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摘要：本文通过开展网络对大学生心理健康的调查，系统地了解了基于网络环境下大学生的心理现状，找准了网络对其心理健康的影响。在此基础上探索了改善大学生网络心理健康的对策，以加强大学生网络心理健康教育，引导大学生正确利用网络资源促进其健康成长。
关键词：网络；高校学生；心理健康
中图分类号：G465 文献标识码：A 论文编号：1674-2117（2015）10-0107-02
调查对象与方法
本次调查采用随机抽样问卷调查法进行调查。调查对象以高职大学生为主（1000份），本科生为辅（500份）。其中男性学生占41.86%，女性学生占58.14%；文科专业学生占43.28%，理工专业学生占54%；大一学生占26%，大二学生占34.71%，大三学生占39.14%；学生多数来自农村（71%），非独生子女占多数（60.85%），大部分来自于完善良好的双亲家庭（84.86%）；父母文化程度多数在初中及以下，并对自己家庭情况较满意。
由于本次调查的对象为大学生，故对被试问卷的理解性较好，能顺利完成问卷，且回收率较高。但由于本次调查涉及大学生的上网问题，部分学生可能因为自身原因和社会认可因素，对某些问题采用回避的方式，从而影响了问卷的有效性。
调查结果
1.网龄情况
通过本次问卷调查，我们发现大学生的网龄时间以三年以内为主（31.85%），由此可以推断，大学生上网多数开始于高中后期和大学入校初期这一阶段。进入大学后，有58.43%的学生拥有了电脑，且拥有电脑的学生在上网的时间上更长一点，这与辅导员平日里的观察相一致。
2.上网的结伴与群体性
结伴上网的调查结果显示，大学生更愿意与同学结伴上网，这反映出大学生上网存在朋辈影响的因素。这种来自于朋辈间的无形力量，多发生于年龄相近的同学或朋友中，彼此有友谊的关系，有类似的兴趣、价值观念，且认同彼此的行为标准。因此，若这部分人中有不良嗜好（如网络成瘾）的个体就可能对整个组群形成不良的影响。
3.上网频率和上网时间
大学生上网频率和上网时间的调查显示，大部分的大学生上网频率高、时间长，其中每天上网的人数占31%，每次上网1～3小时的占43.29%，每次上网3～5小时的占15%。在学生的实际生活环境中，网络已经成为一个重要的生活场所，也就是说长时间上网的人受到的影响更多，这与大学生上网的网龄、上网时间成正比。结合调查问卷中的另一题目，调查显示41%的大学生认为使用互联网对自己产生了负面影响，其中主要的损害集中在生理影响和时间管理上。对身体的影响主要体现在影响眼睛、手腕、肩膀和腰椎等（74.14%）；其次是浪费时间（30%）。由此可以推断大学生面对网络，自控力不强，上网容易超时，从而对自身带来损害，而且大部分学生对网络带给自身的影响是清楚的。
4.网络对大学生人际交往影响
网络对大学生人际交往影响的调查则显示，大学生上网并没有影响到他们在现实生活中的人际交往，网络中的虚拟关系也没有成为他们生活的主体。这说明对于网络与现实人际交往的关系，大学生们普遍有较为理性的认识，能正确对待网络世界中的虚拟关系。而另一项关于上网对大学生在情绪管理方面的影响，则大部分学生上网并非出于心情不好。
5.学校课余活动对上网的影响
调查显示大学生对于学校开展的课余活动满意度低，不满意的人数占42.28%。由此导致学生对这类活动的参与度低，经常参加这类活动的学生仅占31%，而58.43%的被调查学生表示只是偶尔参加学校、班级或者寝室组织的课余活动，这成为影响大学生上网时间和频率的一个重要因素。而对上网目的动机的调查显示，64.86%的学生上网是为了娱乐，这与对现实环境中休闲娱乐和课余活动的低满意度密切相关。当大学生将上网当成自己的主要休闲娱乐活动时，特别是聊天、游戏等网络行为，又驱使着大学生更为主动地参加到网络活动中，使得网络对大学生的影响日益增强。
