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【摘要】全面实施素质教育的今天，课堂时间减少了，课后作业减少了，但学生成绩却下降了，并没有达到减负提质的效果。要想学生健康成长，获得优秀的成绩，必须重视学生的心理健康。在素质教育的背景下，只要我们在减掉学生过重的课业负担的同时，想方设法有的放矢地减轻学生的心理负担，那么减负提质目标的实现就会指日可待。
【关键词】学生心理负担；减负提质；作用
在很长的一段时间内，应试教育的弊端显而易见，为了片面追求升学率，全国不少中小学不惜牺牲学生的身心健康，千方百计向身心疲惫的学生施压。于是，不少中小学不断增加课时量，学生日课时达15节之多，不断增加学习时间，学生早上不到6点起床，晚上11点睡觉的事早已不是怪事。放学后，每个学生不仅背着十几斤重的书包，个别学生手里还提着各种装作业的口袋，累得喘不过气来。于是国家轰轰烈烈地提出了“素质教育”口号，“减负提质”的呼声也随之响遍全国中小学。实施素质教育后，学生上课时间少了，课后作业也少了，表面看来，确实达到了减负提质的目的。
事实果真如此吗？有关数据显示，自国家实行素质教育以来，学生整体成绩不仅没有提高，反而还降低了不少。这说明光减少学生的作业量，减少学生上课的时间，根本就不能起到减负提质的作用。问题究竟出在哪里呢？大家在日常生活中可能都有这样的感悟：心情好的时候，做什么事都觉得很开心，都觉得很顺利；心情不好时，不仅什么事都做不好，而且根本就不想去做。在操场上沿一条直线飞快地骑行很容易就能做到，但是如果换一条小路，两边都是陡峭山崖，你还行吗？这就说明心理作用相当重要。所以减负不仅要减掉学生的重复机械作业，而且还要减轻学生的心理负担。在平常的教学中，很多教师对学生期望值过高，学生考出的分数一旦不如人意，教师轻则语气加重，重则谩骂学生，从而打击了学生学习的积极性。因此，减轻学生心理负担是减负提质的最重要、最有效的途径。
减轻学生心理负担，让学生失败了也能不自卑，愉快地学习。教师在引导学生时可换个角度思考。有这样一个故事：
从前，一位老太太有两个儿子，大儿子卖雨伞，二儿子卖面条。老太太每天都不开心，天晴时，担心大儿子雨伞没生意；下雨天又担心二儿子的面不干，所以老太太整天郁郁寡欢。一天，这位老太太遇到一位智者，就将心理的烦恼告诉了智者。智者听后对老太太说：“你应该天天高兴才对。”老太太问：“为什么啊？”智者说：“你想啊！下雨天，你大儿子的生意不是更好吗？天晴时，你二儿子的面干得快，生意不是也更好吗？”老太太听后释然，从此心情就开朗多了。
在日常教学中何尝不是这样呢？比如学生做中考题的压轴题时，做对了，教师就说：“看，这么难的题你都做出来了，多了不起。”一旦做错了也没关系，教师可以对他说：“还没中考就让你遇见了这样的题，你多幸运。”学生也易接受，心情也很释然，一定不会背上包袱而影响后面的学习。
笔者通过思考，不难得出这个结论：减轻学生心理负担是减负提质的重要途径。
可现状如何呢？当前，各级各类学校都关注学生的学习成绩與身体健康，却很少关心学生的心理健康。殊不知，学生的心理健康与学习成绩有很大关系。我认为：心理健康有助于提高学生学习的积极性，学生心理健康了，心情就舒畅，自然而然就会积极主动投入到学习之中。不仅如此，心理健康还有助于增强学生的自信心。学生心理健康了，就会斗志昂扬，信心百倍地在学习园地里辛勤耕耘。
目前，从学校方面来看，升学压力、频繁的考试、成绩排名等压力不断向学生涌来，使学生无休止地陷入紧张、焦虑、担忧、挫折等心理不平衡状态之中。因此，注重和加强学生心理健康教育非常重要。教师应及时疏导，让陷于不平衡或不健康心理状态的学生快速恢复到正常状态，这样就可以大大提高学生学习的效率。
