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摘要：随着我国社会的不断发展以及教育改革的深入，艺术教育在高校中也愈发普及，特别是舞蹈形体训练教学，不但可以提高学生的综合素质，而且可以提高学生的艺术修养。因此，笔者结合工作实践，阐述了舞蹈形体训练教学的重要性和作用，然后分析了具体的教学措施，旨在促进舞蹈形体训练教学水平。
关键词：舞蹈形体训练教学 重要性 艺术修养 形体塑造 措施
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1009-5349（2019）08-0136-02
作为高校舞蹈的主要传播途径，舞蹈教学具有深远意义，既可以增强学生身体素质，塑造完美身形，又能够提高学生对艺术的审美能力。舞蹈是艺术的具体表现形式，同时也是其不可或缺的一部分，高校舞蹈教学不只是为了动作优美，还能够切实帮助学生全面发展。高校舞蹈教学最常见的方式就是形体训练，在塑造学生形体的同时也提高他们的艺术修养，陶冶他们的情操。
一、高校舞蹈形体训练教学对学生艺术修养和形体塑造的重要性分析
1.可以提高学生的形体美和内在美
首先，高校舞蹈形体训练教学可以有效促进学生塑造美好的形体，协调他们的身体姿态，提升他们胳膊、大腿、躯干等部位的柔韧性，从而使之能够达到平衡，确保形体得到规范，形体塑造水平得到提升。形体舞蹈训练主要是以人体形体特征为依据，然后强化身体训练，通过拉伸身体肌肉，使身体线条匀称发展，指导学生从细节方面提升动作的协调性。这当中的主要内容有把杆训练、基本姿势训练等，与此同时也会导入训练技巧以及民族舞蹈风格，拓宽学生的舞蹈知识层面。其次，舞蹈形体训练教学也可以提高学生的艺术修养，也就是提高他们的内在美，形体训练既可以培养学生的人格，帮助他们塑造优美的形体，使他们能够以更好的态度学习，对舞蹈有更深刻的理解，同时，舞蹈形体训练有具体目标和要求，对每个动作都有科学的设计，可以提高学生的敏捷性，使他们动作和节奏更协调，充分表现出应有的美感。通过练习以及熏陶，学生不但能进一步完善自己的行为，而且也会在潜移默化中提高自己的艺术修养，让自己更具艺术气质。
2.可以锻炼学生的耐心和毅力
舞蹈形体训练要想取得好的效果，就必须有坚韧的毅力，这是短时间内看不出来的，如果学生只是新鲜几天，那么肯定提高不了藝术修养和形体塑造。所以，进行舞蹈形体训练最直接的效果就是可以锻炼学生的耐心和毅力，让他们明白凡事都需要坚持不懈的努力，只有坚持训练，才能塑造好的形体，只有付出，才有回报。另外，舞蹈形体训练对学生身体素质有很高的要求，基本的柔韧性和灵活性一定要有，这是完成一些特定动作的基础。因此，教师会指导学生进行相关方面的动作练习，这就需要学生做好长期锻炼的准备，在练习柔韧性和灵活性的过程中，学生还可以提高对舞蹈教学的认知，锻炼自己的毅力，确保舞蹈形体训练教学有所收获。
3.可以培养学生养成良好的人格
高校大学生不同于中学生和小学生，他们具备了健全的心智，该阶段正是他们人生的转折点，加上现代社会网络信息化的普及，学生的思想很容易受到一些负面因素的影响，这个时候就要为他们树立正面形象，防止他们走“弯路”。高校大学生面临的不仅是学业方面的压力，更多的是就业压力和对自己未来发展的担心，此时他们的心理比较复杂，而且情绪也容易产生较大的波动，害怕自己不能胜任相关专业的工作，不想面对社会，想在大学的“象牙塔”一直待下去，这样的心理很容易引发一些问题。而高校舞蹈形体训练课程可以为学生减压，同时帮助学生养成良好的人格，敢于直面社会和未来，摆正自己的位置，冷静面对和处理遇到的事情。最常见的就是，学生如果有压力，教师可以通过舞蹈和音乐欣赏的方式让学生放松心情，通过舞蹈训练来分散自己的注意力，缓解自己紧张的情绪。当处在宽敞明亮的训练场上尽情地挥洒汗水时，所有的不愉快和压力都会烟消云散。舞蹈可以及时调整心态，释放压力。不仅如此，舞蹈形体训练教学倾向美学教育，会帮助学生提高艺术修养，塑造健全的人格，这对学生以后发展都十分有利。