6.对上网和学习的关系认知
关于上网与学习关系的调查结果显示，现实上网时间总是比预计的上网时间要长，但绝大部分不影响正常的上课、学习及其他重要的任务。其中认为上网对学习几乎没有影响的就占43.71%。而在调查中关于网瘾评估的部分，绝大部分大学生自认为并无网瘾，只有3%～10%的学生持肯定回答，这说明大多数学生上网的自制力比预期的要好，能处理好上网和学习之间的关系。
调查结论与对策
1.调查结论
（1）大学生群体拥有电脑的人数多，网龄以三年以内主，上网的时间较长、频率高。大部分学生频繁上网开始于上大学初期。
（2）大学生上网首选目的是寻求休闲娱乐，而对涉及自身学习、生活、文化、学术等方面的关注度不高，且娱乐方式中有一部分是为了摆脱无聊的日子。
（3）大学生上网具有明显的朋辈影响因素，上网时多结伴而行，表现出从众的行为。
（4）大学生接触网络的基本状况与其他群体明显不同，在上网内容及动机上表现出更强的主动性和好奇心，造成了部分学生在上网过程中过度依赖网络，带来了生理上的一些不良影响，同时也对大学生的时间管理带来了消极影响。
（5）网络对大学生学习、生活各方面虽然存在着影响，但大学生对待网络已从好奇过渡到比较理性的态度。
2.改善对策
以上调查结果表明，网络对当今大学生的影响已经深入到其学习和生活的方方面面，但大学生对网络资源的利用并不是很合理，上网自控能力不高。因此学校可有针对性地开展大学生网络教育，引导大学生正确利用网络资源，促进其健康成长。
（1）重视网络心理教育，提高学生上网心理素质。从学生跨入大学校门开始，教师就应正确指导学生对自己的学习和人生进行规划，引导他们形成积极向上的进取心态，帮助其正确认识网络在学习和生活中的作用，树立科学的网络观、理性的信息接纳观、正确的网络道德观等。大学生应保持理性的上网心态，提高驾驭网络的能力，确保自己既能走进网络，利用网络，又能走出网络，真正做到“上网有节”，使网络真正“为我所用”。
（2）建立网络心理咨询平台，增强网络心理干预。教师和辅导员要充分利用网络，建立心理健康教育网站和咨询平台等，多形式、多渠道宣传网络心理健康与心理卫生知识，在网上开展心理咨询工作。心理健康网站的设计形式应生动活泼，内容应丰富多彩，贴近学生的学习、生活实际，为上网者提供自我表现、合理宣泄的场所，营造宽松、舒适的网络氛围，用主旋律和正面的内容吸引大学生，避免和减少网络对他们的消极影响，帮助他们形成健康的网络心理，解决困扰心理的问题。
（3）优化网络环境，提高网络文明素养。将网络文化和校园文化建设相结合，丰富大学生课余文化生活。学校要充分利用网络这个载体开展各类网络知识竞赛、网上生活健康知识问答、网上新闻调查，创办网上电子读物等内容丰富、积极向上的校园文化活动，引导学生积极参与网络文化建设，提高其主动适应网络发展的能力，大学生应正确对待虚拟世界与现实世界，在发生心理冲突时，能自我调节，保持心理健康。
总之，学校要将网络心理教育和网络德育工作结合起来，培养大学生健康、适度的网络心态、文明的网络行为，提高大学生的网络文明素养。
参考文献：
[1]吴连军，等.大学生网络心理健康调查与研究[J].高等农业教育，2003（11）.
[2]韩丽丽.网络对大学生影响的调查与对策[J].高教论坛，2004（4）.
[3]陶金铭.大学生网络道德培养与网络心理健康教育实务全书[M].北京：中国教育出版社，2005.
