轻松学太极(十) 24式简化太极拳(14式)

来源 :药物与人·相约健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:yzhyzhyzh
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  十四、双峰贯耳
  一说,两拳像山峰挂动风声贯入耳;另一说,因被击后耳内如“蜂鸣”而得名双峰贯耳。
  ①右腿屈膝回收、膝盖提起,脚尖自然下垂;左手由后向上、再向前下落至体前;两手心均翻转向上。两手同时向下划弧分落于右膝盖两侧;眼看前方(图101、102、103)。
  
  ②右脚向右前方落步,身体重心渐渐前移成右弓步,面向右前方;同时两手下落,慢慢变拳,分别从两侧向上、再向前划弧至前方,两拳拳峰相对,距离略窄于肩,高与耳齐;眼看右拳(图104、105)。
  
  指导专家:金文泉教授
  【要点】
  定势时,头颈正直,松腰松胯,两拳松握,沉肩垂肘,两臂均保持弧形。
  【教学口令】
  屈膝落手,迈步分手,弓步贯拳。
  【意气配合】
  此势动作完成1吸1呼1次转换。第1动作吸气,第2动作呼气。
  【易犯错误及纠正方法】
  ①右腿落步时出现抢步,落地砸夯。纠正方法:支撑腿屈蹲,重心下降,然后再将右腿迈出,直到脚跟着地时身体重心仍在左腿。
  ②两手在体前突然向上翻掌,出现明显的断劲。纠正方法:边走弧线边旋臂翻掌。
  ③右腿迈步滞重。纠正方法:腰脊管两腿,就须在左右腰隙交替抽换来分虚实。虚实清,左腰似乎能盘根入地,这样右腿前迈就能轻灵。
  
  温馨提示
  本刊将推出《轻松学太极·24式简化太极拳》相关书籍及光盘,敬请关注。
  (编辑/王子雷)
其他文献
译/傅映平    这是关于一个登山者的故事。他参加一支登山队去登山,为了第一个到达目的地,独享第一的荣耀,他趁着其他人睡觉时,独自去登山。  山高夜沉,漆黑一片,伸手不见五指,显然,在晚上登山是愚蠢的决定。但他凭借着技术和勇气,还是继续攀登着。就在他快要到达峰顶时,脚下一滑,疾速地往下跌去。在那极度恐怖的瞬间,他生命中所有美好和痛苦的记忆片段一起涌入他的脑海。  他正想着离死亡还有多近的时候,感觉
期刊
叶祖光:不能用跳芭蕾舞的标准来评说唱京戏的水平    中医确实存在一些目前还不能用现代科学方法来阐明的东西,比如针灸经络。但是并不能因为目前说不清楚就否定它的科学性。美国也承认针灸,在好多州,针灸治疗可以报销,这说明针灸治疗确实能起到效果。不能因为中医中存在说不清楚的东西而不用。中医中可能存在想像中没那么好的部分,但是这需要我们一步步去研究,去证实。  “很多在西医治不好的病,去看中医却治好了,这
期刊
受访专家/中药复方新药开发国家工程研究中心主任 叶祖光  武警总医院副主任医师 陶海  北京同仁堂京北药店管理中心总经理 胡志宏    “陈晓旭就是被中医害死的!”“中医90%是糟粕,10%是精华!”让人震惊的不是这两句话的内容,而是这两句话乃出自中国科学院某院士之口。    近来,诸多媒体竞相报道了这位年届八十的院士“高论”,也刊出了一些附和或反对的声音。对此国家卫生部副部长、中医药管理局局长王
期刊
肝腹水是指各种肝病发展到机体不能代偿的阶段后,经常发生的一种并发症,表现为腹腔潴留了多余的水份。肝腹水患者的饮食应适当限制盐的食入,包括饭菜中的食用盐、咸菜、腌肉等含氯化钠较多的食品;对有大量腹水的患者,每天食入盐份甚至不应超过某个数量(如3克、2克和1.5克等等,视病情而定)。而这项措施是基于医学对肝腹水形成原因的研究和认识来制定的。  晚期肝病(如肝硬化、肝癌等)之所以出现腹水,基本原因是腹腔
期刊
动脉硬化是影响人体健康的重要疾病,其中波及到心脏冠状动脉的病变就是我们非常熟悉的冠心病。目前心脑血管疾病死亡占全球人口死亡的1/3,可以说动脉粥样硬化性疾病已成为人类的第一杀手。近日我们采访了北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇教授。目前他正在组织国家“十一五”课题“冠心病早期诊断和综合治疗技术体系的研究”,在百忙中接受了我们的采访。    有句名言叫做“人和血管一起变老”,说的是年龄越大,动
期刊
银屑病俗称“牛皮癣”,是一种常见的慢性复发性炎症性皮肤病。关于银屑病的发病机制,认为与遗传、感染、神经精神因素、免疫异常、内分泌障碍、环境、气候等诸多因素有关。在长期的临床工作中,我们发现有些药物也能诱发或加重银屑病。目前已发现能够诱发或加重银屑病的药物有以下几种。   β-受体阻滞药 如心得安、心得宁,可引起类似银屑病的皮疹,并使银屑病对治疗药物产生抵抗,使皮疹顽固难治。在一组以豚鼠为模型的实验
期刊
一位86岁高龄的华侨老先生,平素健康,极少生病,还时常参加体育锻炼和力所能及的体力劳动。此次回国旅游,不料刚到广州,就突然发生腹痛,3小时后来院就诊。经检查,诊断为急性阑尾炎。鉴于起病短,诊断明确,病人年龄虽大,但身体状况良好,医生决定手术治疗。入院5小时后,其家属由境外赶到。当时,患者及家属均抱着侥幸心理,希望能靠打针服药来度过难关。医生劝说无效,只能采取内科保守治疗。结果数小时后患者出现阑尾穿
期刊
“一两的预防胜过一磅的治疗”,这句古老的英国谚语,在美国最近的一项研究中得到了验证。由美国国家预防重点委员会(National Commission on Prevention Priorities)发布的一项调查结果表明,如果美国有更多的人坚持采用预防保健5条简单措施,每年就能有大约十万人不至于失去生命。对此,该委员会主席桑切斯(Eduardo Sanchez)说:“许多美国人得不到健康保健和疾
期刊
需要强有力的生命支持系统    由于我国人口众多,先天性心脏病的孩子,对家庭对社会都造成了沉重的负担。目前国内心脏病发病率为千分之六到千分之十四,平均发病率为百分之一。我国每年新出生的孩子中,有先天性心脏病的将近二十万,再加上过去很多孩子没有得到治疗而遗留下来的,目前我国先天性心脏病患儿,粗略估计有一百五十万到两百万。  最近十几年,我国政府对先天性心脏病的防治给予了很大的重视。我国对先天性心脏病
期刊
1 二十 吃水果有讲究  2 廿一  腹泻:宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收敛作用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果,因吃后易致大便溏泻,加重病情。    3 廿二 中国抗日战争胜利纪念日  4 廿三  9月2日,日本政府正式签字无条件投降。当时的国民政府于第二天下令举国庆祝3天,并从1946年把9月3日作为抗战胜利纪念日。1949年底,中华人民共和国政务院曾将8月15日作为抗战
期刊