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开车上下班的路上，你是否常在堵车时不自觉地伸手去捶肩？上班时，你是否经常伸个懒腰来缓解疲劳？又或者在做家务时，你常忍不住去揉下腰？这些信息都在提醒你，你的腰背需要休息了。
据调查，80%的人都会感到不同程度的背部疼痛。而在英国，什么是请病假的最大理由？答案并非普通的伤风感冒，而是背部疼痛。 背痛折磨着三分之一的英国成年人，国家每年的花费超过50亿英镑，是众所周知难以治疗的疾病。背部疼痛也分不同的类型，有的人是那种大面积的酸痛，而有的人则是针刺般的痛。如何针对个体不同类型的痛，进行有的放矢的治疗呢？“有没有什么办法可以从根本上解决我反复发生的背部肌肉痉挛？”网友张先生发出了这样的疑问。“我每个月都有同样的症状发生，现在采用的是冰敷疗法。不知道还有没有更好的治疗方法可以推荐给我？”
背痛不是天意
我们的背由34块脊椎骨、约150块肌肉、无数的韧带和脊柱关节，以及密集度不亚于脑部神经的独立神经系统组成。正是这件精密而稳定的仪器，在一直默默支撑我们，使我们的体态得以保持。
背痛来自何方
5%的背痛是由椎间盘引发的，而另外95%是由其他原因引起的：比如肌肉组织虚弱，韧带不堪重负，椎骨连接不畅——所有疏于锻炼的后果。而椎间盘问题一般不会致痛，因此往往在X光检查的时候才被顺带查出来。需要注意的是，椎间盘问题严重到一定的程度之后，有可能对神经造成压迫，从而引发麻痹症状，需要立即就医治疗。
背痛如何缓解
背痛发生时，可能很多人马上会想到休息，其实不然。对背部而言，与神经肌肉的道理是一样的：不活动就会萎缩。背部如果得不到锻炼，深层肌肉能力就会减弱，椎间盘得不到足够的支撑，背部结构的稳定性逐渐消失，脊椎骨连接松动，关节退化的风险增加。因此，我们要经常以自然的方式活动背部，用正确的方法提举重物。背部越强健，出毛病的机会就越小，哪怕在你偶尔姿势不当的时候。
针对背部疼痛，你怎么看？不妨做一个小测试。
１.当背部疼痛时，是否应该选择尽快就医，避免背部进一步受到伤害？
A.是的B.不是
２.卧床休息和充分放松是否是最好的治疗方法？
A.是的B.不是
３.加热是否是治疗背部疼痛的最好方法？
A.是的B.不是
４.外科手术的方法是否可以解决所有背部疼痛的问题？
A.是的B.不是
答案：
第１题：是的，但只有在特定的一些情况下才需要这么做。如果你的背部疼痛，感觉是持续而温和的，那你可以试着自我调节一下。如果疼痛很严重，并伴有发烧，那你无须犹豫，赶紧就医。如果你在背部疼痛的同时伴有胸痛，或者走路会不稳跌倒，发生呕吐，背部有刺痛感，甚至双腿感到麻木，那你就需要马上打120了。
第2题：不是，千万不要卧床休息得过久。站起来，多走走，将有助于你的恢复。
第3题：不是，通常冷敷要比热敷更有效。将冰袋敷在患处20〜30分钟。在最开始出现症状的48小时之内，每隔2小时，重复一次。
第4题：不是，外科手术通常只针对特定类型的背部疼痛。比如说脊柱神经受到压迫，或者脊椎错位。
你知道吗？
