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[摘 要]现阶段，随着高校教育体制的不断改革，这也就给很多潜心教学科研的高校教师带来了众多的挑战。据相关统计数据表明，当前有近百分之九十以上的高校教师存在着巨大的心理压力，甚至会感到身心疲惫，久而久之，必定会在很大程度上影响到教师的身心健康，这对于接下来教育事业的发展来说是极为不利的。疏导高校教师心理压力问题的具体方法措施，对于进一步深化高等学校教育体制改革，提高高校教育教学质量，增强高校教师心理承受能力和培养身心健康的大学生有着十分重要的意义。
[关键词]高校教师；心理压力；表现；原因；意见建议
中图分类号：G443 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2019）09-0203-01
引言
近年来，我国高等院校正在进行全面而深刻的改革，高校教师的工作压力在频率和强度上都比以往任何时候都要大。教师承受的巨大压力不仅威胁着教师的身心健康，也给教师的教育教学工作带来了许多负面影响。加强对教师心理压力的管理，对于进一步深化高等学校教育体制改革，提高教育教学质量，增强教师的心理承受能力和心理免疫力，培养身心健康的学生，具有重要意义。
一、高校教师心理压力过大的表现概述
（一）情绪低落，焦虑感强
据相关研究表明，凡是有着巨大的心理压力的教师，大多是出现情绪不高涨的现象。无论面对任何事情，都会感到身心疲惫，压力的不断增加，脸上看不到笑容，逐渐失去了对工作以及生活的积极性。不仅如此，还有很多的心理压力过大的高校教师，会感到非常的烦躁，对自己越来越不自信，进而出现焦虑，甚至是抑郁的现象。
（二）消极行为增多
如果高校教师的心理压力长久得到缓解释放的话，往往就会出现行为冲动、异常暴躁、整天喝闷酒、甚至还会存在怠工等一系列的消极行为。举个例子来说，有一部分高校教师在心理受到挫折之后，就会不由自主的去讽刺挖苦他人，甚至还会动手打人。还有的教师由于心理压力太大，在讲课的过程当中缺乏高昂的情绪，甚至一旦学生违反课堂纪律，就会将学生当做出气筒，这对于接下来的教学来说是极为不利的。
二、高校教师心理压力产生的原因分析
（一）社会因素
（1）社会期望值过高给高校教师带来的心理压力
一直以来，人们都非常的敬重老师，对于高校老师也有着非常高的评价，认为老师是一颗燃烧自己，照亮他人的蜡烛，认为老师是无私的。但是，正式由于人们对于高校教师的期望值太多，也就导致了教师得不到一定的关怀，在实际的工作、待遇以及生活当中，不断的压抑自己，掩藏自己的情绪，久而久之，也就出現了心理问题。
（2）文化的变迁给高校教师带来的心理压力
现阶段，对着科技的不断发展，我们踏入了信息时代。信息时代背景下，文化知识得到了不断的更新。而高校教师作为知识的传播者，也就面临的更大的压力。作为一名教师，只有不断的学习新技能、新知识，不断充实自己，才能够满足教学所需。在这样的背景下，也给教师带来了不小的心理压力。
（二）学校因素
（1）高校改革给高校教师带来的心理压力
现阶段，随着高校教育体制的不断改革，在很大程度上加大了学校的竞争。在对去的一段时间里，高校实施的职务职称终身制，但是随着不断的改革，职务职称终身制逐渐被取代。现阶段，高校实行的是公开招聘、择优聘任的制度。这改变了以往传统排资论辈的历史局面，使得高校教师彼此之间的收入，逐渐产生了一定的距离，这也在潜移默化当中，加大了高校教师的心理压力。
（2）工作困难给高校教师带来的心理压力
现阶段，高校教师每天都面临着繁重的教育教学任务，这也就给高校教师带来了巨大的心理压力。不仅如此，当前很多学生大多具备丰富的知识，这也就在一定程度上着教师的权威性，这也给教师带来了一定的心理压力。除此之外，现阶段高校教师不仅有着繁琐的教学任务，同时需要参与到科研任务当中，忙完教学搞科研，使得高校教师身心疲惫，压力逐渐增大。
（三）个人因素
高校教师个人当面的因素主要包括两个方面：其一是由于自身的能力素质存在一定的不足，无法更好的投入到接下来的教学当中，进而产生了一定的心理压力；其二是由于自身并没有正确的认知压力，进而导致压力越来越大，最终影响到接下来的教学。
三、疏导缓解高校教师心理压力的意见建议探讨
（一）社会的努力
