【摘 要】
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拥有健康的身体我们才能过幸福安康的生活,肥胖会给身体健康造成一定的影响,所以我们要想办法进行有效的减肥,而运动是最好的瘦身方法.下面,专家就来推荐8个可以助你燃烧更多
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拥有健康的身体我们才能过幸福安康的生活,肥胖会给身体健康造成一定的影响,所以我们要想办法进行有效的减肥,而运动是最好的瘦身方法.下面,专家就来推荐8个可以助你燃烧更多脂肪的小技巧.1、30～45分钟通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的60％左右,持续30分钟以上,体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量,脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85％,进入减肥最佳阶段.运动超过45分钟以后,脂肪的消耗量又开始降低.所以专家建议减肥期间的有氧运动要低强度,时间在30 ～ 45分钟.运动强度过大,脂肪消
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