一、坚持运动。“生命在于运动”，千真万确。每天坚持早锻炼，慢跑、做操、打拳、舞剑等，寒暑不分，风雨无阻，可以说是“向每日争健康”。
　　二、营养平衡。饮食起居定时定量，荤素搭配，精细结合。米面杂粮、鸡鱼肉、豆制品、蔬菜、水果都要适当吃，不能偏食，达到营养平衡。每餐只吃八成饱，不吃补品、不吃零食，戒除烟酒，少尝辛辣食品。
　　三、爱好广泛。参加活动，有什么参观展览、旅游，从不推辞。读书看报、写文章、做诗词，每日必行。喜交朋友，多多益善。其次，下棋、集邮、养花、剪报、练书法、逛书店，从不厌倦。生活内容非常充实，日子过得很舒畅。
　　四、豁达大度。人生在世处处有难题，受挫、受害、受苦、受难，在所难免，那就要看怎样对待。有些事只要想得开，就能放得下，不要钻牛角尖，不然就会陷于苦恼之中，“得之不喜，失之不忧”。如此豁达大度，对健康长寿十分有益。
　　五、健康生活方式。在衣食住行上，爱好习惯，人们各有不同，差异很大，应该是文明的、健康的生活。克服一些不良的生活习惯，如过多的嗜好烟酒、鏖战玩牌、不讲卫生、生活无序等等，这对健康十分不利。健康是靠自己争取的，因此，必须强调重视自我保健。