下腰痛：是指腰、腰骶、髋、臀部的疼痛、肌肉紧张或僵硬，可伴有或不伴有下肢放射痛，是一种严重影响人类健康的常见症状综合征。下腰痛不是疾病名称，不是病理诊断，它是以腰部疼痛为代表的一组症状群或症状综合征。其为多种因素引起的疾病，发病机制比较复杂，主要的致病因素有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、椎间盘源性腰痛、退变型腰椎滑脱、小关节源性腰痛、肌肉软组织损伤、强脊炎、风湿等。
非神经性下背痛：主要是由肌肉或骨骼的病变引起。骨骼病变引起的疼痛主要起因是退化性骨疾，例如脊柱脱位、骨质疏松、脊椎骨关节炎等等。这些疼痛主要分布在脊柱两侧，严重的甚至会散播至臀部及大腿后侧，其疼痛的特征是一种深部的钝痛 。肌肉引起的疼痛多半在肌肉较厚处，而且往往会有一个特别的痛点，在压迫时会引起较剧烈的疼痛。肌肉疼痛常因肌肉扭伤及姿势不良，导致肌肉或肌腱长期处于不正常的张力，进而引发疼痛。除严重脊骨脱位须开刀矫治之外，多半是给予症状治疗及功能上的复健。
神经性下背痛：由于神经的压迫，例如脊椎管的狭窄或是骨刺造成神经根的压迫。这种疼痛的特征多半是一种刺痛，其分布和病变的神经所支配的区域有关，例如小腿外侧、大腿后侧即是常见的疼痛区。有些病人会在走一段路后，就有两下肢疼痛麻木的感觉，必须休息后才能继续行走，称为“间歇性跛行”。神经的压迫除了疼痛之外 ，往往也伴随着足部的无力及感觉异常。例如穿拖鞋会掉落而自己不知道，无法踮脚尖行走等。时间久了，甚至会出现足部肌肉的萎缩。这类的疼痛，往往需要较积极的外科开刀处理 ，以免病情恶化。
去医院就诊时，你需要向医生咨询的问题
1.我该怎样做才能不让我的背部疼痛继续恶化？
2.为什么我的脖子特别容易受伤，而且还经常疼？有什么办法可以不这样呢？
3.我的治疗方案是什么？我需要药物治疗，还是外科手术？
4.如果采用外科手术治疗，有什么风险吗？手术后，需要多久才能康复呢？
据调查，80%的人都会感到不同程度的背部疼痛。而在英国，什么是请病假的最大理由？答案并非普通的伤风感冒，而是背部疼痛。 背痛折磨着三分之一的英国成年人，国家每年的花费超过50亿英镑，是众所周知难以治疗的疾病。背部疼痛也分不同的类型，有的人是那种大面积的酸痛，而有的人则是针刺般的痛。如何针对个体不同类型的痛，进行有的放矢的治疗呢？“有没有什么办法可以从根本上解决我反复发生的背部肌肉痉挛？”网友张先生发出了这样的疑问。“我每个月都有同样的症状发生，现在采用的是冰敷疗法。不知道还有没有更好的治疗方法可以推荐给我？”
背痛不是天意
我们的背由34块脊椎骨、约150块肌肉、无数的韧带和脊柱关节，以及密集度不亚于脑部神经的独立神经系统组成。正是这件精密而稳定的仪器，在一直默默支撑我们，使我们的体态得以保持。
背痛来自何方
5%的背痛是由椎间盘引发的，而另外95%是由其他原因引起的：比如肌肉组织虚弱，韧带不堪重负，椎骨连接不畅——所有疏于锻炼的后果。而椎间盘问题一般不会致痛，因此往往在X光检查的时候才被顺带查出来。需要注意的是，椎间盘问题严重到一定的程度之后，有可能对神经造成压迫，从而引发麻痹症状，需要立即就医治疗。
背痛如何缓解
背痛发生时，可能很多人马上会想到休息，其实不然。对背部而言，与神经肌肉的道理是一样的：不活动就会萎缩。背部如果得不到锻炼，深层肌肉能力就会减弱，椎间盘得不到足够的支撑，背部结构的稳定性逐渐消失，脊椎骨连接松动，关节退化的风险增加。因此，我们要经常以自然的方式活动背部，用正确的方法提举重物。背部越强健，出毛病的机会就越小，哪怕在你偶尔姿势不当的时候。
