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艾娜的老公李立这几天不知道怎么了，火气特别大。在家中两人聊天，因为很小的事情他就大发雷霆。艾娜特别委屈，不知道老公是怎么了，平时温柔体贴的老公怎么每个月都要有那么几天拿自己撒气呢?而且李立最近总是腰酸背痛，不知道是不是工作太累了?艾娜总觉得老公的症状和自己生理期时特别相似，难道老公也会有生理期?
男性确实也有生理期。所谓男性生理期，实际上界限是比较模糊的。在时间上并不一定像女性那样月月都有。而且并非人人都表现明显。在日常生活中，通常是体质弱的男性会表现出比较明显的周期性生理波动现象。所以。从某种意义上说。生理期变化明显的男性，应该对自己的生活多些关注，最好能进行必要的调理。
男性生理期处理方案
原因：激素变化引发男性生理期症状
男性的生理期和女性一样，也是由于身体内的激素变动开始，都是由于体内激素和神经递质的影响而出现的周期变化。由于并没有明显标志。很多时候我们常常把它归咎于天气、饮食的影响或工作的压力，所以往往难以察觉。
无论男女，身体内的激素分泌都是在不断变动。只不过女性有例假这类规律、明显的标志存在，而男性则显得模糊、不规律。所有的动物在生理方面都会发生周期性变化。当受外界、内在多因素影响时，会出现情绪波动、免疫力下降、身体不适等，这都属于十分正常的现象。根据医学研究发现，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制。男性的周期性变化也是由于每个月男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性的下降所引发。不少男性身上出现与女性例假惊人的巧合，以28天为一个周期。但某些人则杂乱无章。
迹象：情绪变化是生理划出现的标志
虽然界限比较模糊，但是男性的生理期也有迹可循。
男性也会在40岁开始出现雄性激素分泌逐渐减少的变化。在40岁之前，每年春天的时候都会有一个激素分泌的高潮期。在生理激素分泌旺盛期。男性会表现得更加活跃、思维敏捷．情绪也会更加轻松愉悦。到了激素分泌的衰退期，就会表现出情绪低落。情绪的自我调整能力变差，会莫名其妙地发火、烦躁。因此要判断生理期的出现，情绪的异常波动是比较明显的标志。
值得注意的是，男性“生理期”不但脾气变坏，还会动不动就出现一些小毛病。因为这时候他们的身体也处于低潮期，这表示他们的免疫能力也处于低潮。这时候就容易出现头痛、失眠、口腔溃疡、牙龈肿痛、痤疮等小毛病。
但是生理期的表现明显与否．是和男性的体质和免疫能力紧密相关的。体质好的男性，很可能对生理期都没有什么感觉。也不会每月都出现，而体质不好的男性。在生理期就会出现比较大的情绪波动。从中医的角度来说，这是明显的正气不足的表现；由于男性从40岁开始，精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10％左右，所以。生理期的表现会逐渐明显。
应对：男性生理期的状态调整
调整第一步
生理期要减压。很多男性会把这种烦躁和不舒服归因于情绪不好。其实，仔细注意下，如果这种情况是周期性出现的，就要在这个周期即将到来的时候及时调整状态，减轻自己工作、生活的压力。身体不舒服不要硬扛，否则很可能适得其反，带来更多的生理和心理问题。和女性样，最好是能把繁重工作放在生理期之前，在生理期的时候做一些轻松的工作。
调整第二步
安排适当休闲活动。在低强度工作的前提下，给自己安排一些放松情绪的休闲活动，可以听音乐或者看书，去找朋友聊聊天也是不错的放松方式。休息的时候安排些打球、慢跑等有氧运动，通过运动能刺激身体激素分泌增多，帮助提高人体免疫力，也能使得大脑神经兴奋，带来愉悦积极的感觉。
调整第三步
症状严重主动休息。有些症状比较严重的男性，在生理期阶段要注意自觉主动地去休息。最好别熬夜，因为熬夜会让内分泌更加紊乱、生理状况更加糟糕。医学专家强调，如果感觉不适的症状比较明显，已经影响到正常的生活，应寻求医生的帮助。根据患者的体质，医生会制定相应的饮食和药物疗法，对症治疗。此外，本身如患有慢性前列腺炎、抑郁症等疾病，要严加防范在“生理期”疾病急性发作。
配合：男性生理期少不了家人关心
理解关心能让他更快摆脱生理期困扰。调整这种周期性的不适，需要家人的配合和帮助。如果男性莫名其妙发脾气，别和他计较，也别轻易责备他，反倒还要营造个宽松的家庭环境，分散他对不适的注意力。
给他独处空间。男性和女性不同，他们在情绪低落的时候更愿意自己独处。很多男人都会选择在“生理期”时独处，通过抽烟、喝酒、玩游戏甚至发呆等方式自己消化掉负面情绪。所以，家人应该给他留出足够的调整空间，只要给他泡杯茶，然后留他独处，或是在他想说话时温柔地倾听，就是很好的理解和关爱。不想开口就不要强迫他说话，如果在这时候强迫他说出心里话，反而会激怒本来已经缺乏耐心的男性。
