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摘要：随着初中领域新课程的不断渗透和素质教育的理念，初中的重点不仅体现在文化课程的教学中，还反映在学生课程的准备中。身体素质和体育精神已成为一项重要的教育活动。初中是学生身心成长的关键时期，体育课是提高学生身体素质的重要平台，合理的体育锻炼方法可以在优化体育锻炼效果方面发挥关键作用。本文分析了新时代初中体育课中的体育锻炼策略。
关键词：新时代;初中体育;体育
在学习期间，学生应更加注意自己的身体健康，只有身体强壮，他们才能更好地指导学习思维。当前，许多初中已经用文化课程代替了初中的所有体育课程，以提高其入学率，导致学生在学习环境中感到压力，无法放松，并且不能提高他们的学习成绩，这导致了中学生的“病态”状况。因此，教师需要注意学生的身体素质，让学生积极参加体育运动，注意体育锻炼。
一、建立体能训练的理论基础
初中体育课中体育课理论知识的学习是提高体育课有效性必不可少的环节，教师要根据体育课的内容，开设理论课，将图片和文字结合起来，加深学生的印象，鼓励学生用理论进行体育锻炼，促进体育教育的发展。通过体育教育，教师理解了关键要素，扩展了详细的理论知识，指导学生掌握正确的跑步姿势，呼吸方法和控制身体健康的方法，有利于促进学生良好发展。例如，教师使用多媒体培训设备在三维照片中显示腿部肌肉的结构，清楚明确地说明腿部承受负荷的过程和方法，并教导学生灵活地适应腿部爆发力训练，它有助于提高学生的运动短跑成绩。同时，通过将图片和文字结合在一起，向学生展示了短跑和长距离呼吸方法之间的区别，并对有氧和无氧呼吸知识进行了简单的解释，以便学生可以尝试所显示的呼吸方法，向学生展示正确的跑步姿势和学生容易忽略的错误，最后，教师利用他们的体育专业技能来进一步教给学生跑步技巧，使学生可以从理论水平上理解和掌握合理的身体力量控制技巧，使学生的体育专业技能和得到充分发展。
二、升级教学方法以提高体育锻炼的效率
体育与各种动作的重复操作是分不开的，整个过程非常繁琐和乏味，学生会产生审美疲劳和负面情绪。为了使学生始终保持积极的学习热情，教师需要主动尝试新的教学方法，例如，教师可以将游戏机制和音乐背景融入其中，并通过与学生互动来进行培训和操作，以突出学生的影响。其中，竞争性活动是最有效的，许多学生对这些活动更敏感，参加比赛后，学生将更具竞争力，并能获得更大的成就感，教师需要了解学生学习的心理，执行教学计划任务，为了提高学生的耐力和灵活性，教师可以教学生跳台比赛，在跳台训练中关注学生的实际表现，并及时改善教学方式。
三、鼓励学生掌握有效和科学的学习方法
体育教育不仅需要通过更多的训练以达到良好的运动效果，而且还需要掌握有效，科学的训练方法和高质量的训练活动技巧，以更好地提高学生的身体素质和全面发展。教师应注意中学体育课中学生的成长特点，并进行有针对性和灵活的教学活动，以鼓励学生掌握有效和科学的学习方法，进行高质量的训练并提高他们的身体素质。例如，当教师带领学生进行乒乓球锻炼时，指导学生应该专注于控球，传球和球拍抓地技巧，同时，教师应详细展示动作，以鼓励学生学习正确的打球方法并进行体育锻炼，帮助学生利用他们的重心很好地控制球并预测球的旋转方向和落点。在教师开展体育课教学时，应该指导学生掌握有效的科学的学习方法，以达到身体平衡与协调的目的，完成正常的运动，改善其心理和身体素质，促进学生的全面发展。
四、丰富教学内容
在制定体育课程时应遵循科学和系统的方法，但这并不意味着只是单调乏味的教学内容。科学地建立教学体系时，还应注意娱乐性和丰富性，为学生提供各种展示自我的机会。当进行传统的田径，足球和其他活动时，教师还可以添加一些新的元素，例如适当地提供街舞，武术和其他新课程，一些传统的当地活动也可以整合到学生的体育教育计划中，注意发展学生兴趣，丰富体育活动形式，扩大训练空间。例如，当在初中三年级教授体育课时，教师可能会发现初中三年级的学生面临着高中入学考试的压力，因此体育教学内容对于学生的日常学习非常重要，此外，体育专业的培训应在内容上将科学和娱乐相结合，确保学生不会感到无聊。与普通学生面对面授课时，应该采用新的课堂教学方式，如果可能的话，分为篮球，街舞，羽毛球，田径等，在教学中，还应注意加强师生互动，丰富教学内容，不仅促进基本技能的发展，而且課程也得到适当扩展，以达到嵌入学习目标的效果。
综上所述，体育运动对学生来说是必不可少且重要的事情，初中学生正处于发展的关键时期，体育对初中生非常重要。在初中进行体育锻炼，学生的身体素质将会得到明显改善。在初中体育健身训练中，教师必须掌握正确的教学方法，对学生的人格特征和缺失部分进行透彻的分析，并利用分析结果来制定教学目标，从而促进学生的全面发展。
参考文献：
[1]田海涛.初中体育课堂学生体能训练策略分析[J].中国校外教育，2019（31）：10+13.