二、高校舞蹈形体训练教学对学生艺术修养和形体塑造的作用
1.能够更好地理解和控制舞蹈动作
学生要想更好地掌握和理解舞蹈动作，必须加强舞蹈形体训练，只有基础动作扎实，才能控制好舞蹈动作。此时是学生学好舞蹈的开始阶段，打好基础，才可以作出更标准的舞蹈动作，协调好身体各部分组织，提高身体柔韧性，增强身体力量。此外，开展舞蹈形体训练，对学生的耐力、平衡力、毅力也是一种考验，尤其是慢动作的训练，可以有效延伸学生的肌肉，使他们更容易掌握舞蹈的动作细节，从开始就养成科学的舞蹈学习观念。
2.使学生的身体更具柔韧性
首先，舞蹈形体训练在提高学生身体素质的同时也会提高他们的身体柔韧性，因为舞蹈形体训练主要目的是培养学生的行为体态，让学生的身形更好，把形体训练的优势发挥到最大，帮助学生全面发展。其次，通过舞蹈形体训练，学生的身体素质会更好，身体的柔韧性更强，在做动作的时候有足够的力量。这种训练为学生以后参加工作奠定身体基础，使他们不至于在压力下身心疲惫，因为有些舞蹈动作是比较难的，学生身体的柔韧性达标才不会受伤。再次，学生身体柔韧性的保持是要坚持长期训练的，主要包括直、立、开、绷，舞蹈体形训练可以使学生的形体匀称发展，让学生在形体上更有信心。经过长期的舞蹈基础训练，学生可以显著拉长腿部以及手部上的线条，保持自己的臀线更美，而且舞蹈训练中的拉伸训练可以拉长学生的胸部肌肉线条和背部肌肉线条，确保学生的身材更挺拔。
3.规范学生的舞蹈动作
舞蹈形体训练可以有效规范学生的舞蹈动作，使之更准确。舞蹈基本功的训练不仅帮助学生塑造身形，而且也可以提高学生的审美和反应能力，让他们的动作看起来更协调、更优美，也让他们能够适应和完成更高难度的动作。在开展舞蹈形体训练课程的时候，教师通常都会告诉学生相关方面的动作要求，比如动作的幅度大小、空间、方向等，只有动作准确，才能恰如其分地表达出应有的舞蹈美，同时这也可以培养学生的细节管理，让自己的舞蹈精益求精。舞蹈形体训练教学使学生的舞蹈动作更协调、更准确，对学生舞蹈成绩的提升是显而易见的。 4.促进学生身体健康发展
高校学生受各方面因素的影响，身体多是处于亚健康状态，在形体变化的关键时期接受舞蹈形体训练，既可以管理自己的身材，也让自己的身体摆脱亚健康的困扰。众所周知，科学的运动可以锻炼人的心肺功能，促进人的血液循环，在此过程中心率也会正常上升，这就增加了大脑的供血量，可以使学生的记忆力提高，减轻学生的脑部疲劳，让学生大脑时刻保持清醒，及时对学习和生活中遇到的事情作出反应，提高大脑自身调节能力，保证身体各项机能正常。
三、高校舞蹈形体训练教学对学生艺术修养和形体塑造的措施
1.科学安排教学内容
从目前来看，关于舞蹈形体训练的课程和内容是比较多的，可供选择的范围也比较大，但需要考虑的是学生的舞蹈基础，有很多学生在这方面是零基础，对他们而言学习难度是很高的，如果意志力不坚定，很容易就会产生抵触心理。教师要想改善这样的情况，就必须合理安排教学内容，最基本的原则就是以学生的兴趣为主，尽可能满足学生不同的舞蹈教学需求，只要对学生有吸引力，剩下的工作开展起来才会事半功倍。现代大学生所处的社会环境发生了很大变化，他们对物质和精神方面的要求更高，加之科技的进步，网络的普及，学生接触到的信息量越来越大，这使得他们的兴趣更加广泛，这时候课程安排就可以依据学生的兴趣来进行，比如像爵士、国标、拉丁等，这些舞蹈种类都比较大众化，练习起来也容易见效，当学生进步后也会激发他们的学习热情。
2.要根据学生的實际情况采取分层次教学
