【摘 要】
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肠道不仅具有排毒的功效,同时也担负着抵御疾病的能力,当肠道老化时就会减弱其屏障功能,细菌和病毒会随之而来,导致各种疾病的产生.rn如何保护肠道健康rn1、要让肠道多休息rn
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肠道不仅具有排毒的功效,同时也担负着抵御疾病的能力,当肠道老化时就会减弱其屏障功能,细菌和病毒会随之而来,导致各种疾病的产生.rn如何保护肠道健康rn1、要让肠道多休息rn两顿饭的间隔时间必须要超过4个小时,这样才能为肠道提供足够的时间来进行休整.晚饭不能吃得过饱,以清淡容易消化为主,避免吃高油腻的食物,不然会增加胃肠的负担,从而扰乱了胃肠道正常的休整.多吃新鲜的蔬菜和水果,帮助排出肠道里面食物残渣.
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