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摘 要：通过实际开展心理治疗，运用不同方法来进行学生手机成瘾行为的控制，并结合科学的引导方式，帮助学生改善手机成瘾行为，有效地遏制手机使用的频率。通过对实际个案进行研究，开展相应的心理干预手段。
关键词：高中学生;手机成瘾行为;心理治疗研究
一、高中学生手机成瘾行为的心理治疗对策
1.家校合作达成共识，帮助学生戒掉手机
首先，开设心理课程辅助学生解决心理问题，以干预手机的使用情况，养成良好的手机使用习惯，降低学生对手机的依赖程度，帮助学生建立良好的人际交往，改善学生对校园氛围的感知，以此适应学校环境。
其次，加强学生人际交往能力的培养，将我的朋友、扩大朋友圈、师生交友以及加强亲子关系作为四个主题，通过歌曲、故事、交流、合作、游戏以及活动的形式，加强教师、父母与学生之间的交流，从而在心灵上帮助学生克服手机成瘾行为，消除学生对手机的依赖。
2.加强监督，合理引导学生正确使用手机
首先，监督学生正确使用手机。在这一步骤中，老师和家长需要共同合作，从学生日常使用手机的情况，如对视频、网购、游戏、小说时间进行控制，家长加强亲子互动，老师加强师生互动，共同督促学生积极参与运动、读书等一系列有意义的活动，合理引导学生正确使用手机。
其次，限制学生手机消费额度。很多学生在手机消费的过程中，由于没有底线思维，往往无节制地使用手机，使日常开销增大，并且影响学习生活。所以家长要及时控制孩子的消费额度，如寄宿过程中仅给够生活费即可，其他费用不提供。
最后，限制学生网络使用的时间。手机上网因其便利性受到大部分学生的喜爱，也同时导致学生产生上瘾行为。因此，学生在家中休息时，家长要严格控制学生网络的使用权，如，规定其只能查阅资料、习题训练、观看直播课等，帮助学生从网络转向现实生活，减少手机的影响力度。
二、心理治疗个案的前后调查对比情况探究
1.心理治疗前
个案1的情况总结，即每天使用手机，并且主要用于网上聊天、玩手机小游戏以及观看直播。手机的使用时间大致在下课期间和晚上熄灯之后的时间段，并且假期在家中也离不开手机，几乎全天在玩手机。形成的性格具有如下特点，即性格孤僻，不爱与人交流，用于看书的时间较少，在整个校园生活中几乎是独来独往的模式。在人际交往中，除了与同桌有一定的交流以外，几乎不会与其他同学进行交谈，并且很少与家长沟通，也不与教师沟通。其在课堂上的表现情况是学习注意力较差，积极性不高，整体成绩也不理想。
个案2的情况总结，使用手机较频繁，主要用于看小说和电视剧，不会用手机与父母进行沟通。长期在下课时间段玩手机，并且在熄灯后的两个小时继续使用手机，放假期间手机不离手。而其性格较为自卑，几乎不会与教师、同学以及家长展开交流，除了同桌没有其余的朋友，总是独来独往。学习时主要出现了学习不在状态、注意力不集中，在课堂中开“小差”等不良情况。
2.心理治疗后
个案1的情况总结，看手机的时间较少，并且使用手机也仅仅是用于知识的查找和与父母进行沟通。在下课等休闲时间也不会玩手机，更不会在晚上休息时玩手机超过半小时，并且放假期间每天使用手机的频率下降至三个小时。在生活中性格变得开朗，善于与同学交流，并能够处理好人际关系。除此以外，能够和同学进行学习问题的探讨，积极参加体育活动，与体育老师的关系发展较好。在对待学习的问题上，能够下定决心去钻研，并从不同的角度进行分析和理解，成绩有所提高。
个案2的情况总结，在实际生活中几乎不会携带手机，除非与父母之间进行必要的联系。在学校期间也不会使用手机，并且在放假期间使用手机也是对资料进行查找，一天使用手机的总的时间不超过一个小时。在个人性格上有较大的改变，即自信心增强，交友也有了积极性，会主动与同学吃饭，进行日常的交流，并且热衷于集体活动，踊跃参加运动会、演讲比赛以及辩论赛等活动。而在课堂上也积极地学习，勇于回答老师提出的问题，学习效率得到提升。
综上所述，根据心理治疗个案的研究，笔者认为，心理课程的开设是一项可行性的教学策略，不仅能够改善现阶段学生手机成瘾行为，更能够及时总结学生的反馈情况，并寻找行之有效的办法來解决。而且，通过实际开展心理教学，不仅帮助个别的学生成功地戒掉手机，更给教师的教学提供了一定的指导经验。
参考文献：
[1]孙国庆，于妍，罗正里，等.中学生手机网络成瘾与网络使用自控力的研究[J].中国健康心理学杂志，2011（9）：1078-1080.
[2]朱立峰.大学生手机上网成瘾的原因与对策[J].新闻爱好者（下半月），2010（1）：107-108.
