气象资料显示，每年5—9月是雷电天气的高发季节，雷击事故时有发生，严重威胁着人们的生命安全，也影响着人们的身心健康。
　　 室外防雷有诀窍
　　 打雷时如果人在室外，可以按以下方法预防雷击伤害身体：
　　 1.就近寻求避雷场所，如果人在市区，可就近进入有防雷设施的房屋区域;如果人在野外，可进入无树的旷野或山洞，尽可能地远离山顶、水面或水陆交界处。
　　 2.保持良好的行走状态，不要撑金属伞柄的雨伞在雨中行走，不要接触铁轨、电线;不能在雷雨中跑动，也不宜骑自行车，更不能骑摩托车;在居民区行走时，要尽可能远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。
　　 3.在发生或即将发生雷击时，一定要考虑采取紧急措施。雷电交加，头、颈、手等部位如有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险;如果看见闪电几秒钟内就听见雷声，说明自己处于近雷暴的危险地带，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲;高压线遭雷击后可能断裂拖地，此时断点附近存在跨步电压，身处附近的人千万不要跑动，而应双脚并拢，跳着离开现场。
　　 谨防雷雨天气诱发疾病
　　 雷电容易诱发心脑血管疾病。雷电天气时，一般气压较低，可能诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭。所以，心脑血管疾病患者平时就要注意适当锻炼、科学饮食、勤测血压。雷电来临时，要保持平静心态，一些急救的药品（如硝酸甘油、降压片）要带在身上。
　　 雷雨天也是哮喘高发的时段。国内医学专家研究证实，夏季雷雨天气的温度和湿度非常适合真菌等致敏原的繁殖和生长，加上气压较低，空气中飘浮的致敏原浓度就会明显升高，从而容易诱发哮喘病。因此，哮喘患者雷雨前尽量减少户外活动，下雨时不能门窗紧闭，而应该保持通风，因为自然风可以带走或冲淡室内的致敏原;雷雨之后如出现太阳暴晒、温度升高，出门时不妨戴上口罩，以防接触致敏原。
　　 雷电暴雨发生时，常伴随着大风降温天气，这种湿度大、忽冷忽热、气压多变的气象条件，容易使人体的自主神经和内分泌系统的调节功能受到影响，引起胃酸分泌不正常，出现功能性肠胃炎;平时脾胃不好的人容易胃部受凉，就是中医常说的“脾虚湿滞”。多雨潮湿还很适宜肠道细菌和病毒生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。
　　 雷电来临，不必恐慌
　　 每年雷雨季節，有关雷电伤人的事故时有报道，尽管雷电影响着人的健康，但比起雷电对人们造成的恐慌，雷击伤亡事故和雷电诱发疾病都是小概率事件。雷电发生时的电闪雷鸣（时常还伴随狂风骤雨），会使多数人产生程度不同的恐慌，尤其是那种声音巨响的“霹雳雷”，最容易造成惊吓，夜间发生时，肯定会影响睡眠，直接影响人的心理健康。
　　 其实，雷电是一种大气放电的自然现象，只要建筑物安装了避雷装置，即使雷击发生在你所在的建筑物（概率其实很小），雷击产生的巨大能量，也会通过避雷设施传入大地，一般不会对人体和建筑物构成危害。
　　 为了有效减轻对雷电的恐慌，每当雷电交加时，可以对自己进行有科学依据的心理暗示。如果在野外，要提醒自己：茫茫大地，发生雷击的地方太少太小，怎么可能就“碰”上自己呢？如果走在街上，附近的楼房都是自己的“避雷针”，更不容易遭遇雷击。这些科学的暗示，对消除或减轻“雷电恐慌症”常具有立竿见影的效果。