1
　　昨天，林子和另外一部门的同事，因为意见相左，吵得面红耳赤。幸亏我们几个人当和事佬，这场带有火药味的争执才平息下来。
　　可林子回到座位上，还耿耿于怀。在电脑前没敲几个字，就心烦气躁地埋怨起来，完全静不下心工作;在与同事交流时，她也毫不掩饰，糟透的心情在她脸上显露无遗。
　　到最后，一天光景下来，不仅自己的工作耽误了，同事们对她的态度也颇有怨言。
　　等我们几个人一起下班时，她对此事仍不罢休，不厌其烦地说她才是对的。
　　组长语重心长地跟她说：“咱们退一万步来讲，就算这件事是你对的，但你事后的反应也是你输了。你看人家一整天跟同事有说有笑，还麻利地把工作做完。而你却陷入这件事无法自拔，既搞砸了自己一整天的心情，也影响了周围人的情绪。”
　　的确如此，一个成年人的情绪若不被安然地处理好，只会让自己的状况越来越糟糕。
　　2
　　生活中有太多这样的经历了：出门碰到一个无理取闹的人，你游玩的好心情也跟着荡然无存;因朋友一句伤人的话，你会辗转反侧，夜不能寐;工作上挨骂了，你对接下去的工作也提不起劲……
　　日子有好有坏，倘若耽溺于糟糕的一面，那么也会与美好失之交臂。
　　有这样一个小故事：
　　秋天来临，小徒弟整天盯着枯萎的兰花伤春悲秋。师父看不下去，就带小徒弟去不远处的枫叶林。彼时，红叶灿烂如火。小徒弟“咦”地一声说：“没想到此处的枫叶林倒是别有一番滋味。”
　　师父这才说道：“你眼里心里都是枯萎的兰花，就算离你不远处繁花似锦，你也欣赏不到。兰花既然枯萎了就把它扔到某处旮旯，勿再理它，你再挂念，它都没法起死回生。”
　　想一想，一个人到世界上来，来做什么？
　　别因为一丝晦暗，就忘了去拥抱太阳的热烈;别因为一粒硌脚的砂子，就停止了向前的脚步。
　　3
　　我一直很欣赏我堂姐处理问题的方式，她每次跟姐夫吵架拌嘴后都会先躲出去一小会儿。
　　起初，我自以为很明事理地劝说：“哎呀，夫妻一场，好好说一下不就完事了，不理不睬只会让误会加深。”
　　我堂姐笑了一下，解释说：“是这个理没错，但也得看情况。当时正在气头上，看他任何地方都不顺眼，说着说着就容易再擦枪走火，倒不如让彼此先冷静一下，有个缓冲时间和空间。”
　　等堂姐说完，我才恍然大悟。不要在深夜做决定，更不要在情绪不稳定时做决定。
　　我们都知冲动是魔鬼，可多少人遇到问题、遇到矛盾时都急于把情绪宣泄出去。与闺蜜斗嘴时，气儿往脑门冲，脱口而出就是绝交，事后才后悔不已;与爱人发生矛盾时，任自己的情绪拽着，小事变大事，直至差点离婚的地步。
　　每个人都有脾气，这是人之常情。但让脾气肆意泛滥，就是自己的过错了。听听《武林外传》里吕秀才说的：“世界如此美妙，你却如此暴躁，这样不好，不好。”
　　如果与人争执不休时，不如各退一步，先给自己的情绪降降温。等冷静下来，也许就柳暗花明又一村了。
　　4
　　生活纷繁复杂，每天都有各种事情接踵而来，有无数外界因素干扰我们。
　　每一件事都过分在意的话，只会让自己疲于奔命;每次都被各种情绪塞得满满的话，只会让自己无暇顾及生活。
　　曾看到有人在网上求助：自己的生活、自己的情绪容易受到影响，该如何是好？
　　其中一个人半是认真半是开玩笑地开导：每当遇到烦心事就自我安慰，这些都是芝麻大的事情，何必为它愁，何必因它扰。咱们的理想是星辰大海，不应该为没吃完的甜筒掉在地上、看的电影槽点满满这些鸡毛蒜皮的事影响心情。
　　虽然这有点阿Q式的自娱自乐，但不可否认的是，成年人就应该懂得过濾掉无益的情绪。如果不能妥善地放下一些坏情绪，那么也就无法心无旁骛地朝远方前进。
　　没有过不去的坎儿，没有扫不除的阴霾。太阳每天要升起，希望永远都会在。
　　摘自《婚育与健康》