肺通气的严重不足，易造成人体缺氧，出现心胸憋闷、呼吸困难等现象。因此，咳嗽病人切忌盲目使用止咳药，痰浓稠者宜用化痰类止咳药。那些有中枢抑制的病人，服止咳药时更要谨慎。如果咳嗽严重，明显影响睡眠而需服止咳药时，应在呼吸专科医生指导下服用。
伏案工作族颈椎多保健
白领一族或者长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，繁忙工作使他们无暇锻炼，加班加点更是常事。久而久之，颈椎病就会找上你。不过，不要担心，只要注重预防，即使有一些颈椎病症状，也可以在预防中消失，以下几点应特别注意：
1．伏案或注视电视时一次不要超过45至50分钟，到时就要及时起身运动运动。
2．每天坚持做1至2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生量曲度的变直。
3．防止猛回头等颈部的突然运动。
4．珍惜每天走路的机会。行走时牢记站立的要点，双手微微向身后甩，双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。如果你能坚持练习，将使你的颈椎、腰椎终生受益。
如何保留蔬菜中的维生素
1．一棵菜中，外层菜叶的维生素C比内层菜叶含量要多，叶部较茎部为多，因此要尽量少丢弃菜边和外层菜叶。
2．蔬菜要先洗后切。若先切后洗，则蔬菜中水溶性维生素盒随洗菜水流失掉。
3．蔬菜要随切随炒，不要放在水里久泡，否则会使蔬菜中的可溶性维生素和无机盐溶解于水中而损失。
4．烹调蔬菜时适当加点醋，可以减少维生素C的流失。这是因为维生素C在碱性环境中容易被破坏，而在酸性环境中是比较稳定的。
5．煮菜时应将水煮沸后再将菜放入，这样可以减少维生素的流失，同时也能减轻蔬菜原有色泽的改变。
缓解牙痛小窍门
1．牙痛的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。
2．用蜂蜜点在牙痛的地方，过几分钟就好了，还能让你满口生香。
3．用牙签挑取一点云南白药加上开水一滴，调成糊状，再用牙签蘸着云南白药糊塞到牙疼的地方，一般3至5分钟后就能止住痛。
4．口含芦荟：割一小片芦荟，剥除外皮，把内含粘性液体的果肉含在疼痛处，2至4小时自行缓解。
5． 冰敷：就像治疗瘀伤一样，冰敷牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3至4次。
6． 六神丸1至2粒，碾碎置于患齿牙龈上5至10分钟，每天1次，一般不超过3次。
不要用牛奶冲鸡蛋
有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃，认为可以补上加补，其实由于奶的温度不够高，鸡蛋并没有完全熟透，因此，这种吃法是不卫生的。
1．鸡蛋有可能带有致病的沙门氏菌，这种细菌的杀灭需要一定的温度，仅仅靠牛奶的温度，细菌是不能全部杀灭的，食后会引起胃肠炎。
2．鸡蛋中含有抗生物素蛋白，它会妨碍生物素在肠道内的吸收，抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。
3．生鸡蛋的蛋白质不易吸收。
因此，不能用牛奶冲鸡蛋，鸡蛋只有在熟透后吃，才能达到既保证营养又符合卫生要求。
什么影响生男生女
英国科学家最近发现，女性的健康状况和生活水平对孩子的性别会产生影响。女性如果营养不良，则生女孩的可能性比生男孩的可能性大，那些认为会长寿的女性更有可能生儿子。
科学家们认为造成这种差异的主要原因可能是生活在良好环境里的女性会产生更多睾丸激素，提高了男性精子在子宫里的存活率。
科学家们还想知道的是，男孩与女孩的生育比率是否与女性的心理因素有关，比如女性对她的寿命长短的认识。他们对600名在过去四年里生下第一个孩子的女性进行了问卷调查，要她们写出第一个孩子的性别以及她们估计自己的寿命。结果科学家惊奇地发现，那些预测自己会长寿的女性大多生了男孩，而预测自己会短命的女性大多生了女孩子，这也反映了心理因素可能与这一神奇效应存在某种联系。