健美操起源于传统的有氧健身运动,以健美为目标,以身体练习为内容,以艺术创造为手段,融体操、舞蹈、音乐为一体,是一项健与美相结合的运动项目。随着健美操运动的不断普及、提高和发展,健美操课程在全国各高校中也得到了广泛的开展,并且备受大学生的欢迎。笔者通过多年的教学实践,发现高校健美操课程教学过程中存在一些问题。为使健美操课程可以更好地在高校开展,促进这项运动的发展,现就如何提高健美操课教学质量谈几点意见。
　　 一、创造优良的健美操教学环境
　　为保证和提高健美操教学质量,必须达到健美操的场地、器材要求,适应健美操形势发展的需求。假如有现代化的健美操场馆,先进的器材、设备,学生到了场馆,就有跃跃欲试的求知锻炼要求,注意力集中,运动的兴奋中枢很容易被调动起来。随着器材设备的增加,健美操教学内容也就会更加丰富多彩。使他们既学到了健美操锻炼的知识和技能,又在心理上感受到健美操运动的新奇,从而对健美操课产生兴趣和留恋,调动学生学习健美操的主动性和积极性。因此,要创造优良的健美操教学环境。
　　 二、教学内容多元化
　　昔日的体育活动项目已不能充分满足学生的需求，学生需要具有新时代、新内容、新气息的体育活动形式。过去学生的热身采用传统健美操，长期进行教学使得学生感到枯燥、乏味、不新鲜，运用时尚健身舞，教学内容多元化，形式活泼，这些都可以作为健美操的有利补充。
　　 三、动作编排、音乐的变化
　　時尚健身舞在动作的选择上紧随时代潮流，及时吸取时尚流行的街舞、有氧搏击、拉丁健身操等各种舞蹈形式中的创新动作， 已由最初强调按身体顺序进行活动、动作重复对称、 强度均衡朝着多角度、多空间、 多步伐、多手位转换。 而且躯干动作向更灵活 、无规则 、多变化方向发展，一些富有表现力的小动作已经出现并由此带动节奏明显加快，一拍中出现多次动作等新特征。而在音乐方面， 改变了健美操单一鼓点节奏的缺陷，变化成现代音乐与古典音乐或西洋音乐与民族音乐综合运用并完美结合的趋势，这些都可以弥补健美操的不足。时尚健身舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力， 同时还具有减肥功能，正好能弥补健美操的这些局限性。
　　 四、注意男女差别
　　女生天生喜欢乐感强、动作优美的运动项目,对舞蹈动作在感知、理解、把握和表现等能力上有先天优势,学习起健美操得心应手;健美操单个动作多,瞬间造型多,对于男生来说,在识记动作,尤其是记忆成套操的能力上,与女生比起要差一些。健美操的动作节奏变化多,这些都对协调性素质要求较高,而男生随着肌肉增粗,骨骼增大,协调性有所下降,学习动作往往僵硬、脱节,难以跟上动作节奏,难以表现律动美。健美操对柔韧性要求较高,柔韧性的好坏,直接影响动作的质量。男生一般关节韧带比较僵硬、肌肉弹性不足,很大程度上限制了动作的协调配合和舒展大方。加之男生在中学时期对音乐、舞蹈接触不多,乐感及舞蹈意识较差,难以把体操、舞蹈、音乐融为一体的健美操韵味表现出来,基本姿态和音乐理解能力较差,所以做出的动作观赏性较差。此外，一些男生认为“跳健美操是女孩子的专利”,男生学习这个项目有损男子的阳刚之气,会被同学嘲笑,所以在学习中难以达到很好的效果。
　　因此,在教学中我们要注意到这种差别,男生的节奏感和身体动作的协调性略差于女生,但是男生擅长表现威猛、阳刚的一面。在设计教学内容时要兼顾男生的动作特点,增加男生喜爱的搏击操、街舞等内容,帮助男生树立信心和恒心。在练习时可多采用一些激励法,以对练、互相交流来提高他们的积极性,让更多的男生加入到健美操运动中来,促进健美操的普及、提高和发展。此外,还要注意学生的个体差异,每个学生的兴趣、爱好、身体素质、专项素质、心理素质和思想认识等都不尽相同,这就给教学带来一定的困难。因此,教师在备课和教学的过程中必须针对学生的实际情况,采用有效的教法和措施,扬长避短、因材施教。
　　 五、制定灵活高效的评价办法
　　在健美操教学考核时,学生可以根据自己的具体情况,以教师的要求为指导,选择考试内容、考试时间、考试人数等。例如在健美操考核内容上,尽量减少学生讨厌的动作记忆性考试,学生可以选择自己喜爱的、擅长的动作通过创编进行考核;也可以选择图解法(老师提供一套健美操动作简图,学生在规定的时间内,通过自学、自练展示给教师)进行考核。与传统的方法相比,两种方法都能提高学生的能力和兴趣。在素质考核方面,也应是反映学生的力量、速度、柔韧等素质综合考试。
　　参考文献：
　　［1］吴丽晶,孔丽涵.福建省高校健美操教学开展现状与对策［J］.闽江学院学报，2009(5).
　　［2］黄 洪.健美操教程［M］.北京:人民教育出版社,2001.