要想更加有效的疏导缓解高校教师的心理压力，离不开社会的共同努力。首先，上级政府部门，应积极的采取一系列有效措施，不断提高教师的福利待遇以及社会地位，并不断完善教学条件，使得广大教师能够更加积极的参与到教学当中；其次，应加快构建更加完善的教师评价体系，对教师的各项工作，进行科学合理的评价；最后，高校教师的心理健康问题，值得社会各界引起足够的重视，进而创设一个更加有利于教师教育教学的氛围，有效降低由于社会期望太高给教师所带来的一系列的心理压力。
（二）学校的努力
站在学校的角度上来说，我认为要加快构建一个更加和谐、友好的教育教学环境，最大限度的降低由于工作环境因素给高校教师所造成的心理压力。与此同时，教师作为高校教学的重要支撑力量，学校还应以人为本，加强对教师的关怀，关心其在生活以及工作当中所面临的一系列的问题，并充分的结合实际状况，积极的做好心理疏导工作，在合理范围内，最大限度的满足教师的需求。
（三）教师自身的努力
作为一名教师，我们必须要学会正确的对待自己的心理压力。每一个人，不可避免的会存在一定的压力，这属于正常现象，我们要合理的估量自己，保持适当的期望值，如果无法满足自身的某些期望的话，我们要学会安慰自己，人生必然不可能一帆风顺。与此同时，还要正确的认知心理压力，在看到实物的不利面的同时，也要观看到其有利的一面，这能够给予我们而更多的信心，进而将巨大的压力转化成为教学动力。
结语
综上所述，当前随着高校教育体制的不断改革发展，对于高校教师带来了众多的挑战，这也就导致很多教师出现了心理压力大、无处释放的现象，在很大程度上影响着接下来的教学。在这种情况下，我们就应积极的采取一系列有效措施，通过学校、社会以及教师自身三者的共同努力，有效疏导缓解高校教师的心理压力，以更加积极健康的心态，投入到接下来的教学工作当中，促进教育事业的健康、可持续发展。
参考文献
[1]李虹.大学教师的工作压力类型和压力强度研究[J].清华大学教育研究，2005，（5）101-106.
[2]朱虹.教师心理压力的社会学分析[J].宁夏大学学报（人文社会科学版），2005，（1）113-114.
[3]潘欣，权正良，钱玉燕.大学教师职业压力与心理健康关系的研究[J].中国健康教育，2003，（10）64-65.
[4]吴思孝.教师心理健康现状分析及调整策略[J] .教育探索，2003，（5）：34-36.
致谢：感谢韩山师范学院博士启动项目QD20180108的资助和支持
[关键词]高校教师；心理压力；表现；原因；意见建议
中图分类号：G443 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2019）09-0203-01
引言
近年来，我国高等院校正在进行全面而深刻的改革，高校教师的工作压力在频率和强度上都比以往任何时候都要大。教师承受的巨大压力不仅威胁着教师的身心健康，也给教师的教育教学工作带来了许多负面影响。加强对教师心理压力的管理，对于进一步深化高等学校教育体制改革，提高教育教学质量，增强教师的心理承受能力和心理免疫力，培养身心健康的学生，具有重要意义。
一、高校教师心理压力过大的表现概述
（一）情绪低落，焦虑感强
据相关研究表明，凡是有着巨大的心理压力的教师，大多是出现情绪不高涨的现象。无论面对任何事情，都会感到身心疲惫，压力的不断增加，脸上看不到笑容，逐渐失去了对工作以及生活的积极性。不仅如此，还有很多的心理压力过大的高校教师，会感到非常的烦躁，对自己越来越不自信，进而出现焦虑，甚至是抑郁的现象。
（二）消极行为增多
如果高校教师的心理压力长久得到缓解释放的话，往往就会出现行为冲动、异常暴躁、整天喝闷酒、甚至还会存在怠工等一系列的消极行为。举个例子来说，有一部分高校教师在心理受到挫折之后，就会不由自主的去讽刺挖苦他人，甚至还会动手打人。还有的教师由于心理压力太大，在讲课的过程当中缺乏高昂的情绪，甚至一旦学生违反课堂纪律，就会将学生当做出气筒，这对于接下来的教学来说是极为不利的。
二、高校教师心理压力产生的原因分析
（一）社会因素
（1）社会期望值过高给高校教师带来的心理压力