注：本文系兰州市2020年度教师个人课题“农村寄宿制高中学生手机成瘾行为的学校心理治疗个案研究”（课题编号：LZ[2020]GR1726）的研究成果。
关键词：高中学生;手机成瘾行为;心理治疗研究
一、高中学生手机成瘾行为的心理治疗对策
1.家校合作达成共识，帮助学生戒掉手机
首先，开设心理课程辅助学生解决心理问题，以干预手机的使用情况，养成良好的手机使用习惯，降低学生对手机的依赖程度，帮助学生建立良好的人际交往，改善学生对校园氛围的感知，以此适应学校环境。
其次，加强学生人际交往能力的培养，将我的朋友、扩大朋友圈、师生交友以及加强亲子关系作为四个主题，通过歌曲、故事、交流、合作、游戏以及活动的形式，加强教师、父母与学生之间的交流，从而在心灵上帮助学生克服手机成瘾行为，消除学生对手机的依赖。
2.加强监督，合理引导学生正确使用手机
首先，监督学生正确使用手机。在这一步骤中，老师和家长需要共同合作，从学生日常使用手机的情况，如对视频、网购、游戏、小说时间进行控制，家长加强亲子互动，老师加强师生互动，共同督促学生积极参与运动、读书等一系列有意义的活动，合理引导学生正确使用手机。
其次，限制学生手机消费额度。很多学生在手机消费的过程中，由于没有底线思维，往往无节制地使用手机，使日常开销增大，并且影响学习生活。所以家长要及时控制孩子的消费额度，如寄宿过程中仅给够生活费即可，其他费用不提供。
最后，限制学生网络使用的时间。手机上网因其便利性受到大部分学生的喜爱，也同时导致学生产生上瘾行为。因此，学生在家中休息时，家长要严格控制学生网络的使用权，如，规定其只能查阅资料、习题训练、观看直播课等，帮助学生从网络转向现实生活，减少手机的影响力度。
二、心理治疗个案的前后调查对比情况探究
1.心理治疗前
个案1的情况总结，即每天使用手机，并且主要用于网上聊天、玩手机小游戏以及观看直播。手机的使用时间大致在下课期间和晚上熄灯之后的时间段，并且假期在家中也离不开手机，几乎全天在玩手机。形成的性格具有如下特点，即性格孤僻，不爱与人交流，用于看书的时间较少，在整个校园生活中几乎是独来独往的模式。在人际交往中，除了与同桌有一定的交流以外，几乎不会与其他同学进行交谈，并且很少与家长沟通，也不与教师沟通。其在课堂上的表现情况是学习注意力较差，积极性不高，整体成绩也不理想。
个案2的情况总结，使用手机较频繁，主要用于看小说和电视剧，不会用手机与父母进行沟通。长期在下课时间段玩手机，并且在熄灯后的两个小时继续使用手机，放假期间手机不离手。而其性格较为自卑，几乎不会与教师、同学以及家长展开交流，除了同桌没有其余的朋友，总是独来独往。学习时主要出现了学习不在状态、注意力不集中，在课堂中开“小差”等不良情况。
2.心理治疗后
个案1的情况总结，看手机的时间较少，并且使用手机也仅仅是用于知识的查找和与父母进行沟通。在下课等休闲时间也不会玩手机，更不会在晚上休息时玩手机超过半小时，并且放假期间每天使用手机的频率下降至三个小时。在生活中性格变得开朗，善于与同学交流，并能够处理好人际关系。除此以外，能够和同学进行学习问题的探讨，积极参加体育活动，与体育老师的关系发展较好。在对待学习的问题上，能够下定决心去钻研，并从不同的角度进行分析和理解，成绩有所提高。
个案2的情况总结，在实际生活中几乎不会携带手机，除非与父母之间进行必要的联系。在学校期间也不会使用手机，并且在放假期间使用手机也是对资料进行查找，一天使用手机的总的时间不超过一个小时。在个人性格上有较大的改变，即自信心增强，交友也有了积极性，会主动与同学吃饭，进行日常的交流，并且热衷于集体活动，踊跃参加运动会、演讲比赛以及辩论赛等活动。而在课堂上也积极地学习，勇于回答老师提出的问题，学习效率得到提升。
综上所述，根据心理治疗个案的研究，笔者认为，心理课程的开设是一项可行性的教学策略，不仅能够改善现阶段学生手机成瘾行为，更能够及时总结学生的反馈情况，并寻找行之有效的办法來解决。而且，通过实际开展心理教学，不仅帮助个别的学生成功地戒掉手机，更给教师的教学提供了一定的指导经验。
参考文献：
[1]孙国庆，于妍，罗正里，等.中学生手机网络成瘾与网络使用自控力的研究[J].中国健康心理学杂志，2011（9）：1078-1080.
[2]朱立峰.大学生手机上网成瘾的原因与对策[J].新闻爱好者（下半月），2010（1）：107-108.
注：本文系兰州市2020年度教师个人课题“农村寄宿制高中学生手机成瘾行为的学校心理治疗个案研究”（课题编号：LZ[2020]GR1726）的研究成果。