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怕冷根源在“甲减”
女性出现非正常的、明显的怕冷，倦怠、乏力症状，可能是甲状腺功能降低造成的，应该去医院检查一下，看看甲状腺激素水平是否降低了。
“甲状腺功能减退”简称“甲减”，是因各种原因引起的甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。甲减症状与更年期相似，所以很多情况下会被误认。
甲状腺素是人体重要的内分泌激素之一，在糖，脂肪，蛋白质，维生素以及水，盐代谢中起着重要的调节作用，并且与大脑和神经系统的活动和发育有密切的联系，并能促进产热并维持正常的体温。
“甲减”警兆
怕冷 “甲减”会降低人体基础代谢率，导致身体产生的热能不足，热天也会觉得冷。
便秘 体内的甲状腺激素减少，机体代谢活动不足，消化系统的生理功能自然减慢，胃肠道蠕动减缓，就产生了便秘症状。
月经失调 女性体内甲状腺激素减少，会导致内分泌功能失调，进而表现为月经失调。
毛发脱落 女性内分泌失调，营养不能及时输送，自然无法营养头发，造成头发干、颜色枯黄，而身体激素分泌不平衡，不仅会脱头发，其他部位也会有脱毛现象。
面色蜡黄甲 状腺激素分泌不足，人体生理活动减慢，自然会造成衰老现象。
思维迟钝行动缓慢基础代谢频率降低，在行动上会表现出类似衰老的症状，还会出现性格内向，嗜睡记忆力下降等相关症状。
心跳变慢 甲减造成的身体生理机能下降必然影响到心脏，出现心跳减慢，心脏肥大，心衰等等。
看清甲减的“三张脸”
第一张脸
衰老
爱玲是个很爱干净的人，家里总是收拾得一尘不染。但是从年初开始，她总是觉得很累，房间也不愿意收拾。以前最喜欢的钩编手艺也不愿意拿了。老公说，你可真是老了哈。
专家解析：
甲状腺功能减退患者女性居多，也很容易被忽视。因为它看上去特别像是自然衰老。比如说，怕冷，记性差，反应迟钝，肥胖，脸色变差，食欲减退等症状和女性自然衰老的情况很相像。突然对以往的爱好不感兴趣也是甲减的表现之一。患甲状腺功能减退的女性，短期内就会表现出极不愿活动，有些还会出现浮肿，体重增加，便秘、食欲减退等症状，时间长了容易导致血脂紊乱，动脉硬化，冠心病。单纯因为甲状腺功能减退，而出现和冠心病，肾病，垂体瘤等疾病混淆的相关症状，治疗好甲状腺功能减退，这些症状会自然消退。
危险信号：
蛋白尿，浮肿，出现这种情况，你可能以为自己的肾脏出了毛病，其实是因为甲状腺功能减退的原因。
莫名其妙的溢乳这和乳腺病或乳腺肿瘤的某些症状一样，但不要惊慌，仔细做个检查，不要造成不必要的心理压力。
贫血症状，甲状腺功能减退也会出现贫血的症状，但这和真正的贫血是有差别的，一旦甲状腺功能恢复正常，贫血症状就会消失。
憋气，缺氧甲减不但会出现肢体浮肿的现象，还会有心包积液症状出现。心脏在黏稠的液体中跳动，让你经常感觉到憋气和缺氧。这只要去医院检查一下就能查出原因，不要以为是心脏病哦。
第二张脸
看似无害
小美觉得，可能这几个月工作比较忙，自己是觉得稍微有点累，怎么去医院一查就成甲减了呢’该不会是医生看错了吧?