学生的心理负担从何而来呢？笔者认为，学生心理负担一方面来源于学校片面追求升学率给学生学习造成激烈竞争方面的压力，另一方面来源于多变的社会和不理智的家长给学生造成的巨大压力。再加上我国现阶段人口众多与经济不够发达形成强烈反差而造成就业困难局面，现行用人体制下学历因素在就业竞争中的作用越来越大，大大加剧了教育内部的升学竞争，从而加重了学生的学习心理负担。特别值得一提的是，不少教师和家长不正确的教育态度、不恰当的教育方式、不良的学习环境等则是造成学生心理负担过重的更重要的原因。如许多学生每天要上八九节正课，外加早晚自习、双休日、节日、寒暑假上课，并按考试分数排名次。更有甚者，部分教师因学生成绩差或不听从教诲，动辄对学生进行挖苦、讽刺、责骂，甚至施以种种惩罚，如罚站，罚写作业，罚写检查，罚扫地等。在家里，不少学生也经常受到家长的责罚。一些家长对孩子期望过高，关注过度，一旦孩子的学习成绩差或下降，家长就冷脸相对甚至拳脚相加。这一切的一切，不仅严重违背了教育教学规律和学生身心发展规律，而且剥夺了学生的童心和乐趣。由此，不堪重负的学习自然而然就成为学生的苦差事，他们的失败、挫折、无助等消极心理和心理负担便随之而来，相伴他们的只有紧张、焦虑、压抑、恐惧、逃避、退缩。由此观之，学生的心理负担何其重也。
那么，如何减轻学生的心理负担呢？
要减轻学生的心理负担，首先必须了解学生的心理特征。学生都有个别差异，在教育过程中，教师理应深入学生实际，充分了解学情，充分了解学生的个性特征及兴趣爱好，注意根据学生的不同特点对症下药，切忌“一刀切”。这样的教育才有针对性，这样的教育才能见到实效。再说教育过程本身就枯燥乏味，教育工作者必须因材施教地关注和发展学生的个性，只要学生个性的发展是积极、健康和向上的，就应该支持和鼓励。这样，学生心理就没有负担，学习就会轻松自如。
其次，组织有益的课外活动，让学生身心得到必要的放松，也是减轻学生心理负担的有效途径。笔者通过多年的教学发现，有效减轻学生心理负担的课余活动包括各种形式的读书活动、文娱活动、运动会、主题班会、郊游等。通过参与这些活动，学生不但可以树立信心，培养意志，而且可以互相倾诉衷肠和倾听心声，以真挚的友情去帮助朋友。学生在这样的状态下学习，效果自然会倍增。
实践证明，开展心理咨询服务，进行心理健康教育是减轻学生心理负担的重要方式。如聘请专家举办专门的心理知识讲座，鼓励学生积极主动地和别人进行感情交流，不失为一种好方法。还可以成立学生心理咨询服务中心，常年开展心理咨询服务，帮助学生解决心理方面的问题，为学生学习创建良好的环境。
由此看来，只要在减掉学生过重的课业负担的同时，想方设法有的放矢地减轻学生的心理负担，那么“减负提质”目标的实现就会指日可待。
【关键词】学生心理负担；减负提质；作用
在很长的一段时间内，应试教育的弊端显而易见，为了片面追求升学率，全国不少中小学不惜牺牲学生的身心健康，千方百计向身心疲惫的学生施压。于是，不少中小学不断增加课时量，学生日课时达15节之多，不断增加学习时间，学生早上不到6点起床，晚上11点睡觉的事早已不是怪事。放学后，每个学生不仅背着十几斤重的书包，个别学生手里还提着各种装作业的口袋，累得喘不过气来。于是国家轰轰烈烈地提出了“素质教育”口号，“减负提质”的呼声也随之响遍全国中小学。实施素质教育后，学生上课时间少了，课后作业也少了，表面看来，确实达到了减负提质的目的。
事实果真如此吗？有关数据显示，自国家实行素质教育以来，学生整体成绩不仅没有提高，反而还降低了不少。这说明光减少学生的作业量，减少学生上课的时间，根本就不能起到减负提质的作用。问题究竟出在哪里呢？大家在日常生活中可能都有这样的感悟：心情好的时候，做什么事都觉得很开心，都觉得很顺利；心情不好时，不仅什么事都做不好，而且根本就不想去做。在操场上沿一条直线飞快地骑行很容易就能做到，但是如果换一条小路，两边都是陡峭山崖，你还行吗？这就说明心理作用相当重要。所以减负不仅要减掉学生的重复机械作业，而且还要减轻学生的心理负担。在平常的教学中，很多教师对学生期望值过高，学生考出的分数一旦不如人意，教师轻则语气加重，重则谩骂学生，从而打击了学生学习的积极性。因此，减轻学生心理负担是减负提质的最重要、最有效的途径。
减轻学生心理负担，让学生失败了也能不自卑，愉快地学习。教师在引导学生时可换个角度思考。有这样一个故事：