为他准备充足营养。因为从事体力劳动的男性经常活动，身体气血流通迅速，自我调节能力要比白领一族强。表现在生理期方面，白领们可能更需要进行调整。适当给他们提供一些富含DHA的鲈鱼、鲑鱼等食物，经常补充维生素B族和维生素C都对缓解男性生理期的不适有很好效果。在生理期到来的时候，多吃猪肝、大蒜、蘑菇、韭菜、番茄等含硒的食物，以及牛奶、杏仁、花生等含镁丰富的食物，能帮他更好地缓解情绪。
男性确实也有生理期。所谓男性生理期，实际上界限是比较模糊的。在时间上并不一定像女性那样月月都有。而且并非人人都表现明显。在日常生活中，通常是体质弱的男性会表现出比较明显的周期性生理波动现象。所以。从某种意义上说。生理期变化明显的男性，应该对自己的生活多些关注，最好能进行必要的调理。
男性生理期处理方案
原因：激素变化引发男性生理期症状
男性的生理期和女性一样，也是由于身体内的激素变动开始，都是由于体内激素和神经递质的影响而出现的周期变化。由于并没有明显标志。很多时候我们常常把它归咎于天气、饮食的影响或工作的压力，所以往往难以察觉。
无论男女，身体内的激素分泌都是在不断变动。只不过女性有例假这类规律、明显的标志存在，而男性则显得模糊、不规律。所有的动物在生理方面都会发生周期性变化。当受外界、内在多因素影响时，会出现情绪波动、免疫力下降、身体不适等，这都属于十分正常的现象。根据医学研究发现，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制。男性的周期性变化也是由于每个月男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性的下降所引发。不少男性身上出现与女性例假惊人的巧合，以28天为一个周期。但某些人则杂乱无章。
迹象：情绪变化是生理划出现的标志
虽然界限比较模糊，但是男性的生理期也有迹可循。
男性也会在40岁开始出现雄性激素分泌逐渐减少的变化。在40岁之前，每年春天的时候都会有一个激素分泌的高潮期。在生理激素分泌旺盛期。男性会表现得更加活跃、思维敏捷．情绪也会更加轻松愉悦。到了激素分泌的衰退期，就会表现出情绪低落。情绪的自我调整能力变差，会莫名其妙地发火、烦躁。因此要判断生理期的出现，情绪的异常波动是比较明显的标志。
值得注意的是，男性“生理期”不但脾气变坏，还会动不动就出现一些小毛病。因为这时候他们的身体也处于低潮期，这表示他们的免疫能力也处于低潮。这时候就容易出现头痛、失眠、口腔溃疡、牙龈肿痛、痤疮等小毛病。
但是生理期的表现明显与否．是和男性的体质和免疫能力紧密相关的。体质好的男性，很可能对生理期都没有什么感觉。也不会每月都出现，而体质不好的男性。在生理期就会出现比较大的情绪波动。从中医的角度来说，这是明显的正气不足的表现；由于男性从40岁开始，精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10％左右，所以。生理期的表现会逐渐明显。
应对：男性生理期的状态调整
调整第一步
生理期要减压。很多男性会把这种烦躁和不舒服归因于情绪不好。其实，仔细注意下，如果这种情况是周期性出现的，就要在这个周期即将到来的时候及时调整状态，减轻自己工作、生活的压力。身体不舒服不要硬扛，否则很可能适得其反，带来更多的生理和心理问题。和女性样，最好是能把繁重工作放在生理期之前，在生理期的时候做一些轻松的工作。
调整第二步
安排适当休闲活动。在低强度工作的前提下，给自己安排一些放松情绪的休闲活动，可以听音乐或者看书，去找朋友聊聊天也是不错的放松方式。休息的时候安排些打球、慢跑等有氧运动，通过运动能刺激身体激素分泌增多，帮助提高人体免疫力，也能使得大脑神经兴奋，带来愉悦积极的感觉。
调整第三步
症状严重主动休息。有些症状比较严重的男性，在生理期阶段要注意自觉主动地去休息。最好别熬夜，因为熬夜会让内分泌更加紊乱、生理状况更加糟糕。医学专家强调，如果感觉不适的症状比较明显，已经影响到正常的生活，应寻求医生的帮助。根据患者的体质，医生会制定相应的饮食和药物疗法，对症治疗。此外，本身如患有慢性前列腺炎、抑郁症等疾病，要严加防范在“生理期”疾病急性发作。
配合：男性生理期少不了家人关心
理解关心能让他更快摆脱生理期困扰。调整这种周期性的不适，需要家人的配合和帮助。如果男性莫名其妙发脾气，别和他计较，也别轻易责备他，反倒还要营造个宽松的家庭环境，分散他对不适的注意力。
给他独处空间。男性和女性不同，他们在情绪低落的时候更愿意自己独处。很多男人都会选择在“生理期”时独处，通过抽烟、喝酒、玩游戏甚至发呆等方式自己消化掉负面情绪。所以，家人应该给他留出足够的调整空间，只要给他泡杯茶，然后留他独处，或是在他想说话时温柔地倾听，就是很好的理解和关爱。不想开口就不要强迫他说话，如果在这时候强迫他说出心里话，反而会激怒本来已经缺乏耐心的男性。
为他准备充足营养。因为从事体力劳动的男性经常活动，身体气血流通迅速，自我调节能力要比白领一族强。表现在生理期方面，白领们可能更需要进行调整。适当给他们提供一些富含DHA的鲈鱼、鲑鱼等食物，经常补充维生素B族和维生素C都对缓解男性生理期的不适有很好效果。在生理期到来的时候，多吃猪肝、大蒜、蘑菇、韭菜、番茄等含硒的食物，以及牛奶、杏仁、花生等含镁丰富的食物，能帮他更好地缓解情绪。