按摩淋巴腺排毒
　　目前，不少美容院打出“淋巴排毒”的招牌揽客。其实，淋巴不需要按摩就有免疫功效。按摩淋巴排毒，不过是商家炒作的噱头。
　　淋巴系统是人体免疫系统之一，由淋巴管网和淋巴器官（淋巴结、脾等）组成，分布全身。当外来的有害物质如病毒或细菌等，侵入存在于皮肤的免疫细胞时，便会刺激调动全身的免疫系统进行防御。淋巴不需要按摩，就可以发挥免疫功效。
　　按摩是中医的传统治疗手段之一，通过按、摩、推、拿等手法，刺激经络系统，达到防病治病效果。淋巴系统是独立于汗腺和泌尿系统之外的循环系统，淋巴里的毒素不可能从汗液、尿液中排出。
　　淋巴管相交的地方都会形成淋巴结，全身淋巴结有很多。如人生病时引起的细菌感染，会表现为相应的淋巴结肿大，也就是我们常说的“发炎”，这时需要应用抗生素等治疗。切不可随便对淋巴结进行按摩，以免对身体造成不良伤害。
　　排毒足贴
　　把一块巴掌大的药袋，晚上贴在脚底，体内的毒素就会排出，白色药袋随之变黑。这就是网络上十分流行的排毒足贴，声称“可以帮助你的身体排除重金属、新陈代谢所产生的废物、毒素、各种有害的化学物质、多余的脂肪以及其他许多种对身体有害的东西，起到舒缓疲劳，消除皮肤色斑，祛除痤疮、体臭、足臭等疗效”。它真的有这种神效吗？
　　我们知道足部有很多穴位，但都集中在脚面、脚踝和脚侧。足底只有一个穴位，叫涌泉穴，属肾经，主要有益肾、补肾、调节肾的作用，治疗一些腰酸腿软或者虚火上炎还可以，但与吸油脂、排毒、减肥等离得太远。
　　翻开一些“足贴”的说明书，都标出对应于肝脏、肠胃、心脏、肺等器官的反射区。足底反射区是一种西方理论，认为器官在脚底都有反射区；按摩刺激反射区，可以对身体的相应部位起到保健作用。这种现在流行的足底按摩是一种纯保健方法，有促进血液循环、放松身心的作用。说它能排毒，则是无稽之谈。
　　排毒面膜
　　面色暗沉、脸部浮肿……一些美容产品和美容院将这些皮肤问题都归咎于毒素。于是，刮起了一阵排毒面膜的旋风。我们的脸上真的有那么多毒素需要排出吗？经过面膜排毒后，我们就能拥有白皙细嫩的皮肤了吗？
　　其实这只是商家的概念炒作。因为每个人面部皮肤状况不能一概而论，如面部晦暗，有的人可能是先天遗传，根本不存在皮肤毒素的问题；而有的人可能患有某些慢性疾病，如肝、肾疾病，导致体内毒素不能及时代谢和排出，蓄积体内，面部表现为皮肤晦暗，这时需要治疗原发病，恢复肝、肾的解毒、排毒功能，才能改善面部肤色。
　　通过面部皮肤排毒是一个不科学，至少是不严谨的说法。诚然，皮肤是人体排除代谢废物的一个重要器官，但与肝肾相比，皮肤并不存在排毒的优势。而面部皮肤仅仅是全身皮肤的很小一部分，即使能够排毒，作用更是微乎其微。另外，皮肤的排毒方式主要是出汗，显然，排毒面膜毫无价值。
　　想要改善面部皮肤暗沉、痘痘、衰老等症状，应以基础皮肤保养为主。做好日常清洁、补水等工作，比盲目相信商家宣传的那些天马行空的伪概念更为理智。
　　人体会自然排毒
　　所谓“毒”，在中医的概念里非常广泛，一切对机体有害的物质都叫“毒”。但人体自有排便、排尿、出汗、吐痰等排毒途径，在绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以将毒素排除，无需以外力“排毒”。当然，对于一些代谢能力较弱或者难以依靠自身机制排毒的人来说，可以服用一些药物或借助器械的干预来排毒，但必须根据具体情况，在医生的指导下进行。