专家解析：
甲状腺激素水平减少早期时，可能有症状，也可能没症状，医生管它叫“亚临床甲减”。但你不要以为是真的没事，不小心它也会惹来大麻烦的。
亚临床甲减症状轻微，但随着病情的进展，有一部分人的病情会发展为“甲减”，另一部分人可能“甲减”症状不厉害，却出现缺血性心脏疾病，包括冠心病，心肌梗塞等心血管疾病。甲减的潜伏期很长，可以达到十年甚至二十年，在这期间，一般只会感觉到疲乏。这些看似无害的症状，可能并不能引起足够的重视。
危险信号：
★疲倦总是感觉精力不足。
★体重增加，看似正常的“发福”，可能隐藏着患甲减的风险。
特别注意：如果本身是冠心病患者，出现怕冷、体重非正常增加，应去查甲状腺激素水平，及时的治疗甲减有助于冠心病的治疗。
第三张脸
准妈妈反应
小米怀孕了，在感受到做妈妈的喜悦之前，她就发现自己总是好累，上班的时候总是打不起精神来，还老走神。一回家往沙发上一躺就不想动了。家里人都以为是早孕反应。过了一个月，去医院做产检的时候才发现是甲状腺功能减退。这些“早孕反应”原来是甲减惹的祸。
专家解析：
甲减在早期很难被识别，尤其是怀孕早期的准妈妈，因为具体症状很像早孕反应。但是甲减对准妈妈和宝宝的影响却很大，如果不及时控制，很容易发生流产、早产、胎盘早剥，妊娠高血压，先兆子痫等意外。对宝宝来说，妈妈患甲减，意味着宝宝在子宫内就会出现发育迟缓，骨骼发育不良甚至死亡，而且，宝宝在妈妈肚子里的时候，大脑发育所需要的甲状腺素都是由妈妈提供的，所以，妈妈患甲减会使宝宝智力发育障碍，神经系统发育不正常。
早做预防：
孕前检查，怀孕前进行筛查，及早采取措施，待体内甲状腺紊指标正常再考虑怀孕。
按时孕检：怀孕后要注意自身生活和健康规律，有不正常的情况及时做相关的检查，避免妊娠甲减的发生。
甲减妈妈注意事项：
1 患过甲状腺疾病或有甲状腺疾病家族史的女性，有过类似“甲减”症状的女性，患有I型糖尿病的女性、有自身免疫性疾病如红斑狼疮等的女性，必须在确定体内甲状腺激素水平正常后才能准备怀孕，而且，在怀孕后仍然要定时检查体内甲状腺激素水平。
2 除了在孕前，妊娠期的定期检查之外，宝宝出世后要及时进行甲状腺功能检测，及时采取措施。因为妈妈的甲减，有可能会遗传给孩子。
3 甲减妈妈不宜母乳喂养。甲减属于自身免疫性疾病，不仅有甲状，腺功能的异常，且有免疫功能的异常。患有甲减的妈妈，血清中含有高浓度的抗甲状腺球蛋白抗菌素体和抗微粒体抗体，可通过胎盘进入胎儿体内，导致新生儿甲状腺功能减退，低下。而且甲减，慢性甲状腺腺炎，会影响妈妈乳汁中的碘含量，导致婴儿碘的不足，发生甲状腺功能减退，而波及脑组织和骨骼的发育。
“吃”治甲减
传说中，甲减是一种终身疾病，一旦患上甲减，一般是不能彻底痊愈的。但是专家们的意见是，这种疾病虽然属于长期的疾病，但治疗起来其实很简单。甲减属于自身免疫破坏性的疾病，虽说失去的功能没有新生的可能，但是适当的补充就能让身体恢复正常。患者只要按照医生的要求，定期服用左旋甲状腺素，就可以使身体保持正常状态。而且，通过饮食控制，治疗甲减的效果也很有效。
1 高蛋白和低脂肪 甲减饮食应该保持营养丰富热量高的标准。为甲减人提供足量蛋白质，能帮助改善病情。牛奶，乳酪，鸡肉，蛋黄，糖，蜜等高热量食物很适合甲减患者食用，但要注意一点是，一定要容易消化的食物才好，因为甲减患者通常会有肠胃功能紊乱的问题。
