【摘 要】体育教学中的准备部分是明确教学内容、任务及目标，调动学生的积极性，使之振奋精神，愉快地开始学习。从生理、心里上刺激学生大脑皮层，使之紧张、兴奋地进入学习状态。
　　【关键词】体育；教学；准备；学习状态
　　体育教学过程中的准备部分的主要任务是为了使学生在生理和心理上做好充分的准备，顺利地完成体育教学的基本教学任务。在进行实施具体教学任务之前做适当的准备活动，目的在于使机体能够准备地从静止状态过渡到运动状态，以收到体育教学的理想效果。
　　1 从生理上讲，直接使机体产生运动的器官是肌肉，肌肉是受运动神经支配的，供给机体氧气及能源物质的器官是心脏肺脏等。这些器官是受植物神经支配的，植物神经系统传递兴奋的速度比神经慢，因而，在机体需要迅速提高其机能时，内脏器官就表现出相当的惰性。可见，在实施具体课的任务时，运动器官能很快的从安静状态过渡到运动状态，而内脏器官则不能。剧烈运动时人体能量消耗和对氧气的需要量都自然地增加了，代谢的产物也需要及时排除，这就需要心、肺等内脏器官加倍工作来满足运动时的需要。但是，由于内脏机能的惰性很大，就出现了运动机能和内脏机能之间的不相适应的情况，这种不相适应的情况对机体和运动效果都是不理想的。为了使内脏机能的惰性得到迅速克服，充分发挥人体的运动能力，这就需要在实施具体课的任务前先作一些准备活动。
　　2 从心里上讲不做好准备活动，就不能克服内脏器官在生理上的惰性。如果突然地进行剧烈运动，而内脏器官机能一时又不能满足剧烈运动时的要求，这时就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调受伤等现象，造成学习上的恐惧和阴影。然而，丰富多样个性化的准备活动能使人体器官和各系统机能活动加强，避免各种不良现象的出现，能给学生强有力的自信，给体育教学创造有利条件，以保证运动时工作效率的更高，并发挥出最大的工作效能。教学时，准备活动量的大小和时间的长短可因教材而异。
　　3 准备部分应根据教材的特点体现其技术性、多样性、个性化的特点。准备部分的准备活动应与基本教材紧密结合。一些模仿性的练习、诱导性练习以及辅助性练习，甚至基本教材的部分练习或分解练习，可大量的充实到准备部分中来。准备部分教学的内容和形式手段及方法要多样。要使整个课堂教学显得更加生动活泼，使整个准备活动随着课的类型、教材的性质及课的任务等的变化而变化。准备部分的准备活动练习的内容不仅仅有教师给定的练习，学生也可以在给定的基础上根据自己的实际，自由选择练习，或者在完成给定练习之后继续选择练习。这样既能弥补在集体练习中的不足，同时在准备活动运动量的安排上也能体现出区别对待的原则。不仅能使全体同学得以充分发挥其主观能动性，而且能使学生良好的个性心理特征得到充分的表现，并在一定阶段上满足其运动欲望。使学生从生理、心理上都能够进入工作状态。
　　在准备部分组织准备活动时应注意以下几条：
　　3.1 运动量应逐步上升，一般说，准备活动开始应安排一些用力小速度慢的练习，如慢跑、徒手操或运动量不大的活动游戏等。然后逐步提高活动动作的速度、频率、幅度和用力程度。安排一些如躯干、全身活动、快速奔跑、跳跃和运动量较大的游戏。最后，做调整呼吸的练习，如果紧接着基本教材内容强度较大技术较复杂，则准备活动的运动量也要大一些。准备部分还应该注意季节的变化。
　　3.2 内容选择应考虑对象特点。准备活动的内容很多，有队列队形的练习、一般身体发展练习、活动性游戏、专项辅助练习等。对于大中学校的女生，可以选择一些造型优美、节奏分明的动作，如舞蹈基本动作。并根据其生理解剖的特点，多做些发展腹肌，骨盘底肌和大腿肌肉力量的练习，但要克服女生内容男生化。对于男生应选择动作幅度大、刚健有力，节奏强烈的动作进行练习。身体强壮、技术水平较高的学生准备活动内容难度可以大些、动作可复杂些，反之就要小些简单些。
　　3.3根据具体教材教学任务应发展一般身体素质与专项辅助练习相结合的准备活动。准备活动应使身体的各部分都得到锻炼，以发展一般身体素质。但是也应根据教材特点而有所侧重。专项辅助性练习应在一般身体素质练习基础上进行，所选择的内容应与教材内容、结构、节律、强度相类似，要有针对性的做些为基本部分教材内容服务的练习，使准备部分自然地过度到基本部分。
　　准备部分的教学不仅为基本部分的主要教材服务，而且其自身同样应该具有教育、教学和教养的功能。教师针对学生的生理、心理特点、及准备部分所特有的特点，在教学基本要求的约束下，在智能的培养、个性品质的发展以及实施具体课的任务等方面，应该从课的一开始就要做足功课，从而在教学伊始，就能够提高准备部分教学的实效性。