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了解SPA
SPA是希腊语“桑拿”“在”“水里”三个词语的缩写,大意是指温泉浴。温泉水中含有多种微量元素和矿物质,能有效促进血液循环和淋巴循环,松弛紧张的肌肉,排除毒素,从而使人体体能得到恢复。由于具有治疗和预防疾病的功能,以往SPA主要是供老年人和患病者休闲疗养之用。20世纪80年代以后,人们发现SPA不仅对治疗疾病、恢复健康有莫大益处,更重要的是它具有减压效果,同时它亦是一种更纯净、更环保、更健康、更科学的美容之道。现代社会竞争激烈,人们时时刻刻面临着各种压力,身心疲惫脆弱,极需要一个排遣压力的渠道。SPA有助人放松身心,缓解外界环境带给人的精神压力和疲惫感,使人容光焕发、神采奕奕,于是,它不可避免地成为新世纪的一股时尚美容保健休闲浪潮。
享受家庭自助SPA
家庭SPA虽然可能无法与专业美容场所的SPA相比,但在美容护肤、恢复身心健康方面一样不无裨益。免去了去专业美容院的金钱支付压力,心情反而会更轻松休闲。
准备SPA道具
沐浴乳或沐浴油、磨砂膏、矿物泥、浴盐、按摩霜、身体乳液等是家庭SPA的必备品。考究一点的话,可以再购置芳香精油、按摩器、背刷、美体紧肤液。
营造幽雅气氛
家庭SPA首先需要营造一个轻松、柔和、幽美的空间氛围。平时最好在浴室内放些清新的花叶植物或情趣盎然的装饰品,增加沐浴情调。做Home SPA时灯光宜柔和清雅,不宜太过强烈。此外,不妨来点音乐烘托气氛,在优美轻柔的乐声中闭目养神,遐思翩翩,轻松惬意,妙不可言。如果有芳香熏油灯,也可把它点起来,让室内满溢安谧、悠然、舒坦的气氛。在环境的光、声、味等方面做好优雅文章,可以帮助人顺利进入松弛状态。
SPA基本步骤
清洁人体皮肤每天约有4%的死细胞脱落,如果这些死细胞得不到及时清除而积聚起来,久而久之,会使角质变得粗厚,皮肤表面随之失去光彩,废旧的死细胞阻塞毛孔还易造成细菌感染。沐浴可谓SPA最基础的一环。用适合自己的沐浴乳或沐浴油为全身做大扫除,随着身体的净爽,精神也会为之一振。
去角质可用磨砂膏在皮肤特别粗糙不洁的部分进行去角质护理,但次数不可过于频密,一星期一次足矣。体敷就像敷脸一样,身体也需要细敷。用具有活肤作用的天然矿物泥敷体,能够促进淋巴循环,令皮肤更润泽光滑,富有弹性。
去角质水,可谓最天然的美容品。水在SPA中占有极其重要的地位。泡澡可以加强血液循环,促进机体新陈代谢,增加皮肤的活力。不仅如此,热气腾腾的浴池,还是一个让人释放紧张情绪、使肌肤获得享受的理想的休憩乐园。将身体埋入浴缸浸浴时,你可轻轻摆动四肢在水中划舞嬉戏,让水流缓缓徜徉于臂膀腿足间,温柔爱抚你的每一寸肌肤。生命起源于水,所以在水中,我们会感到分外亲切、柔和、安谧、悠游。
按摩泡澡之后,用按摩霜、芳香精油按摩身体,有助消解疲劳、滋润体肤。按摩应由离心脏较远的地方如脚底、小臂开始,以轻柔的画圈姿势,逐渐向心脏方向移动。
滋润出浴后要迅速用干浴巾抹干身体,不然身上水分快速蒸发的同时会将表皮原有的一部分水分一起带走,对皮肤保湿不利。如果觉得通体紧绷,可全身抹用适合自己肤质的身体乳液润泽皮肤,以达到滋润效果。
喝水洗澡时身体水分损失很大,等一切打理停当,喝一杯纯净水或其他健康饮品,有利于补充身体损失的水分。
体验SPA精神
SPA是一种洁净身体、关爱肌肤的方式,更是一种调节情绪、滋养精神、提升气质、洗涤心灵的手段,在现实生活中孜孜矻矻随波逐流的现代人,往往呈焦灼疲累、浮躁不安之态。此时,适时停止所有活动,给自己一段逃离喧嚣的独处时光,好好体会一下SPA精神,简化生活,合理饮食,规律作息,身体与内在精神会重获和谐。
点起香熏油灯让紧绷的神经在馨香的气息中渐渐沉静,每天或每星期给自己一段时间安然独处休养,学会静坐或静卧冥想,从细节做起减少一切不必要的物质浪费和挥霍,以乐观平和的态度待人处事……总之,领悟了SPA精神后,你自会保持一颗健康自然的赤子之心。
