“重男轻女”思想是传统文化的陋习，可至今仍有很多父母为“养儿防老”，将更多的资源投注在儿子身上。但“重男轻女”带给女孩的创伤不容忽视。在这样家庭里出生的女孩从小被灌输“你要当好姐姐，照顾弟弟”，或者“你要听哥哥的话”，她们的存在感很弱，很难引起关注，也渐渐相信“若要被爱，就要顺从”。于是，这些女儿用尽力气满足周遭所有人的要求，以换取更多的爱或认可。
　　还有些女儿年幼时不被重视，为了得到父母的關注，她们拼尽全力变强。这种家庭下成长的儿子因为自小娇生惯养，往往不成大器甚至还要“啃老”。故而，“女儿养老”成了一些家庭的养老模式。但是这些饱受心理创伤的女儿们，面对权利与义务不对等的养老责任时，该如何调适心理呢？
　　首先，家庭成员之间要有界限，没有界限的亲情会让家人关系错综复杂。碰到无理取闹且无情的父母时，女儿在满足他们的合理要求后，可以减少联系。遭遇父母提出过分要求时，女儿更要学会拒绝，一味顺从不仅会委屈自己，还会助长对方提出更多的无理要求。
　　其次，学会与家人沟通。中国很多家庭成员间缺乏平等而有效的沟通，你不知道我想什么，我不知道你想什么，久而久之就会出现嫌隙。将自己的内心感受、想法、需求与父母、兄弟姐妹交流，寻求解决问题的途径，才能避免产生隔阂。
　　再次，与父母达成和解。一般来说，抱有“重男轻女”思想观念的父母，多是因为自身没有得到足够的爱或成长过程没有学会爱，所以他们无法给予女儿想要的爱。大家都是可怜人，理解这样的事实，女儿们心里会好受些。
　　最后，不复制痛苦。女儿们不要总是纠结不被平等对待的往事，因为往事无法改变，纠结除了徒增痛苦外没有任何作用。女儿们应该从往事中汲取经验教训，平等地对待自己的孩子们，不让痛苦延续。看儿女皆能幸福成长，才是对自己内心遗憾最大程度的弥补。