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十四、双峰贯耳
一说,两拳像山峰挂动风声贯入耳;另一说,因被击后耳内如“蜂鸣”而得名双峰贯耳。
①右腿屈膝回收、膝盖提起,脚尖自然下垂;左手由后向上、再向前下落至体前;两手心均翻转向上。两手同时向下划弧分落于右膝盖两侧;眼看前方(图101、102、103)。
②右脚向右前方落步,身体重心渐渐前移成右弓步,面向右前方;同时两手下落,慢慢变拳,分别从两侧向上、再向前划弧至前方,两拳拳峰相对,距离略窄于肩,高与耳齐;眼看右拳(图104、105)。
指导专家:金文泉教授
【要点】
定势时,头颈正直,松腰松胯,两拳松握,沉肩垂肘,两臂均保持弧形。
【教学口令】
屈膝落手,迈步分手,弓步贯拳。
【意气配合】
此势动作完成1吸1呼1次转换。第1动作吸气,第2动作呼气。
【易犯错误及纠正方法】
①右腿落步时出现抢步,落地砸夯。纠正方法:支撑腿屈蹲,重心下降,然后再将右腿迈出,直到脚跟着地时身体重心仍在左腿。
②两手在体前突然向上翻掌,出现明显的断劲。纠正方法:边走弧线边旋臂翻掌。
③右腿迈步滞重。纠正方法:腰脊管两腿,就须在左右腰隙交替抽换来分虚实。虚实清,左腰似乎能盘根入地,这样右腿前迈就能轻灵。
温馨提示
本刊将推出《轻松学太极·24式简化太极拳》相关书籍及光盘,敬请关注。
(编辑/王子雷)
一说,两拳像山峰挂动风声贯入耳;另一说,因被击后耳内如“蜂鸣”而得名双峰贯耳。
①右腿屈膝回收、膝盖提起,脚尖自然下垂;左手由后向上、再向前下落至体前;两手心均翻转向上。两手同时向下划弧分落于右膝盖两侧;眼看前方(图101、102、103)。
②右脚向右前方落步,身体重心渐渐前移成右弓步,面向右前方;同时两手下落,慢慢变拳,分别从两侧向上、再向前划弧至前方,两拳拳峰相对,距离略窄于肩,高与耳齐;眼看右拳(图104、105)。
指导专家:金文泉教授
【要点】
定势时,头颈正直,松腰松胯,两拳松握,沉肩垂肘,两臂均保持弧形。
【教学口令】
屈膝落手,迈步分手,弓步贯拳。
【意气配合】
此势动作完成1吸1呼1次转换。第1动作吸气,第2动作呼气。
【易犯错误及纠正方法】
①右腿落步时出现抢步,落地砸夯。纠正方法:支撑腿屈蹲,重心下降,然后再将右腿迈出,直到脚跟着地时身体重心仍在左腿。
②两手在体前突然向上翻掌,出现明显的断劲。纠正方法:边走弧线边旋臂翻掌。
③右腿迈步滞重。纠正方法:腰脊管两腿,就须在左右腰隙交替抽换来分虚实。虚实清,左腰似乎能盘根入地,这样右腿前迈就能轻灵。
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(编辑/王子雷)