注意，高热量食物的代表——巧克力不适合甲减人吃，因为大部分巧克力中都含有丰富的脂肪，虽然脂肪是体内供给热能和帮助吸收脂溶性维生素的物质。但甲减患者体内血浆胆固醇排出缓慢，血浆中胆固醇的浓度很高，这也是甲减患者通常都有高血脂症的原因。因此必须限制脂肪的摄入量以降低血浆胆固醇的浓度。脂肪含量高的肉类不适合甲减人吃，也是同样的原因。
2 挑食有理
虽然我们提倡甲减饮食要做到营养均衡，多吃绿色蔬菜，但是，对甲减人来说，并不是什么蔬菜都可以。举例来说，十字花科的蔬菜就不适合甲减人。卷心菜，包菜，油菜，西兰花等蔬菜能压抑甲状腺功能，引起甲状腺肿大，因此，甲减人要注意避免吃这些食物。水果如桃子，梨等也要拒绝。
3 吃对时机
碘盐补充碘对甲减的治疗有重要的意义，国家的碘盐工程在防止甲状腺肿大方面起了很重要的作用，甲减发病率也明显降低了。但是究竟要不要补充碘还得根据不同的病情来确定，有些甲减患者患病是因为碘摄入过多造成的。补充碘，除了从碘盐中摄取，多吃海带和紫菜也能起到补碘的作用。但是因碘摄入过多造成的甲减，则要少吃海带和紫菜等含碘食物。
水氟，氯及碘有类似的化学性，因此氟及氯容易堵住甲状腺碘的受体，使含碘的荷尔蒙制造减少，最终导致甲状腺机能不足。甲减患者最好喝蒸馏水，牙膏也要选择不含氟化物的产品。
4 保健品很好用
甲减患者可以通过补充多种营养素来改善身体状况，现在我们可以用药丸来进行营养素补充，酪胺酸。海带片、维生素B群，核黄素，啤酒酵母，维生素A、β-胡萝卜、素，维生素C、维生素E，锌等营养素对提高免疫能力，改善症状都有好处。
甲减危机早知道
当你感觉到自己很怕冷，容颜憔悴的时候，再去查甲减可能已经晚了。如果你最近总是很累，总也休息不够，找个体温计，给自己做个甲减危机测试。
测试步骤：
①晚上临睡前，把体温计甩好，放到枕头边。
②早晨闹钟响时，不要动，把体温计放在腋下5分钟。
③测体温期间保持身体静止，不说话，也不要动。任何移动都可能扰乱体温的读值。
④把每天测得的体温值都记录下来。
结果分析：
如果测得的体温36.4℃或者更低，则表示你可能存在甲状腺机能不足的状况。
如果体温36.4℃或以下，持续时间超过两周，建议去医院做甲状腺素水平检测。
女性出现非正常的、明显的怕冷，倦怠、乏力症状，可能是甲状腺功能降低造成的，应该去医院检查一下，看看甲状腺激素水平是否降低了。
“甲状腺功能减退”简称“甲减”，是因各种原因引起的甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。甲减症状与更年期相似，所以很多情况下会被误认。
甲状腺素是人体重要的内分泌激素之一，在糖，脂肪，蛋白质，维生素以及水，盐代谢中起着重要的调节作用，并且与大脑和神经系统的活动和发育有密切的联系，并能促进产热并维持正常的体温。
“甲减”警兆
怕冷 “甲减”会降低人体基础代谢率，导致身体产生的热能不足，热天也会觉得冷。
便秘 体内的甲状腺激素减少，机体代谢活动不足，消化系统的生理功能自然减慢，胃肠道蠕动减缓，就产生了便秘症状。
月经失调 女性体内甲状腺激素减少，会导致内分泌功能失调，进而表现为月经失调。
毛发脱落 女性内分泌失调，营养不能及时输送，自然无法营养头发，造成头发干、颜色枯黄，而身体激素分泌不平衡，不仅会脱头发，其他部位也会有脱毛现象。
面色蜡黄甲 状腺激素分泌不足，人体生理活动减慢，自然会造成衰老现象。
思维迟钝行动缓慢基础代谢频率降低，在行动上会表现出类似衰老的症状，还会出现性格内向，嗜睡记忆力下降等相关症状。
心跳变慢 甲减造成的身体生理机能下降必然影响到心脏，出现心跳减慢，心脏肥大，心衰等等。
看清甲减的“三张脸”
第一张脸
衰老