鉴于学生的受教育背景不同，学习基础有很大差异，而且学生的身体条件各不相同，这些客观存在的因素也会影响学生学习舞蹈的效果，因此，教师务必做好分层次教学，充分尊重学生的个性化需求，因材施教。教师在开展教学的过程中，要多和学生互动，拉近彼此的距离，提高对他们的关注度，确保学生的主体性，切实让学生感受到自身的重要，进而可以全身心地投入到舞蹈动作学习中，促进自身形体和艺术修养的双提升。另外，因材施教原则也保证了教学的针对性和有效性，可以充分满足不同层次学生的需求，真正做到学生整体综合素质的提升。
3.提高对基础知识教学的重视
舞蹈来源于生活，种类具有多样化，不同的舞蹈所代表的文化和背景也是各具特色的，那么其舞蹈动作也会和相应的地域风格有关。基于此，教师在进行舞蹈形体训练教学时，要夯实学生的舞蹈基础知识，让学生知道不同舞蹈所赋予的内涵，能够从深层次方面表达出舞蹈蕴含的内容。这样也加深了学生的印象，丰富了学生编排舞蹈动作的想象力，有效提高他们的艺术审美和修养。
4.培养学生的节奏感
舞蹈都是具有节奏感的，形体训练中要重视对学生节奏感方面的培养，引导学生在相应的节奏中表演舞蹈，根据节奏把握舞蹈动作，使之看起来更优美，让人们感受到艺术气息，加深学生的审美体验，帮助他们快速塑造形体。
四、结语
综上所述，伴随社会的进步，新课改的实施，素质教育被更多的人认可，这也为高校舞蹈教学提供了条件，高校舞蹈形体训练教学对学生艺术修养和形体塑造都发挥了应有作用，作为舞蹈教师，要确保学生的主体地位，不断创新教学理念和方法，为提升舞蹈形体训练教学水平建言献策。
参考文献：
[1]张莉.在舞蹈教学中通过强化形体训练以提高艺术修养和形体塑造[J].环球市场信息导报：理论，2013（1）：73-73.
[2]刘呈成.形体舞蹈教学对提升大学生综合素质的作用思考[J].戏剧之家，2018（7）.
[3]陈芳.体育舞蹈对大学生形体美的塑造的作用分析[J].现代妇女（下旬），2014（10）：337-337.
[4]张潇云.论体育舞蹈对大学生形体美的塑造[J].运动，2016（23）：96-97.
[5]周洪箭.分析高校舞蹈形体训练教学对学生艺术修养及形体塑造的作用[J].散文百家，2018（6）.
责任编辑：孙瑶
关键词：舞蹈形体训练教学 重要性 艺术修养 形体塑造 措施
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1009-5349（2019）08-0136-02
作为高校舞蹈的主要传播途径，舞蹈教学具有深远意义，既可以增强学生身体素质，塑造完美身形，又能够提高学生对艺术的审美能力。舞蹈是艺术的具体表现形式，同时也是其不可或缺的一部分，高校舞蹈教学不只是为了动作优美，还能够切实帮助学生全面发展。高校舞蹈教学最常见的方式就是形体训练，在塑造学生形体的同时也提高他们的艺术修养，陶冶他们的情操。
一、高校舞蹈形体训练教学对学生艺术修养和形体塑造的重要性分析
1.可以提高学生的形体美和内在美
首先，高校舞蹈形体训练教学可以有效促进学生塑造美好的形体，协调他们的身体姿态，提升他们胳膊、大腿、躯干等部位的柔韧性，从而使之能够达到平衡，确保形体得到规范，形体塑造水平得到提升。形体舞蹈训练主要是以人体形体特征为依据，然后强化身体训练，通过拉伸身体肌肉，使身体线条匀称发展，指导学生从细节方面提升动作的协调性。这当中的主要内容有把杆训练、基本姿势训练等，与此同时也会导入训练技巧以及民族舞蹈风格，拓宽学生的舞蹈知识层面。其次，舞蹈形体训练教学也可以提高学生的艺术修养，也就是提高他们的内在美，形体训练既可以培养学生的人格，帮助他们塑造优美的形体，使他们能够以更好的态度学习，对舞蹈有更深刻的理解，同时，舞蹈形体训练有具体目标和要求，对每个动作都有科学的设计，可以提高学生的敏捷性，使他们动作和节奏更协调，充分表现出应有的美感。通过练习以及熏陶，学生不但能进一步完善自己的行为，而且也会在潜移默化中提高自己的艺术修养，让自己更具艺术气质。
