现代竞技体育激烈的比赛中，运动员全面身体素质的优劣在很大程度上反映出一个运动员的能力水平，科学地进行选才对提高运动员的成绩和竞赛技能具有特殊的意义和作用。
　　中长跑乃速度耐力项目。对中长跑少年运动员选才时，应对其身体形态、身体机能、身体素质、运动技能、心理、遗传、成绩提高速度、成绩的稳定性等进行综合客观的评定，
　　这样才能较有把握地预测运动员未来的发展与成绩。
　　一、身体形态
　　身体形态是取得优异成绩的最基本的条件之一。选才时应进行身高、体重、胸围、四肢肌肉围度等测量。其体型特点主要是，体形匀称修长，骨盆较窄，臀部肌肉紧缩向上，膝、踝关节围度较小，足弓较大，跟腱明显，腿长或与躯干相等，小腿相对较长，肌肉纤维细长，而且线条清晰等，男性特别需要肩宽或胸厚，女性尽管不要求男性般水平，但亦应要求达到一定水平。
　　二、身体机能
　　生理机能的强弱，特别是心肺功能的强弱是中长跑运动水平发展最唯关键的因素。在选才时应测试心肺功能。即对同龄组用测试安静时的脉搏次数，运动后的脉膊次数，然后
　　短时几分钟内再测试恢复后的脉膊次数，进行对比，凡平静时脉搏次数少、心跳有力，节奏平率均衡，负荷后脉搏增长次数相对较少，而恢复时间较快。其次立即观察外表，凡脸色红润表明心肺功能较强，凡脸色苍白或蜡黄均表明心肺机能较差。
　　三、身体素质
　　身体素质的好坏对运动水平的提高有着密切关系，它主要包括，速度、力量、耐力、灵敏等素质，其中耐力素质对中长跑项目尤为重要，它主要反映了机体的有氧代谢能力，是中长跑的专项基础。选才时，应针对性的采用不同方法、手段、进行综合测试评定，但在任何情况下都必须充分重视训练时间、生物年龄和实际年龄。举例来讲，如果两个运动员成绩一样，那么年龄较小，训练时间较短的运动员就比年龄较大，训练时间较长的运动员合适。
　　四、运动技能
　　选材时，应注意运动员跑过程中的整体技术动作，不管是熟练者(有一定基础者)或是不熟练者，对他(她)们都进行综合性观察，如观察其速度和节奏感，腿与臂的动作是否自然、轻松、协调、带有弹力及髋关节灵活，放松等。
　　五、心理素质
　　心理素质在选才中是较为重要一环。当今体坛优秀选手身体素质和技术上的差距已越来越少，水平相当的对手在一决胜负的关键时刻，往往是心理因素起决定作用。训练中特别竞赛，运动员不仅要付出巨大的体能消耗，而且要承爱巨大的心理负担。良好的心理素质是体能和技能得以充分发挥的保证。因此，心理条件是选才时不可忽视的～个重要因素。选才时，应观察运动员参加比赛的态度是否积极，兴趣是否浓厚，比赛中的表现与成绩是否与训练有差距，如训练时成绩与技术水平很好，一到比赛就发挥不出来，成绩下降，成了所谓“训练型运动员”这是典型的心理素质差的表现。另外，注意个性心理特点，即观察兴趣，能力、气质、性格。有的运动员虽然素质条件不够理想，但是坚韧不拨的毅力却战胜了自己的弱点。类型上应选强而均衡的安静型，真表现沉着，坚毅勇于向上，不怕困难，乐于吃苦等。
　　六、遗传
　　实践和科学研究已充分证明遗传对运动员的身体形态，内脏器官、运动能力等方面都在不同程度的影响。选才时遗传因素着为一项重要的参考依据。
　　七、成绩提高的速度
　　经过训练，测知运动员能否有效地消化所给予的训练刺激，尤其要测知专项运动成绩的提高速度有多快，和心理竞技素质的发展速度以及某体型特征的增长速度，如比赛成绩
　　提高得比一般运动员快，较快地撑握专项运动技术和适应不断提高的专项负荷，以及心血管、新陈代谢、神经肌肉组织、肺脏、意志力和心理耐力等方面良好的适应和表现能力。
　　八、成绩的稳定性
　　经过训练，比赛检查运动员是否具备优异运动成绩的稳定性基础。由于竞技体育需要在预定时间出好成绩，因此，对成绩的稳定性观察视为重要。而成绩稳定性和神经素质之
　　间的关系也极大。对这一素质进行考核是选才的标准之一。
　　 以上“八个”选才基本条件，反应了对运动员总体要求的不同侧面，如果仅仅片面地根据其中某点来选才就会犯大错误。应辩证地根据这“八个”基本条件来选才就能有助于提高运动员选才工作质量，其效果定会比盲目地、片面地进行选才采用的方法好。当然，在这“八个”摹本条件的基础上可以有所侧重。