爱玲是个很爱干净的人，家里总是收拾得一尘不染。但是从年初开始，她总是觉得很累，房间也不愿意收拾。以前最喜欢的钩编手艺也不愿意拿了。老公说，你可真是老了哈。
专家解析：
甲状腺功能减退患者女性居多，也很容易被忽视。因为它看上去特别像是自然衰老。比如说，怕冷，记性差，反应迟钝，肥胖，脸色变差，食欲减退等症状和女性自然衰老的情况很相像。突然对以往的爱好不感兴趣也是甲减的表现之一。患甲状腺功能减退的女性，短期内就会表现出极不愿活动，有些还会出现浮肿，体重增加，便秘、食欲减退等症状，时间长了容易导致血脂紊乱，动脉硬化，冠心病。单纯因为甲状腺功能减退，而出现和冠心病，肾病，垂体瘤等疾病混淆的相关症状，治疗好甲状腺功能减退，这些症状会自然消退。
危险信号：
蛋白尿，浮肿，出现这种情况，你可能以为自己的肾脏出了毛病，其实是因为甲状腺功能减退的原因。
莫名其妙的溢乳这和乳腺病或乳腺肿瘤的某些症状一样，但不要惊慌，仔细做个检查，不要造成不必要的心理压力。
贫血症状，甲状腺功能减退也会出现贫血的症状，但这和真正的贫血是有差别的，一旦甲状腺功能恢复正常，贫血症状就会消失。
憋气，缺氧甲减不但会出现肢体浮肿的现象，还会有心包积液症状出现。心脏在黏稠的液体中跳动，让你经常感觉到憋气和缺氧。这只要去医院检查一下就能查出原因，不要以为是心脏病哦。
第二张脸
看似无害
小美觉得，可能这几个月工作比较忙，自己是觉得稍微有点累，怎么去医院一查就成甲减了呢’该不会是医生看错了吧?
专家解析：
甲状腺激素水平减少早期时，可能有症状，也可能没症状，医生管它叫“亚临床甲减”。但你不要以为是真的没事，不小心它也会惹来大麻烦的。
亚临床甲减症状轻微，但随着病情的进展，有一部分人的病情会发展为“甲减”，另一部分人可能“甲减”症状不厉害，却出现缺血性心脏疾病，包括冠心病，心肌梗塞等心血管疾病。甲减的潜伏期很长，可以达到十年甚至二十年，在这期间，一般只会感觉到疲乏。这些看似无害的症状，可能并不能引起足够的重视。
危险信号：
★疲倦总是感觉精力不足。
★体重增加，看似正常的“发福”，可能隐藏着患甲减的风险。
特别注意：如果本身是冠心病患者，出现怕冷、体重非正常增加，应去查甲状腺激素水平，及时的治疗甲减有助于冠心病的治疗。
第三张脸
准妈妈反应
小米怀孕了，在感受到做妈妈的喜悦之前，她就发现自己总是好累，上班的时候总是打不起精神来，还老走神。一回家往沙发上一躺就不想动了。家里人都以为是早孕反应。过了一个月，去医院做产检的时候才发现是甲状腺功能减退。这些“早孕反应”原来是甲减惹的祸。
专家解析：
甲减在早期很难被识别，尤其是怀孕早期的准妈妈，因为具体症状很像早孕反应。但是甲减对准妈妈和宝宝的影响却很大，如果不及时控制，很容易发生流产、早产、胎盘早剥，妊娠高血压，先兆子痫等意外。对宝宝来说，妈妈患甲减，意味着宝宝在子宫内就会出现发育迟缓，骨骼发育不良甚至死亡，而且，宝宝在妈妈肚子里的时候，大脑发育所需要的甲状腺素都是由妈妈提供的，所以，妈妈患甲减会使宝宝智力发育障碍，神经系统发育不正常。
早做预防：
孕前检查，怀孕前进行筛查，及早采取措施，待体内甲状腺紊指标正常再考虑怀孕。
按时孕检：怀孕后要注意自身生活和健康规律，有不正常的情况及时做相关的检查，避免妊娠甲减的发生。
甲减妈妈注意事项：
1 患过甲状腺疾病或有甲状腺疾病家族史的女性，有过类似“甲减”症状的女性，患有I型糖尿病的女性、有自身免疫性疾病如红斑狼疮等的女性，必须在确定体内甲状腺激素水平正常后才能准备怀孕，而且，在怀孕后仍然要定时检查体内甲状腺激素水平。