一直以来，人们都非常的敬重老师，对于高校老师也有着非常高的评价，认为老师是一颗燃烧自己，照亮他人的蜡烛，认为老师是无私的。但是，正式由于人们对于高校教师的期望值太多，也就导致了教师得不到一定的关怀，在实际的工作、待遇以及生活当中，不断的压抑自己，掩藏自己的情绪，久而久之，也就出現了心理问题。
（2）文化的变迁给高校教师带来的心理压力
现阶段，对着科技的不断发展，我们踏入了信息时代。信息时代背景下，文化知识得到了不断的更新。而高校教师作为知识的传播者，也就面临的更大的压力。作为一名教师，只有不断的学习新技能、新知识，不断充实自己，才能够满足教学所需。在这样的背景下，也给教师带来了不小的心理压力。
（二）学校因素
（1）高校改革给高校教师带来的心理压力
现阶段，随着高校教育体制的不断改革，在很大程度上加大了学校的竞争。在对去的一段时间里，高校实施的职务职称终身制，但是随着不断的改革，职务职称终身制逐渐被取代。现阶段，高校实行的是公开招聘、择优聘任的制度。这改变了以往传统排资论辈的历史局面，使得高校教师彼此之间的收入，逐渐产生了一定的距离，这也在潜移默化当中，加大了高校教师的心理压力。
（2）工作困难给高校教师带来的心理压力
现阶段，高校教师每天都面临着繁重的教育教学任务，这也就给高校教师带来了巨大的心理压力。不仅如此，当前很多学生大多具备丰富的知识，这也就在一定程度上着教师的权威性，这也给教师带来了一定的心理压力。除此之外，现阶段高校教师不仅有着繁琐的教学任务，同时需要参与到科研任务当中，忙完教学搞科研，使得高校教师身心疲惫，压力逐渐增大。
（三）个人因素
高校教师个人当面的因素主要包括两个方面：其一是由于自身的能力素质存在一定的不足，无法更好的投入到接下来的教学当中，进而产生了一定的心理压力；其二是由于自身并没有正确的认知压力，进而导致压力越来越大，最终影响到接下来的教学。
三、疏导缓解高校教师心理压力的意见建议探讨
（一）社会的努力
要想更加有效的疏导缓解高校教师的心理压力，离不开社会的共同努力。首先，上级政府部门，应积极的采取一系列有效措施，不断提高教师的福利待遇以及社会地位，并不断完善教学条件，使得广大教师能够更加积极的参与到教学当中；其次，应加快构建更加完善的教师评价体系，对教师的各项工作，进行科学合理的评价；最后，高校教师的心理健康问题，值得社会各界引起足够的重视，进而创设一个更加有利于教师教育教学的氛围，有效降低由于社会期望太高给教师所带来的一系列的心理压力。
（二）学校的努力
站在学校的角度上来说，我认为要加快构建一个更加和谐、友好的教育教学环境，最大限度的降低由于工作环境因素给高校教师所造成的心理压力。与此同时，教师作为高校教学的重要支撑力量，学校还应以人为本，加强对教师的关怀，关心其在生活以及工作当中所面临的一系列的问题，并充分的结合实际状况，积极的做好心理疏导工作，在合理范围内，最大限度的满足教师的需求。
（三）教师自身的努力
作为一名教师，我们必须要学会正确的对待自己的心理压力。每一个人，不可避免的会存在一定的压力，这属于正常现象，我们要合理的估量自己，保持适当的期望值，如果无法满足自身的某些期望的话，我们要学会安慰自己，人生必然不可能一帆风顺。与此同时，还要正确的认知心理压力，在看到实物的不利面的同时，也要观看到其有利的一面，这能够给予我们而更多的信心，进而将巨大的压力转化成为教学动力。
结语
综上所述，当前随着高校教育体制的不断改革发展，对于高校教师带来了众多的挑战，这也就导致很多教师出现了心理压力大、无处释放的现象，在很大程度上影响着接下来的教学。在这种情况下，我们就应积极的采取一系列有效措施，通过学校、社会以及教师自身三者的共同努力，有效疏导缓解高校教师的心理压力，以更加积极健康的心态，投入到接下来的教学工作当中，促进教育事业的健康、可持续发展。
参考文献
[1]李虹.大学教师的工作压力类型和压力强度研究[J].清华大学教育研究，2005，（5）101-106.
[2]朱虹.教师心理压力的社会学分析[J].宁夏大学学报（人文社会科学版），2005，（1）113-114.
[3]潘欣，权正良，钱玉燕.大学教师职业压力与心理健康关系的研究[J].中国健康教育，2003，（10）64-65.
[4]吴思孝.教师心理健康现状分析及调整策略[J] .教育探索，2003，（5）：34-36.
致谢：感谢韩山师范学院博士启动项目QD20180108的资助和支持