针对背部疼痛，你怎么看？不妨做一个小测试。
１.当背部疼痛时，是否应该选择尽快就医，避免背部进一步受到伤害？
A.是的B.不是
２.卧床休息和充分放松是否是最好的治疗方法？
A.是的B.不是
３.加热是否是治疗背部疼痛的最好方法？
A.是的B.不是
４.外科手术的方法是否可以解决所有背部疼痛的问题？
A.是的B.不是
答案：
第１题：是的，但只有在特定的一些情况下才需要这么做。如果你的背部疼痛，感觉是持续而温和的，那你可以试着自我调节一下。如果疼痛很严重，并伴有发烧，那你无须犹豫，赶紧就医。如果你在背部疼痛的同时伴有胸痛，或者走路会不稳跌倒，发生呕吐，背部有刺痛感，甚至双腿感到麻木，那你就需要马上打120了。
第2题：不是，千万不要卧床休息得过久。站起来，多走走，将有助于你的恢复。
第3题：不是，通常冷敷要比热敷更有效。将冰袋敷在患处20〜30分钟。在最开始出现症状的48小时之内，每隔2小时，重复一次。
第4题：不是，外科手术通常只针对特定类型的背部疼痛。比如说脊柱神经受到压迫，或者脊椎错位。
你知道吗？
下腰痛：是指腰、腰骶、髋、臀部的疼痛、肌肉紧张或僵硬，可伴有或不伴有下肢放射痛，是一种严重影响人类健康的常见症状综合征。下腰痛不是疾病名称，不是病理诊断，它是以腰部疼痛为代表的一组症状群或症状综合征。其为多种因素引起的疾病，发病机制比较复杂，主要的致病因素有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、椎间盘源性腰痛、退变型腰椎滑脱、小关节源性腰痛、肌肉软组织损伤、强脊炎、风湿等。
非神经性下背痛：主要是由肌肉或骨骼的病变引起。骨骼病变引起的疼痛主要起因是退化性骨疾，例如脊柱脱位、骨质疏松、脊椎骨关节炎等等。这些疼痛主要分布在脊柱两侧，严重的甚至会散播至臀部及大腿后侧，其疼痛的特征是一种深部的钝痛 。肌肉引起的疼痛多半在肌肉较厚处，而且往往会有一个特别的痛点，在压迫时会引起较剧烈的疼痛。肌肉疼痛常因肌肉扭伤及姿势不良，导致肌肉或肌腱长期处于不正常的张力，进而引发疼痛。除严重脊骨脱位须开刀矫治之外，多半是给予症状治疗及功能上的复健。
神经性下背痛：由于神经的压迫，例如脊椎管的狭窄或是骨刺造成神经根的压迫。这种疼痛的特征多半是一种刺痛，其分布和病变的神经所支配的区域有关，例如小腿外侧、大腿后侧即是常见的疼痛区。有些病人会在走一段路后，就有两下肢疼痛麻木的感觉，必须休息后才能继续行走，称为“间歇性跛行”。神经的压迫除了疼痛之外 ，往往也伴随着足部的无力及感觉异常。例如穿拖鞋会掉落而自己不知道，无法踮脚尖行走等。时间久了，甚至会出现足部肌肉的萎缩。这类的疼痛，往往需要较积极的外科开刀处理 ，以免病情恶化。
去医院就诊时，你需要向医生咨询的问题
1.我该怎样做才能不让我的背部疼痛继续恶化？
2.为什么我的脖子特别容易受伤，而且还经常疼？有什么办法可以不这样呢？
3.我的治疗方案是什么？我需要药物治疗，还是外科手术？
4.如果采用外科手术治疗，有什么风险吗？手术后，需要多久才能康复呢？