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我想要摆脱这种状况，可一旦她那哀怨的眼神看着我，我又会无法拒绝地抱住她。我不知道自己为什么会这样，更不知道这样的爱情还要持续多久？
大学一毕业，我就应聘到深圳一家广告公司做了策划。刚到一个新的环境，人地生疏，空闲时我便常常泡在网上。时间长了，我发现办公室里一个叫袁艳的女孩似乎对我颇有好感，总是找各种机会来接受我。
坦白说，袁艳外向活泼，人也漂亮，确实是个很招人喜欢的小姑娘，但无奈我在大学里就已经有了女朋友。因为刚刚参加工作，再加上袁艳也没有正式表白，我不便于说出自己已有女友的事情，只能小心翼翼地保持着与袁艳的距离。
10月初的一天，女友突然从北京跑到深圳来看我。本来是想给我一个意外的惊喜，可没想到，当天晚上，公司要加赶一个策划，我们都要留下来加班。因为这个策划涉及的项目极其繁杂，我们一直工作到晚上10点多钟才把事情做完。
工作总算做完了，我一抬头，却吓了一跳。原来，不知内情的同事为了给我们制造机会，竟然个个都先溜走了，只剩下我和袁艳两个人。这时，袁艳向我走来，可怜兮兮地说，我家那条小街没有路灯，我很害怕，今晚你能不能送我回家？
要是在平时，我一定不会拒绝她，可是那天我更担心独自在租屋里等我的女友。于是，我婉转地对她说：“真不好意思，我今天还有点事，你自己打车回去吧。”说完，我以百米冲刺的速度冲出了公司。
第二天一早，我如往常一般去上班，一进办公室突然听到了一个可怕的消息：袁艳昨晚在回家的途中被歹徒强暴了。那一刻，我的心如同掉进了冰窟。事实上，我无法否认，在我内心深处，我总觉得自己对这件事负有不可推卸的责任。如果昨晚我听她的话，送她回家，那么这一切就根本不会发生，我心里有一种说不出的内疚。
下午，随同事们到医院看袁艳，我远远地躲在同事后面，听着袁艳痛彻心底的吟泣，此情此景，深深地刻入我的心里，挥之不去。
那天晚上，我一个人在街上闲逛，久久不愿回家。我知道女友正在家里等着我，可我一想到还躺在医院里的袁艳，就觉得自己此时和女友卿卿我我，是一种罪过。那夜，我眠了，满脑满心想的都是袁艳，我不知道该怎样才能帮她走出这个噩梦，想了一夜后，我终于决定，与其一生承受良心的谴责，倒不如像个男子汉一样主动把一切都承担下来，我要好好地照顾她。第二天，我就婉言送走了女友。
从那以后，我天天都会到医院里去看望袁艳道，并且主动承担起了照料她的责任。一星期后，袁艳出院了，也上了班，却没有了往日灿烂的笑脸，也没有了原来的那种快乐、活泼，更多的时候只是静静地坐着，一言不发。为了使她早日走出阴影，我一有空就陪她聊天，周末没事就带她到附近的名胜古迹游玩。渐渐地，袁艳脸上有了笑意，对我的依恋也与日俱增。
为了袁艳，我有意地冷淡了女朋友，终于在一个月后，电话里我向她正式提出分手，而电话那边，她久久地沉默，我仿佛看到她泪流满面的样子，立即扣了电话，生怕再耽搁一秒自己就会反悔。
随后的日子里，我尽量像当初对女朋友那样努力地对袁艳好，嘘寒问暖，呵护备至。然而，我却总能感觉到自己的言不由衷，感觉到自己的做作。有时，一想到这些，我就会非常暴怒，有时看到袁艳，也会觉得非常烦躁。
我开始想要摆脱这种状况，可一旦袁艳那哀怨的眼神看着我，我又会无法拒绝地抱住她。我不知道自己为什么会这样，更不知道这样的爱情还要持续多久？
专家发言：
文中主人公因为自己一时疏忽做错了事，而将同事身上发生的不幸全部归罪于自己，最终被负罪感折磨，甚至不昔牺牲自己的爱情来填补心理上的罪恶感，这样做不仅不会减轻自己的压力，反而会使自己陷入一个非常尴尬的境地。
心里有负罪感时，需要给自己解压，把心事说出来。既然是自己的错，那么越逃避心理压力越大，而且这种压力老缠着你，一看到你对不起的人就心虚，这样时间长了谁都承受不了。负罪感人人都会有，但因每个人的道德观不同，程度也不尽相同。面对负罪感，最好的解脱方法是：1.学会原谅自己；2.试着向人倾诉；3.勇敢承担责任。
