到现在我还清楚地记得，我是怎么一个人吃掉一个整个大西瓜的。13年前我怀孕时被查出得了妊娠糖尿病，而且要求第二天就住院，那一个西瓜是我和甜食的告别仪式。
　　在孩子出生后一年，我正式戴上了糖尿病的帽子。
　　我总是在第一时间告诉别人我是糖尿病患者。我的工作性质需要经常出去采访和接触一些大企业，别人都知道我是糖尿病患者，因为如果有必要我会事先告诉他们。在我出差买机票时，我也会强调自己是糖尿病患者，所以现在只要报上国航知音卡卡号，他们就会主动为我准备好糖尿病餐。我出差到国外也一样，为了我的病我学会用英文、日文、法文来说糖尿病这个单词。
　　运动让我像健康人一样地生活。生活中我很注意监测血糖，有时中饭后，我发现血糖高了，就会在单位的主楼爬楼梯。主楼有5层120多个台阶，爬几个来回后，再测血糖，如果还高就接着爬，这样来回爬几次直到不高为止。这样运动完后，我会心情特别舒畅，感受到运动带来的快乐。我还坚持游泳，一游就是1000米。13年来，我基本上能保证一周至少游三次泳。因为一直觉得自己和正常人一样，所以单位组织的爬山、游泳比赛我都参加，北京协和医院的糖尿病病人运动会我也会积极参加。运动让我一直没把自己当病人看。
　　坚持吃药，绝不落下一次。如果我发现出门时忘带药了，我一定会放下一切回家去取，因为我懂得药物治疗对控制糖尿病很关键。去年年底，我周六去开药，发现我用的药医院没了，这可怎么办啊．我周日就要去上海出差了。我就开着车，跑遍北京城地找，可惜全城缺货。后来我打听到周一协和医院能开到这种药后，就麻烦家人帮我拿药，然后请快递公司递过来。
　　为了健康学会放弃。今年年初，我经过慎重考虑决定退休，虽然我才44岁。从1996年到现在，我做过记者、主编、市场总监，工作越做越多，担子越挑越重，出差、加班是常事，有时半夜还打国际长途谈工作，根本不能规律地生活。在考虑到我的身体后，我选择了从前台退到了后台，这样工作压力小些，能有更多的时间来平衡身心和锻炼身体。
　　
　　专家解惑
　　
　　侯女士的问题1：孩子以后可以避免糖尿病吗?我应该为孩子做些什么呢?
　　
　　我的爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、姑姑、姨妈全都是糖尿病患者，再加上我怀孩子时得过妊娠糖尿病，所以我也非常担心我的孩子。他能避免糖尿病吗?我应该为他做些什么呢?
　　
　　郭立新主任医师答：
　　
　　糖尿病的发生和遗传因素有关，但也和后天环境因素有关。2型糖尿病有强烈的家族遗传倾向，但如果在后天能得到良好的生活方式的干预，那么虽然你有遗传基础，但没有后天的诱发条件，也不一定就患糖尿病，所以后天因素非常重要。如果想让孩子避免糖尿病，一定要培养孩子有良好的饮食习惯和生活方式，避免他摄取过多热量，另外多做户外运动和体力活动，让他的体重有一个正常合理地增长，健康地长大，这样可以尽可能减少孩子患糖尿病的可能性。
　　
　　侯女士问题2：应该带孩子去做体检吗?
　　
　　郭立新主任医师答：
　　
　　孩子有糖尿病的遗传背景，有必要做定期健康体检，如果孩子明显肥胖就要及时带孩子去体检。肥胖是2型糖尿病最主要的相关因素，因为肥胖容易导致胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是糖尿病的一个发病基础。全面检查的目的是为了排除有没有糖代谢异常和胰岛素抵抗。另外，如果有肥胖就要控制体重。及时减轻肥胖和改善胰岛素抵抗，才可能降低孩子患糖尿病的可能性。患病年龄越小，糖尿病病程就越长，出现并发症的可能性就越大。
　　(编辑／钟卉)