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一、忌“馋”少年长骨，青年长肉，中年长膘，这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，应少吃高脂肪、高糖类的食物；同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
中年人养生有七忌
【摘 要】
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一、忌“馋”少年长骨，青年长肉，中年长膘，这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，应少吃高脂肪、高糖类的食物；同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
【出 处】
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开卷有益(求医问药)
【发表日期】
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2012年12期
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