在太空中，宇航员的一天也和我们一样按24小时计算，只不过航天飞机在太空中以很快的速度飞行，一天之内他们会经历若干次的日升、日落的昼夜交替。
　　


　　在太空失重的条件下，为了节省空间，宇航员们都是站着睡觉的，在现代的航天飞机里，每个宇航员可以有一个比公用电话亭稍大一点的单人住房，早上醒来，经过梳洗，早餐之后，一天的时间大多用来工作。
　　大多数宇航员是某个领域中的科学家或专家，他们有大量的空間研究工作要做，因此，一旦航天器进入预定轨道作正常飞行，他们便会投入紧张的研究工作中，除了工作之外，在太空中进行运动锻炼是每天必做的功课，因为长时间呆在太空的宇航员，不仅一心理一下子很难适应，生理也会发生变化，体内的钙质会很快流失，骨头很容易变脆弱，加上又经常要穿上沉重的宇航服做实验，行动不易，因此要靠运动锻炼来保持健康的体魄，他们每周还要抽出时间搞一次环境卫生，在工作、运动之余，宇航员们也有娱乐休闲的时间，有的人会把吉他等喜爱的乐器带上天，空闲时与同伴们一起弹奏歌唱；也有的人会带上棋子，在空中下棋消遣，首次上天的宇航员则喜欢靠近舷窗旁，欣赏太空的美景，以及“脚下”瞬息变化着的地球景观；有的人会拿起照相机，抢拍一些有价值的镜头……