SPA是希腊语“桑拿”“在”“水里”三个词语的缩写,大意是指温泉浴。温泉水中含有多种微量元素和矿物质,能有效促进血液循环和淋巴循环,松弛紧张的肌肉,排除毒素,从而使人体体能得到恢复。由于具有治疗和预防疾病的功能,以往SPA主要是供老年人和患病者休闲疗养之用。20世纪80年代以后,人们发现SPA不仅对治疗疾病、恢复健康有莫大益处,更重要的是它具有减压效果,同时它亦是一种更纯净、更环保、更健康、更科学的美容之道。现代社会竞争激烈,人们时时刻刻面临着各种压力,身心疲惫脆弱,极需要一个排遣压力的渠道。SPA有助人放松身心,缓解外界环境带给人的精神压力和疲惫感,使人容光焕发、神采奕奕,于是,它不可避免地成为新世纪的一股时尚美容保健休闲浪潮。
享受家庭自助SPA
家庭SPA虽然可能无法与专业美容场所的SPA相比,但在美容护肤、恢复身心健康方面一样不无裨益。免去了去专业美容院的金钱支付压力,心情反而会更轻松休闲。
准备SPA道具
沐浴乳或沐浴油、磨砂膏、矿物泥、浴盐、按摩霜、身体乳液等是家庭SPA的必备品。考究一点的话,可以再购置芳香精油、按摩器、背刷、美体紧肤液。
营造幽雅气氛
家庭SPA首先需要营造一个轻松、柔和、幽美的空间氛围。平时最好在浴室内放些清新的花叶植物或情趣盎然的装饰品,增加沐浴情调。做Home SPA时灯光宜柔和清雅,不宜太过强烈。此外,不妨来点音乐烘托气氛,在优美轻柔的乐声中闭目养神,遐思翩翩,轻松惬意,妙不可言。如果有芳香熏油灯,也可把它点起来,让室内满溢安谧、悠然、舒坦的气氛。在环境的光、声、味等方面做好优雅文章,可以帮助人顺利进入松弛状态。
SPA基本步骤
清洁人体皮肤每天约有4%的死细胞脱落,如果这些死细胞得不到及时清除而积聚起来,久而久之,会使角质变得粗厚,皮肤表面随之失去光彩,废旧的死细胞阻塞毛孔还易造成细菌感染。沐浴可谓SPA最基础的一环。用适合自己的沐浴乳或沐浴油为全身做大扫除,随着身体的净爽,精神也会为之一振。
去角质可用磨砂膏在皮肤特别粗糙不洁的部分进行去角质护理,但次数不可过于频密,一星期一次足矣。体敷就像敷脸一样,身体也需要细敷。用具有活肤作用的天然矿物泥敷体,能够促进淋巴循环,令皮肤更润泽光滑,富有弹性。
去角质水,可谓最天然的美容品。水在SPA中占有极其重要的地位。泡澡可以加强血液循环,促进机体新陈代谢,增加皮肤的活力。不仅如此,热气腾腾的浴池,还是一个让人释放紧张情绪、使肌肤获得享受的理想的休憩乐园。将身体埋入浴缸浸浴时,你可轻轻摆动四肢在水中划舞嬉戏,让水流缓缓徜徉于臂膀腿足间,温柔爱抚你的每一寸肌肤。生命起源于水,所以在水中,我们会感到分外亲切、柔和、安谧、悠游。
按摩泡澡之后,用按摩霜、芳香精油按摩身体,有助消解疲劳、滋润体肤。按摩应由离心脏较远的地方如脚底、小臂开始,以轻柔的画圈姿势,逐渐向心脏方向移动。
滋润出浴后要迅速用干浴巾抹干身体,不然身上水分快速蒸发的同时会将表皮原有的一部分水分一起带走,对皮肤保湿不利。如果觉得通体紧绷,可全身抹用适合自己肤质的身体乳液润泽皮肤,以达到滋润效果。
喝水洗澡时身体水分损失很大,等一切打理停当,喝一杯纯净水或其他健康饮品,有利于补充身体损失的水分。
体验SPA精神
SPA是一种洁净身体、关爱肌肤的方式,更是一种调节情绪、滋养精神、提升气质、洗涤心灵的手段,在现实生活中孜孜矻矻随波逐流的现代人,往往呈焦灼疲累、浮躁不安之态。此时,适时停止所有活动,给自己一段逃离喧嚣的独处时光,好好体会一下SPA精神,简化生活,合理饮食,规律作息,身体与内在精神会重获和谐。
点起香熏油灯让紧绷的神经在馨香的气息中渐渐沉静,每天或每星期给自己一段时间安然独处休养,学会静坐或静卧冥想,从细节做起减少一切不必要的物质浪费和挥霍,以乐观平和的态度待人处事……总之,领悟了SPA精神后,你自会保持一颗健康自然的赤子之心。