从前，一位老太太有两个儿子，大儿子卖雨伞，二儿子卖面条。老太太每天都不开心，天晴时，担心大儿子雨伞没生意；下雨天又担心二儿子的面不干，所以老太太整天郁郁寡欢。一天，这位老太太遇到一位智者，就将心理的烦恼告诉了智者。智者听后对老太太说：“你应该天天高兴才对。”老太太问：“为什么啊？”智者说：“你想啊！下雨天，你大儿子的生意不是更好吗？天晴时，你二儿子的面干得快，生意不是也更好吗？”老太太听后释然，从此心情就开朗多了。
在日常教学中何尝不是这样呢？比如学生做中考题的压轴题时，做对了，教师就说：“看，这么难的题你都做出来了，多了不起。”一旦做错了也没关系，教师可以对他说：“还没中考就让你遇见了这样的题，你多幸运。”学生也易接受，心情也很释然，一定不会背上包袱而影响后面的学习。
笔者通过思考，不难得出这个结论：减轻学生心理负担是减负提质的重要途径。
可现状如何呢？当前，各级各类学校都关注学生的学习成绩與身体健康，却很少关心学生的心理健康。殊不知，学生的心理健康与学习成绩有很大关系。我认为：心理健康有助于提高学生学习的积极性，学生心理健康了，心情就舒畅，自然而然就会积极主动投入到学习之中。不仅如此，心理健康还有助于增强学生的自信心。学生心理健康了，就会斗志昂扬，信心百倍地在学习园地里辛勤耕耘。
目前，从学校方面来看，升学压力、频繁的考试、成绩排名等压力不断向学生涌来，使学生无休止地陷入紧张、焦虑、担忧、挫折等心理不平衡状态之中。因此，注重和加强学生心理健康教育非常重要。教师应及时疏导，让陷于不平衡或不健康心理状态的学生快速恢复到正常状态，这样就可以大大提高学生学习的效率。
学生的心理负担从何而来呢？笔者认为，学生心理负担一方面来源于学校片面追求升学率给学生学习造成激烈竞争方面的压力，另一方面来源于多变的社会和不理智的家长给学生造成的巨大压力。再加上我国现阶段人口众多与经济不够发达形成强烈反差而造成就业困难局面，现行用人体制下学历因素在就业竞争中的作用越来越大，大大加剧了教育内部的升学竞争，从而加重了学生的学习心理负担。特别值得一提的是，不少教师和家长不正确的教育态度、不恰当的教育方式、不良的学习环境等则是造成学生心理负担过重的更重要的原因。如许多学生每天要上八九节正课，外加早晚自习、双休日、节日、寒暑假上课，并按考试分数排名次。更有甚者，部分教师因学生成绩差或不听从教诲，动辄对学生进行挖苦、讽刺、责骂，甚至施以种种惩罚，如罚站，罚写作业，罚写检查，罚扫地等。在家里，不少学生也经常受到家长的责罚。一些家长对孩子期望过高，关注过度，一旦孩子的学习成绩差或下降，家长就冷脸相对甚至拳脚相加。这一切的一切，不仅严重违背了教育教学规律和学生身心发展规律，而且剥夺了学生的童心和乐趣。由此，不堪重负的学习自然而然就成为学生的苦差事，他们的失败、挫折、无助等消极心理和心理负担便随之而来，相伴他们的只有紧张、焦虑、压抑、恐惧、逃避、退缩。由此观之，学生的心理负担何其重也。
那么，如何减轻学生的心理负担呢？
要减轻学生的心理负担，首先必须了解学生的心理特征。学生都有个别差异，在教育过程中，教师理应深入学生实际，充分了解学情，充分了解学生的个性特征及兴趣爱好，注意根据学生的不同特点对症下药，切忌“一刀切”。这样的教育才有针对性，这样的教育才能见到实效。再说教育过程本身就枯燥乏味，教育工作者必须因材施教地关注和发展学生的个性，只要学生个性的发展是积极、健康和向上的，就应该支持和鼓励。这样，学生心理就没有负担，学习就会轻松自如。
其次，组织有益的课外活动，让学生身心得到必要的放松，也是减轻学生心理负担的有效途径。笔者通过多年的教学发现，有效减轻学生心理负担的课余活动包括各种形式的读书活动、文娱活动、运动会、主题班会、郊游等。通过参与这些活动，学生不但可以树立信心，培养意志，而且可以互相倾诉衷肠和倾听心声，以真挚的友情去帮助朋友。学生在这样的状态下学习，效果自然会倍增。
实践证明，开展心理咨询服务，进行心理健康教育是减轻学生心理负担的重要方式。如聘请专家举办专门的心理知识讲座，鼓励学生积极主动地和别人进行感情交流，不失为一种好方法。还可以成立学生心理咨询服务中心，常年开展心理咨询服务，帮助学生解决心理方面的问题，为学生学习创建良好的环境。
由此看来，只要在减掉学生过重的课业负担的同时，想方设法有的放矢地减轻学生的心理负担，那么“减负提质”目标的实现就会指日可待。