在生活中，一些人不是“跟着太阳走”，而是“跟着月亮走”。天黑了，他起来工作；天亮了，他埋头大睡。这是典型的“夜猫”一族。你或许以为，睡得晚有什么，第二天晚些起不就行了。当然不行！中医讲究天人相应，“人禀天地之气生，四时之法成”，人若“逆天而行”，身体就会受到惩罚。
　　 “熬夜族”的气色一般都不好会太好，要么脸上惨白，要么口唇乌黑，这就是身体向你提出“严重警告”了！因为每天的夜里23点到凌晨3点是人体肝胆工作的时间，人体的造血工作也主要在这一阶段内完成。如果这个时候不睡，就会耽误身体造血的大好时光。一两天倒还无妨，日子一多身体就受不了。因为气血相当于体内的能源，经常熬夜会使身体的能源入不敷出。体内的气血太虚，只能勉强“糊口”，其他事它就顾不上管了。人体的自我诊断维修系统就会变得迟钝，哪怕有疾病入侵，如果损伤不是即时的话，它就会奉行“不抵抗政策”，睁只眼闭只眼，将其搁置一旁待处理。这时我们感觉不到什么不适，但疾病却会长驱直入，在人体的肤色、五官上留下痕迹。
　　 身体本来就弱，如果你还肆无忌惮地熬夜，这时想睡反而睡不着了，越到晚上越精神。可别把这当成好事，这时因为你家“断电”了，你的身体不得不使用备用能源。什么是常用能源和备用能源呢？常用能源就是“血气”，而备用能源则是我们平常所说的“火”，往往在人体透支体力时才能用到。
　　 从阴阳角度来讲，阳为“血气”，如果血气不足，就说明你“阳虚”了。阳虚时气血就已经低于正常水平了。如果气血再继续下降的话，就会导致“阴虚”，这就不仅仅是气血不足的问题了，还要动用体内的备用能源“火”。一用备用能源，身体又有劲头了，所以这种人越到晚上越精神。如果备用能源也不知道节省，反而大量透支的话，身体就呈“阴虚火重”状态，这时人体就相当危险了。当你体内的“火”也透支完了，那就成了“阴阳两虚”了。因为已经没有能源可以用，这时人体会经常感到疲惫。这其实是身体自保的一种方式，它就是想强迫你停下来休息。如果你还不停下来，人体为了取得能量，只好进一步向肌肉等其他部位“榨取”能量，这时就是“阴阳大虚”了。换个更通俗的说法，就是“灯枯油尽”，身体已经山穷水尽了。这时五脏六腑就会慢慢衰竭，身体的怒火往往会在一瞬间爆发，于是“病来如山倒”，一切都变得不可收拾了。
　　 （摘自化学工业出版社《皇帝内经十二时辰养生法Ⅲ》 作者：王雷）