[4]潘玉腾.网络对大学生心理健康的影响及教育对策[J].思想教育研究，2002（4）：30-32.
关键词：网络；高校学生；心理健康
中图分类号：G465 文献标识码：A 论文编号：1674-2117（2015）10-0107-02
调查对象与方法
本次调查采用随机抽样问卷调查法进行调查。调查对象以高职大学生为主（1000份），本科生为辅（500份）。其中男性学生占41.86%，女性学生占58.14%；文科专业学生占43.28%，理工专业学生占54%；大一学生占26%，大二学生占34.71%，大三学生占39.14%；学生多数来自农村（71%），非独生子女占多数（60.85%），大部分来自于完善良好的双亲家庭（84.86%）；父母文化程度多数在初中及以下，并对自己家庭情况较满意。
由于本次调查的对象为大学生，故对被试问卷的理解性较好，能顺利完成问卷，且回收率较高。但由于本次调查涉及大学生的上网问题，部分学生可能因为自身原因和社会认可因素，对某些问题采用回避的方式，从而影响了问卷的有效性。
调查结果
1.网龄情况
通过本次问卷调查，我们发现大学生的网龄时间以三年以内为主（31.85%），由此可以推断，大学生上网多数开始于高中后期和大学入校初期这一阶段。进入大学后，有58.43%的学生拥有了电脑，且拥有电脑的学生在上网的时间上更长一点，这与辅导员平日里的观察相一致。
2.上网的结伴与群体性
结伴上网的调查结果显示，大学生更愿意与同学结伴上网，这反映出大学生上网存在朋辈影响的因素。这种来自于朋辈间的无形力量，多发生于年龄相近的同学或朋友中，彼此有友谊的关系，有类似的兴趣、价值观念，且认同彼此的行为标准。因此，若这部分人中有不良嗜好（如网络成瘾）的个体就可能对整个组群形成不良的影响。
3.上网频率和上网时间
大学生上网频率和上网时间的调查显示，大部分的大学生上网频率高、时间长，其中每天上网的人数占31%，每次上网1～3小时的占43.29%，每次上网3～5小时的占15%。在学生的实际生活环境中，网络已经成为一个重要的生活场所，也就是说长时间上网的人受到的影响更多，这与大学生上网的网龄、上网时间成正比。结合调查问卷中的另一题目，调查显示41%的大学生认为使用互联网对自己产生了负面影响，其中主要的损害集中在生理影响和时间管理上。对身体的影响主要体现在影响眼睛、手腕、肩膀和腰椎等（74.14%）；其次是浪费时间（30%）。由此可以推断大学生面对网络，自控力不强，上网容易超时，从而对自身带来损害，而且大部分学生对网络带给自身的影响是清楚的。
4.网络对大学生人际交往影响
网络对大学生人际交往影响的调查则显示，大学生上网并没有影响到他们在现实生活中的人际交往，网络中的虚拟关系也没有成为他们生活的主体。这说明对于网络与现实人际交往的关系，大学生们普遍有较为理性的认识，能正确对待网络世界中的虚拟关系。而另一项关于上网对大学生在情绪管理方面的影响，则大部分学生上网并非出于心情不好。
5.学校课余活动对上网的影响
调查显示大学生对于学校开展的课余活动满意度低，不满意的人数占42.28%。由此导致学生对这类活动的参与度低，经常参加这类活动的学生仅占31%，而58.43%的被调查学生表示只是偶尔参加学校、班级或者寝室组织的课余活动，这成为影响大学生上网时间和频率的一个重要因素。而对上网目的动机的调查显示，64.86%的学生上网是为了娱乐，这与对现实环境中休闲娱乐和课余活动的低满意度密切相关。当大学生将上网当成自己的主要休闲娱乐活动时，特别是聊天、游戏等网络行为，又驱使着大学生更为主动地参加到网络活动中，使得网络对大学生的影响日益增强。