[2]翟维.体能练习在初中体育教学中的应用[J].中国校外教育，2019（27）：17.
关键词：新时代;初中体育;体育
在学习期间，学生应更加注意自己的身体健康，只有身体强壮，他们才能更好地指导学习思维。当前，许多初中已经用文化课程代替了初中的所有体育课程，以提高其入学率，导致学生在学习环境中感到压力，无法放松，并且不能提高他们的学习成绩，这导致了中学生的“病态”状况。因此，教师需要注意学生的身体素质，让学生积极参加体育运动，注意体育锻炼。
一、建立体能训练的理论基础
初中体育课中体育课理论知识的学习是提高体育课有效性必不可少的环节，教师要根据体育课的内容，开设理论课，将图片和文字结合起来，加深学生的印象，鼓励学生用理论进行体育锻炼，促进体育教育的发展。通过体育教育，教师理解了关键要素，扩展了详细的理论知识，指导学生掌握正确的跑步姿势，呼吸方法和控制身体健康的方法，有利于促进学生良好发展。例如，教师使用多媒体培训设备在三维照片中显示腿部肌肉的结构，清楚明确地说明腿部承受负荷的过程和方法，并教导学生灵活地适应腿部爆发力训练，它有助于提高学生的运动短跑成绩。同时，通过将图片和文字结合在一起，向学生展示了短跑和长距离呼吸方法之间的区别，并对有氧和无氧呼吸知识进行了简单的解释，以便学生可以尝试所显示的呼吸方法，向学生展示正确的跑步姿势和学生容易忽略的错误，最后，教师利用他们的体育专业技能来进一步教给学生跑步技巧，使学生可以从理论水平上理解和掌握合理的身体力量控制技巧，使学生的体育专业技能和得到充分发展。
二、升级教学方法以提高体育锻炼的效率
体育与各种动作的重复操作是分不开的，整个过程非常繁琐和乏味，学生会产生审美疲劳和负面情绪。为了使学生始终保持积极的学习热情，教师需要主动尝试新的教学方法，例如，教师可以将游戏机制和音乐背景融入其中，并通过与学生互动来进行培训和操作，以突出学生的影响。其中，竞争性活动是最有效的，许多学生对这些活动更敏感，参加比赛后，学生将更具竞争力，并能获得更大的成就感，教师需要了解学生学习的心理，执行教学计划任务，为了提高学生的耐力和灵活性，教师可以教学生跳台比赛，在跳台训练中关注学生的实际表现，并及时改善教学方式。
三、鼓励学生掌握有效和科学的学习方法
体育教育不仅需要通过更多的训练以达到良好的运动效果，而且还需要掌握有效，科学的训练方法和高质量的训练活动技巧，以更好地提高学生的身体素质和全面发展。教师应注意中学体育课中学生的成长特点，并进行有针对性和灵活的教学活动，以鼓励学生掌握有效和科学的学习方法，进行高质量的训练并提高他们的身体素质。例如，当教师带领学生进行乒乓球锻炼时，指导学生应该专注于控球，传球和球拍抓地技巧，同时，教师应详细展示动作，以鼓励学生学习正确的打球方法并进行体育锻炼，帮助学生利用他们的重心很好地控制球并预测球的旋转方向和落点。在教师开展体育课教学时，应该指导学生掌握有效的科学的学习方法，以达到身体平衡与协调的目的，完成正常的运动，改善其心理和身体素质，促进学生的全面发展。
四、丰富教学内容
在制定体育课程时应遵循科学和系统的方法，但这并不意味着只是单调乏味的教学内容。科学地建立教学体系时，还应注意娱乐性和丰富性，为学生提供各种展示自我的机会。当进行传统的田径，足球和其他活动时，教师还可以添加一些新的元素，例如适当地提供街舞，武术和其他新课程，一些传统的当地活动也可以整合到学生的体育教育计划中，注意发展学生兴趣，丰富体育活动形式，扩大训练空间。例如，当在初中三年级教授体育课时，教师可能会发现初中三年级的学生面临着高中入学考试的压力，因此体育教学内容对于学生的日常学习非常重要，此外，体育专业的培训应在内容上将科学和娱乐相结合，确保学生不会感到无聊。与普通学生面对面授课时，应该采用新的课堂教学方式，如果可能的话，分为篮球，街舞，羽毛球，田径等，在教学中，还应注意加强师生互动，丰富教学内容，不仅促进基本技能的发展，而且課程也得到适当扩展，以达到嵌入学习目标的效果。
综上所述，体育运动对学生来说是必不可少且重要的事情，初中学生正处于发展的关键时期，体育对初中生非常重要。在初中进行体育锻炼，学生的身体素质将会得到明显改善。在初中体育健身训练中，教师必须掌握正确的教学方法，对学生的人格特征和缺失部分进行透彻的分析，并利用分析结果来制定教学目标，从而促进学生的全面发展。
参考文献：
[1]田海涛.初中体育课堂学生体能训练策略分析[J].中国校外教育，2019（31）：10+13.
[2]翟维.体能练习在初中体育教学中的应用[J].中国校外教育，2019（27）：17.