2.可以锻炼学生的耐心和毅力
舞蹈形体训练要想取得好的效果，就必须有坚韧的毅力，这是短时间内看不出来的，如果学生只是新鲜几天，那么肯定提高不了藝术修养和形体塑造。所以，进行舞蹈形体训练最直接的效果就是可以锻炼学生的耐心和毅力，让他们明白凡事都需要坚持不懈的努力，只有坚持训练，才能塑造好的形体，只有付出，才有回报。另外，舞蹈形体训练对学生身体素质有很高的要求，基本的柔韧性和灵活性一定要有，这是完成一些特定动作的基础。因此，教师会指导学生进行相关方面的动作练习，这就需要学生做好长期锻炼的准备，在练习柔韧性和灵活性的过程中，学生还可以提高对舞蹈教学的认知，锻炼自己的毅力，确保舞蹈形体训练教学有所收获。
3.可以培养学生养成良好的人格
高校大学生不同于中学生和小学生，他们具备了健全的心智，该阶段正是他们人生的转折点，加上现代社会网络信息化的普及，学生的思想很容易受到一些负面因素的影响，这个时候就要为他们树立正面形象，防止他们走“弯路”。高校大学生面临的不仅是学业方面的压力，更多的是就业压力和对自己未来发展的担心，此时他们的心理比较复杂，而且情绪也容易产生较大的波动，害怕自己不能胜任相关专业的工作，不想面对社会，想在大学的“象牙塔”一直待下去，这样的心理很容易引发一些问题。而高校舞蹈形体训练课程可以为学生减压，同时帮助学生养成良好的人格，敢于直面社会和未来，摆正自己的位置，冷静面对和处理遇到的事情。最常见的就是，学生如果有压力，教师可以通过舞蹈和音乐欣赏的方式让学生放松心情，通过舞蹈训练来分散自己的注意力，缓解自己紧张的情绪。当处在宽敞明亮的训练场上尽情地挥洒汗水时，所有的不愉快和压力都会烟消云散。舞蹈可以及时调整心态，释放压力。不仅如此，舞蹈形体训练教学倾向美学教育，会帮助学生提高艺术修养，塑造健全的人格，这对学生以后发展都十分有利。
二、高校舞蹈形体训练教学对学生艺术修养和形体塑造的作用
1.能够更好地理解和控制舞蹈动作
学生要想更好地掌握和理解舞蹈动作，必须加强舞蹈形体训练，只有基础动作扎实，才能控制好舞蹈动作。此时是学生学好舞蹈的开始阶段，打好基础，才可以作出更标准的舞蹈动作，协调好身体各部分组织，提高身体柔韧性，增强身体力量。此外，开展舞蹈形体训练，对学生的耐力、平衡力、毅力也是一种考验，尤其是慢动作的训练，可以有效延伸学生的肌肉，使他们更容易掌握舞蹈的动作细节，从开始就养成科学的舞蹈学习观念。
2.使学生的身体更具柔韧性
首先，舞蹈形体训练在提高学生身体素质的同时也会提高他们的身体柔韧性，因为舞蹈形体训练主要目的是培养学生的行为体态，让学生的身形更好，把形体训练的优势发挥到最大，帮助学生全面发展。其次，通过舞蹈形体训练，学生的身体素质会更好，身体的柔韧性更强，在做动作的时候有足够的力量。这种训练为学生以后参加工作奠定身体基础，使他们不至于在压力下身心疲惫，因为有些舞蹈动作是比较难的，学生身体的柔韧性达标才不会受伤。再次，学生身体柔韧性的保持是要坚持长期训练的，主要包括直、立、开、绷，舞蹈体形训练可以使学生的形体匀称发展，让学生在形体上更有信心。经过长期的舞蹈基础训练，学生可以显著拉长腿部以及手部上的线条，保持自己的臀线更美，而且舞蹈训练中的拉伸训练可以拉长学生的胸部肌肉线条和背部肌肉线条，确保学生的身材更挺拔。
3.规范学生的舞蹈动作
舞蹈形体训练可以有效规范学生的舞蹈动作，使之更准确。舞蹈基本功的训练不仅帮助学生塑造身形，而且也可以提高学生的审美和反应能力，让他们的动作看起来更协调、更优美，也让他们能够适应和完成更高难度的动作。在开展舞蹈形体训练课程的时候，教师通常都会告诉学生相关方面的动作要求，比如动作的幅度大小、空间、方向等，只有动作准确，才能恰如其分地表达出应有的舞蹈美，同时这也可以培养学生的细节管理，让自己的舞蹈精益求精。舞蹈形体训练教学使学生的舞蹈动作更协调、更准确，对学生舞蹈成绩的提升是显而易见的。 4.促进学生身体健康发展