6.对上网和学习的关系认知
关于上网与学习关系的调查结果显示，现实上网时间总是比预计的上网时间要长，但绝大部分不影响正常的上课、学习及其他重要的任务。其中认为上网对学习几乎没有影响的就占43.71%。而在调查中关于网瘾评估的部分，绝大部分大学生自认为并无网瘾，只有3%～10%的学生持肯定回答，这说明大多数学生上网的自制力比预期的要好，能处理好上网和学习之间的关系。
调查结论与对策
1.调查结论
（1）大学生群体拥有电脑的人数多，网龄以三年以内主，上网的时间较长、频率高。大部分学生频繁上网开始于上大学初期。
（2）大学生上网首选目的是寻求休闲娱乐，而对涉及自身学习、生活、文化、学术等方面的关注度不高，且娱乐方式中有一部分是为了摆脱无聊的日子。
（3）大学生上网具有明显的朋辈影响因素，上网时多结伴而行，表现出从众的行为。
（4）大学生接触网络的基本状况与其他群体明显不同，在上网内容及动机上表现出更强的主动性和好奇心，造成了部分学生在上网过程中过度依赖网络，带来了生理上的一些不良影响，同时也对大学生的时间管理带来了消极影响。
（5）网络对大学生学习、生活各方面虽然存在着影响，但大学生对待网络已从好奇过渡到比较理性的态度。
2.改善对策
以上调查结果表明，网络对当今大学生的影响已经深入到其学习和生活的方方面面，但大学生对网络资源的利用并不是很合理，上网自控能力不高。因此学校可有针对性地开展大学生网络教育，引导大学生正确利用网络资源，促进其健康成长。
（1）重视网络心理教育，提高学生上网心理素质。从学生跨入大学校门开始，教师就应正确指导学生对自己的学习和人生进行规划，引导他们形成积极向上的进取心态，帮助其正确认识网络在学习和生活中的作用，树立科学的网络观、理性的信息接纳观、正确的网络道德观等。大学生应保持理性的上网心态，提高驾驭网络的能力，确保自己既能走进网络，利用网络，又能走出网络，真正做到“上网有节”，使网络真正“为我所用”。
（2）建立网络心理咨询平台，增强网络心理干预。教师和辅导员要充分利用网络，建立心理健康教育网站和咨询平台等，多形式、多渠道宣传网络心理健康与心理卫生知识，在网上开展心理咨询工作。心理健康网站的设计形式应生动活泼，内容应丰富多彩，贴近学生的学习、生活实际，为上网者提供自我表现、合理宣泄的场所，营造宽松、舒适的网络氛围，用主旋律和正面的内容吸引大学生，避免和减少网络对他们的消极影响，帮助他们形成健康的网络心理，解决困扰心理的问题。
（3）优化网络环境，提高网络文明素养。将网络文化和校园文化建设相结合，丰富大学生课余文化生活。学校要充分利用网络这个载体开展各类网络知识竞赛、网上生活健康知识问答、网上新闻调查，创办网上电子读物等内容丰富、积极向上的校园文化活动，引导学生积极参与网络文化建设，提高其主动适应网络发展的能力，大学生应正确对待虚拟世界与现实世界，在发生心理冲突时，能自我调节，保持心理健康。
总之，学校要将网络心理教育和网络德育工作结合起来，培养大学生健康、适度的网络心态、文明的网络行为，提高大学生的网络文明素养。
参考文献：
[1]吴连军，等.大学生网络心理健康调查与研究[J].高等农业教育，2003（11）.
[2]韩丽丽.网络对大学生影响的调查与对策[J].高教论坛，2004（4）.
[3]陶金铭.大学生网络道德培养与网络心理健康教育实务全书[M].北京：中国教育出版社，2005.
[4]潘玉腾.网络对大学生心理健康的影响及教育对策[J].思想教育研究，2002（4）：30-32.