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短跑力量训练方法初探
短跑力量训练方法初探
来源 :学苑教育 | 被引量 : 0次 | 上传用户:newio
【摘 要】
:
短距离跑是一项比时间、比速度的竞赛项目,要想跑得快,必须具备强大的爆发力。因此,力量训练非常重要。如何科学、有效的训练力量呢?既要加强腿部力量的训练,也要使上肢力量,
【作 者】
:
张德海
【机 构】
:
河北省孟村县孟村镇中学
【出 处】
:
学苑教育
【发表日期】
:
2015年3期
【关键词】
:
体育
短跑
力量训练
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短距离跑是一项比时间、比速度的竞赛项目,要想跑得快,必须具备强大的爆发力。因此,力量训练非常重要。如何科学、有效的训练力量呢?既要加强腿部力量的训练,也要使上肢力量,腰股肌力量的训练起更好的辅助作用,从而真正提高短跑成绩。
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