高校学生受各方面因素的影响，身体多是处于亚健康状态，在形体变化的关键时期接受舞蹈形体训练，既可以管理自己的身材，也让自己的身体摆脱亚健康的困扰。众所周知，科学的运动可以锻炼人的心肺功能，促进人的血液循环，在此过程中心率也会正常上升，这就增加了大脑的供血量，可以使学生的记忆力提高，减轻学生的脑部疲劳，让学生大脑时刻保持清醒，及时对学习和生活中遇到的事情作出反应，提高大脑自身调节能力，保证身体各项机能正常。
三、高校舞蹈形体训练教学对学生艺术修养和形体塑造的措施
1.科学安排教学内容
从目前来看，关于舞蹈形体训练的课程和内容是比较多的，可供选择的范围也比较大，但需要考虑的是学生的舞蹈基础，有很多学生在这方面是零基础，对他们而言学习难度是很高的，如果意志力不坚定，很容易就会产生抵触心理。教师要想改善这样的情况，就必须合理安排教学内容，最基本的原则就是以学生的兴趣为主，尽可能满足学生不同的舞蹈教学需求，只要对学生有吸引力，剩下的工作开展起来才会事半功倍。现代大学生所处的社会环境发生了很大变化，他们对物质和精神方面的要求更高，加之科技的进步，网络的普及，学生接触到的信息量越来越大，这使得他们的兴趣更加广泛，这时候课程安排就可以依据学生的兴趣来进行，比如像爵士、国标、拉丁等，这些舞蹈种类都比较大众化，练习起来也容易见效，当学生进步后也会激发他们的学习热情。
2.要根据学生的實际情况采取分层次教学
鉴于学生的受教育背景不同，学习基础有很大差异，而且学生的身体条件各不相同，这些客观存在的因素也会影响学生学习舞蹈的效果，因此，教师务必做好分层次教学，充分尊重学生的个性化需求，因材施教。教师在开展教学的过程中，要多和学生互动，拉近彼此的距离，提高对他们的关注度，确保学生的主体性，切实让学生感受到自身的重要，进而可以全身心地投入到舞蹈动作学习中，促进自身形体和艺术修养的双提升。另外，因材施教原则也保证了教学的针对性和有效性，可以充分满足不同层次学生的需求，真正做到学生整体综合素质的提升。
3.提高对基础知识教学的重视
舞蹈来源于生活，种类具有多样化，不同的舞蹈所代表的文化和背景也是各具特色的，那么其舞蹈动作也会和相应的地域风格有关。基于此，教师在进行舞蹈形体训练教学时，要夯实学生的舞蹈基础知识，让学生知道不同舞蹈所赋予的内涵，能够从深层次方面表达出舞蹈蕴含的内容。这样也加深了学生的印象，丰富了学生编排舞蹈动作的想象力，有效提高他们的艺术审美和修养。
4.培养学生的节奏感
舞蹈都是具有节奏感的，形体训练中要重视对学生节奏感方面的培养，引导学生在相应的节奏中表演舞蹈，根据节奏把握舞蹈动作，使之看起来更优美，让人们感受到艺术气息，加深学生的审美体验，帮助他们快速塑造形体。
四、结语
综上所述，伴随社会的进步，新课改的实施，素质教育被更多的人认可，这也为高校舞蹈教学提供了条件，高校舞蹈形体训练教学对学生艺术修养和形体塑造都发挥了应有作用，作为舞蹈教师，要确保学生的主体地位，不断创新教学理念和方法，为提升舞蹈形体训练教学水平建言献策。
参考文献：
[1]张莉.在舞蹈教学中通过强化形体训练以提高艺术修养和形体塑造[J].环球市场信息导报：理论，2013（1）：73-73.
[2]刘呈成.形体舞蹈教学对提升大学生综合素质的作用思考[J].戏剧之家，2018（7）.
[3]陈芳.体育舞蹈对大学生形体美的塑造的作用分析[J].现代妇女（下旬），2014（10）：337-337.
[4]张潇云.论体育舞蹈对大学生形体美的塑造[J].运动，2016（23）：96-97.
[5]周洪箭.分析高校舞蹈形体训练教学对学生艺术修养及形体塑造的作用[J].散文百家，2018（6）.
责任编辑：孙瑶