脚被称为“人体的第二心脏”，其状态是否健康十分重要。不少人认为，想让脚健康只要穿一双合适的鞋就行，殊不知穿在脚上的袜子同样很关键。生活中也很多人在挑选袜子时，极少注意袜子的质量，因此常出现袜子没穿几天就掉色或被磨破、袜口太紧脚腕被勒出红印等问题，这些都可能给人体健康埋下隐患。
　　人的双脚处于下肢末端，距离心脏较远，加上双脚皮下脂肪层很薄，保温性能较差。民间素有“百病从寒起，寒从足下生”的说法。脚部受寒，容易导致感冒、慢性腹泻等呼吸、消化系统疾病，女性可出现月经失调等问题，而袜子能起到为脚保暖的功能。瑞士國家睡眠实验室的一项研究发现，穿袜子睡觉入眠快。当一个人即将睡着时，中枢神经系统会把身体核心部位的能量重新分配传递至手和脚。因此，穿着袜子、借用热水袋取暖等方法，会加速热量传递分配的过程，有助于睡眠激素的分泌和释放，让人更快入睡。
　　生活中，人们常可见摊贩在售卖廉价袜子，不少人一心动一买就是十几双。这种做法其实是错误的。如果每天都穿着不合格的袜子，就等于脚底下“踩着”一个隐形的“健康杀手”。
　　袜子的染色牢度是袜子是否合格的重要指标。染色牢度分为1到5级，其中5级为最高。按规定，袜子的染色牢度至少应该达到4级，即颜色基本不会掉。但现实生活中，一些廉价袜子染色牢度指标均不合格，有的甚至为1级。1级就是当用一件白色衣物和深色袜子放在一起洗的时候，深色袜子会掉色，白色衣服会被染色。袜子掉色带来的问题不仅影响使用和美观以及污染其他衣物，更由于纺织产品在印染和后期整理等过程中要加入各种染料、助剂等整理剂，这些化学制剂或多或少都会含有对人体有害的物质，最受伤害的就是皮肤。
　　有些袜子穿一两次就有洞了，大家都会想这是由于自己穿着不当造成的，其实这说明袜子的耐磨性不合格。袜子需要在重要部位，比如脚趾处、脚跟处加入高强力的纤维，并采用更为科学的织制工艺才能保证耐磨性。耐磨性不好的袜子往往使用的是低档材料，不仅容易穿破，而且可能磨伤脚部。近年来，有些袜厂生产的袜子是紧口的，常把脚腕勒得紧紧的，甚至勒出了红痕。尤其是中老年人，下肢循环不太好，袜口对脚踝局部的压迫常常会导致血压增高，严重者甚至诱发心脏病。
　　按生产流程，厂家要在出厂前对袜子进行充分的水洗。因为在整个生产过程中会用到大量的含碱物质，没有充分清洗干净的袜子就会出现高pH值。甲醛和碱这两种物质都会对皮肤造成危害，引起接触性皮炎等过敏性皮肤病。甲醛出现在袜子里，远比在衣物中更可怕。因为人的脚掌上汗腺、血管、神经系统非常发达，当脚排出一些体液的时候，这些体液有可能会造成染料的分解。此外，袜子中的有害物质不易扩散，还会与脚部不停摩擦，加大对皮肤的影响。
　　市场上标有除臭功能、带有芳香气味的袜子，不排除有不法厂家在染料合成时添加违禁的芳香胺。芳香胺是一种对人体有毒的染料，在与人体的长期接触中，染料如果被皮肤吸收，会在体内扩散，对身体造成危害。
　　挑选一双好袜子，记住“紧松大光齐清”6字诀就可以，即袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。
　　挑选袜子时，优先选择浅色的，因为颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多；优先选择以棉纤维为主、加上适量弹性纤维的袜子。如果买回来的袜子袜口过紧，可用硬纸盒将袜口撑起，用蒸汽熨斗在袜口处轻轻熨一下，能让袜口宽松些。
　　日常穿着以舒适、透气为主，最好选择棉袜；运动时穿着要以柔软、耐磨为主，灯芯绒材质的吸汗效果较好；汗脚者宜选购既透气又吸湿的棉线袜子；脚干裂者就选购吸湿性较差的涤纶袜和锦纶袜；儿童袜要尽量选择组织结构简单、浅颜色、表面平滑的袜子，不要选择有虚线露在外面的袜品。
　　清洗袜子加点醋。醋具有清洁杀菌的作用，还可以除去袜子的酸臭味。在洗袜子时，先滴上两滴白醋，然后泡一会儿再清洗。醋还是天然柔顺剂，能防止袜子发硬、板结。在洗涤袜子时别用力揉搓，以防止袜子在强烈摩擦后使袜丝滑出或断丝。洗涤袜子的水温不宜超过40摄氏度，否则会使袜子受热后收缩、袜底变小，甚至还会使袜子硬化、变质。为了保持袜子的原有光泽，最好不要用含碱过多的肥皂，而应使用温和的洗衣液，用手轻搓后，以清水冲净，放在阴凉通风处阴干。