2 除了在孕前，妊娠期的定期检查之外，宝宝出世后要及时进行甲状腺功能检测，及时采取措施。因为妈妈的甲减，有可能会遗传给孩子。
3 甲减妈妈不宜母乳喂养。甲减属于自身免疫性疾病，不仅有甲状，腺功能的异常，且有免疫功能的异常。患有甲减的妈妈，血清中含有高浓度的抗甲状腺球蛋白抗菌素体和抗微粒体抗体，可通过胎盘进入胎儿体内，导致新生儿甲状腺功能减退，低下。而且甲减，慢性甲状腺腺炎，会影响妈妈乳汁中的碘含量，导致婴儿碘的不足，发生甲状腺功能减退，而波及脑组织和骨骼的发育。
“吃”治甲减
传说中，甲减是一种终身疾病，一旦患上甲减，一般是不能彻底痊愈的。但是专家们的意见是，这种疾病虽然属于长期的疾病，但治疗起来其实很简单。甲减属于自身免疫破坏性的疾病，虽说失去的功能没有新生的可能，但是适当的补充就能让身体恢复正常。患者只要按照医生的要求，定期服用左旋甲状腺素，就可以使身体保持正常状态。而且，通过饮食控制，治疗甲减的效果也很有效。
1 高蛋白和低脂肪 甲减饮食应该保持营养丰富热量高的标准。为甲减人提供足量蛋白质，能帮助改善病情。牛奶，乳酪，鸡肉，蛋黄，糖，蜜等高热量食物很适合甲减患者食用，但要注意一点是，一定要容易消化的食物才好，因为甲减患者通常会有肠胃功能紊乱的问题。
注意，高热量食物的代表——巧克力不适合甲减人吃，因为大部分巧克力中都含有丰富的脂肪，虽然脂肪是体内供给热能和帮助吸收脂溶性维生素的物质。但甲减患者体内血浆胆固醇排出缓慢，血浆中胆固醇的浓度很高，这也是甲减患者通常都有高血脂症的原因。因此必须限制脂肪的摄入量以降低血浆胆固醇的浓度。脂肪含量高的肉类不适合甲减人吃，也是同样的原因。
2 挑食有理
虽然我们提倡甲减饮食要做到营养均衡，多吃绿色蔬菜，但是，对甲减人来说，并不是什么蔬菜都可以。举例来说，十字花科的蔬菜就不适合甲减人。卷心菜，包菜，油菜，西兰花等蔬菜能压抑甲状腺功能，引起甲状腺肿大，因此，甲减人要注意避免吃这些食物。水果如桃子，梨等也要拒绝。
3 吃对时机
碘盐补充碘对甲减的治疗有重要的意义，国家的碘盐工程在防止甲状腺肿大方面起了很重要的作用，甲减发病率也明显降低了。但是究竟要不要补充碘还得根据不同的病情来确定，有些甲减患者患病是因为碘摄入过多造成的。补充碘，除了从碘盐中摄取，多吃海带和紫菜也能起到补碘的作用。但是因碘摄入过多造成的甲减，则要少吃海带和紫菜等含碘食物。
水氟，氯及碘有类似的化学性，因此氟及氯容易堵住甲状腺碘的受体，使含碘的荷尔蒙制造减少，最终导致甲状腺机能不足。甲减患者最好喝蒸馏水，牙膏也要选择不含氟化物的产品。
4 保健品很好用
甲减患者可以通过补充多种营养素来改善身体状况，现在我们可以用药丸来进行营养素补充，酪胺酸。海带片、维生素B群，核黄素，啤酒酵母，维生素A、β-胡萝卜、素，维生素C、维生素E，锌等营养素对提高免疫能力，改善症状都有好处。
甲减危机早知道
当你感觉到自己很怕冷，容颜憔悴的时候，再去查甲减可能已经晚了。如果你最近总是很累，总也休息不够，找个体温计，给自己做个甲减危机测试。
测试步骤：
①晚上临睡前，把体温计甩好，放到枕头边。
②早晨闹钟响时，不要动，把体温计放在腋下5分钟。
③测体温期间保持身体静止，不说话，也不要动。任何移动都可能扰乱体温的读值。
④把每天测得的体温值都记录下来。
结果分析：
如果测得的体温36.4℃或者更低，则表示你可能存在甲状腺机能不足的状况。
如果体温36.4℃或以下，持续时间超过两周，建议去医院做甲状腺素水平检测。