大学一毕业，我就应聘到深圳一家广告公司做了策划。刚到一个新的环境，人地生疏，空闲时我便常常泡在网上。时间长了，我发现办公室里一个叫袁艳的女孩似乎对我颇有好感，总是找各种机会来接受我。
坦白说，袁艳外向活泼，人也漂亮，确实是个很招人喜欢的小姑娘，但无奈我在大学里就已经有了女朋友。因为刚刚参加工作，再加上袁艳也没有正式表白，我不便于说出自己已有女友的事情，只能小心翼翼地保持着与袁艳的距离。
10月初的一天，女友突然从北京跑到深圳来看我。本来是想给我一个意外的惊喜，可没想到，当天晚上，公司要加赶一个策划，我们都要留下来加班。因为这个策划涉及的项目极其繁杂，我们一直工作到晚上10点多钟才把事情做完。
工作总算做完了，我一抬头，却吓了一跳。原来，不知内情的同事为了给我们制造机会，竟然个个都先溜走了，只剩下我和袁艳两个人。这时，袁艳向我走来，可怜兮兮地说，我家那条小街没有路灯，我很害怕，今晚你能不能送我回家？
要是在平时，我一定不会拒绝她，可是那天我更担心独自在租屋里等我的女友。于是，我婉转地对她说：“真不好意思，我今天还有点事，你自己打车回去吧。”说完，我以百米冲刺的速度冲出了公司。
第二天一早，我如往常一般去上班，一进办公室突然听到了一个可怕的消息：袁艳昨晚在回家的途中被歹徒强暴了。那一刻，我的心如同掉进了冰窟。事实上，我无法否认，在我内心深处，我总觉得自己对这件事负有不可推卸的责任。如果昨晚我听她的话，送她回家，那么这一切就根本不会发生，我心里有一种说不出的内疚。
下午，随同事们到医院看袁艳，我远远地躲在同事后面，听着袁艳痛彻心底的吟泣，此情此景，深深地刻入我的心里，挥之不去。
那天晚上，我一个人在街上闲逛，久久不愿回家。我知道女友正在家里等着我，可我一想到还躺在医院里的袁艳，就觉得自己此时和女友卿卿我我，是一种罪过。那夜，我眠了，满脑满心想的都是袁艳，我不知道该怎样才能帮她走出这个噩梦，想了一夜后，我终于决定，与其一生承受良心的谴责，倒不如像个男子汉一样主动把一切都承担下来，我要好好地照顾她。第二天，我就婉言送走了女友。
从那以后，我天天都会到医院里去看望袁艳道，并且主动承担起了照料她的责任。一星期后，袁艳出院了，也上了班，却没有了往日灿烂的笑脸，也没有了原来的那种快乐、活泼，更多的时候只是静静地坐着，一言不发。为了使她早日走出阴影，我一有空就陪她聊天，周末没事就带她到附近的名胜古迹游玩。渐渐地，袁艳脸上有了笑意，对我的依恋也与日俱增。
为了袁艳，我有意地冷淡了女朋友，终于在一个月后，电话里我向她正式提出分手，而电话那边，她久久地沉默，我仿佛看到她泪流满面的样子，立即扣了电话，生怕再耽搁一秒自己就会反悔。
随后的日子里，我尽量像当初对女朋友那样努力地对袁艳好，嘘寒问暖，呵护备至。然而，我却总能感觉到自己的言不由衷，感觉到自己的做作。有时，一想到这些，我就会非常暴怒，有时看到袁艳，也会觉得非常烦躁。
我开始想要摆脱这种状况，可一旦袁艳那哀怨的眼神看着我，我又会无法拒绝地抱住她。我不知道自己为什么会这样，更不知道这样的爱情还要持续多久？
专家发言：
文中主人公因为自己一时疏忽做错了事，而将同事身上发生的不幸全部归罪于自己，最终被负罪感折磨，甚至不昔牺牲自己的爱情来填补心理上的罪恶感，这样做不仅不会减轻自己的压力，反而会使自己陷入一个非常尴尬的境地。
心里有负罪感时，需要给自己解压，把心事说出来。既然是自己的错，那么越逃避心理压力越大，而且这种压力老缠着你，一看到你对不起的人就心虚，这样时间长了谁都承受不了。负罪感人人都会有，但因每个人的道德观不同，程度也不尽相同。面对负罪感，最好的解脱方法是：1.学会原谅自己；2.试着向人倾诉；3.勇敢承担责任。