【摘 要】
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<正>一、什么是逆腹式呼吸?我们的肺在吸气的同时,意念腹壁内缩,缩足,似乎腹壁贴住了腹背;呼气的同时,意念腹壁外凸,凸足。这就是逆腹式呼吸。二、内丹术中为什么要采用逆腹
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<正>一、什么是逆腹式呼吸?我们的肺在吸气的同时,意念腹壁内缩,缩足,似乎腹壁贴住了腹背;呼气的同时,意念腹壁外凸,凸足。这就是逆腹式呼吸。二、内丹术中为什么要采用逆腹式呼吸?1、使用了逆腹式呼吸,腹部在一缩一凸有节律的活动中,起到按摩腹部脏器的作用。2、腹部的一缩一凸带动了横膈膜的一上一下运动,增加了肺活量,有利于多吸入新鲜空气。3、在腹部的一缩一凸中,初步的配合了"一意驭二气",在逆腹式呼吸的同时带动了内气运行。
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