天空湛蓝如洗，白云朵朵，一轮骄阳挂在空中，天气如此美好，我的心情却异常紧张。
　　每到运动会，我便既兴奋又紧张。兴奋的是看着自己班的同学拿下一个个项目的冠军，紧张的是自己也是参赛选手，生怕自己不能取得好成绩。
　　这次运动会我报的项目是跳高，对于我来说跳高并非易事，但我还是鼓起勇气报了名。报过名之后，我经常在课下到操场参加训练，助跑，抬腿，弓背，跃杆，落地……有时成功，忍不住欢呼雀跃；有时把杆碰掉，不禁懊恼，重新再來；有时看到杆抖了几下，最终稳稳地落在架子上，暗叫幸运！就这样，一次次，一天天地练习着，比赛终于到来了！
　　排好上场顺序后，比赛的哨声吹响。第一位运动员迈开双腿，缓慢而有力地奔向跳高杆，随后加快速度，两腿用力一蹬，面向评委，身体往后一跃，伴随着“嘭”的一声，落在海绵垫上，好一个背跃式！9 0厘米的杆轻轻松松跃过，不费吹灰之力。
　　接下来是第二位，第三位……
　　快了，快到我了。此时我紧张得整颗心提了起来，像是被一条链子紧紧地勒着。看到我前面那位身形瘦小的女生将脚一抬便跨过去了，轻松又简单，我更紧张了，甚至有点喘不过气来。
　　到我了，我深吸一口气，助跑，迈步，一步，两步……到了，到了……杆子就在眼前，我使出全身力气，猛地一跃，过了！
　　比赛还在继续，第一杆没有人淘汰，第二杆大家勉强都过去了，接下来是第三杆、第四杆……跌跌撞撞的，我竟然撑到了决赛。随着杆子一点点升高，我的腿越来越软，也越来越紧张。最后杆子停在了113厘米的高度。
　　我前面的人一个个起跳，一个个将杆子撞在地上，个个都摔了个“狗啃泥”，我紧张得一颗心都要跳出来。终于轮到我了，第一次尝试，我脚下一滑，将杆子撞到了地上。
　　“别灰心，还有两次机会，相信自己，你能做到！”我暗暗给自己打气。想到这里，我一咬牙，大踏步地向前奔去，脚步虽不快，却很有力量，眼看就要撞上那跳高杆，我纵身一跃，将背挺得直直的，落在海绵垫上的时候，那跳高杆抖了两下，竟没有掉下来，仿佛在对我说：“不错，加油，我撑着呢！”
　　我成功了！
　　这次跳高比赛我成功突破了自己，不断尝试，永不放弃，我真的很棒！
　　（指导老师 姜见知）
　　简 评
　　该文重点描摹了作者参加跳高比赛的过程和心路历程，精彩之处在于：文章把比赛过程写得跌宕起伏，极具看点。文章分为比赛前、比赛中和比赛后三部分，心理描写贯穿整个赛程。比赛中侧面描写别人参赛的情形，加上作者的内心独白，挑战成功与失败的穿插，把比赛的氛围渲染得紧张激烈。这样充满张力的情节很能抓住读者的眼球。
　　（付认老师）