每年季节转换之时，都是流感流行期。中医专家提醒民众，不管是否“成功入冬”，都要预防流感。广东省中医院珠海医院治未病中心主任成杰辉提醒，流感传染性强，但只要正确处理，是可防可控的。同时，广东省中医院治未病中心团队也推荐了几款预防感冒、散寒、清热的汤饮，趁着流感来袭前不妨动手做起来，喝起来。
　　成杰辉介绍，流感易感染人群主要有以下几类：年龄小于5岁的儿童（小于2岁更易发生严重并发症）；年龄大于等于65岁的老年人；伴有以下疾病或状况者，比如慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制（包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下）；肥胖者；妊娠期妇女。发热、头痛、肌肉痛、干咳、喉咙痛、疲惫是流感经典症状，有些人眼睛和关节也会疼痛，孩子还会出现呕吐或腹泻的症状。

四款中医药膳食疗方备战流感

　　五虎汤
　　材料：生姜45克、大枣45克、大核桃6个、黑豆30克、大葱葱白2根。
　　制法：生姜洗净拍烂，大枣掰开不去核，核桃打碎带壳，以上材料一齐放入煲中，加水适量，大火煮开后，小火续煮20分钟，葱白去须，切成4段，最后15分钟放入。如有咽痛，加入乌梅30克、冰糖适量。
　　功效：祛风散寒兼以扶正补虚。适合风寒型流感，有怕风怕冷、打喷嚏、流清鼻涕，或兼有发热、头痛、肌肉酸痛等症状。
　　野菊花薄荷饮
　　材料：野菊花、薄荷各5克。
　　制法：以上2味热水冲泡，盖上盖子焖5分鐘，代茶饮。
　　功效：疏散风热。适合风热型流感，有微恶风，发热、头痛，咽痛、鼻塞黄涕等症状。
　　生姜橘普茶
　　材料：生姜3片、陈皮5克、普洱茶叶3克。
　　制法：以上材料热水冲泡，盖上盖子焖10分钟，代茶饮。
　　功效：散寒止咳。适合感冒后期见咳嗽、白稀痰者。
　　桑杏饮
　　材料：桑叶10克、杏仁10克、川贝5克、百合5克、梨皮15克、冰糖5克。
　　制法：以上材料中火煎煮20分钟后代茶饮。
　　功效：清热化痰。适合风热感冒后期见干咳无痰者，咳嗽有黄黏痰者去梨皮、冰糖。

专家推荐两大经典中医外治方式

　　穴位保健 如果鼻塞严重，用食指指腹部按揉迎香穴（在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），按揉1～2分钟。
　　古语曰，不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻；若反复发热，伴肩部酸痛，可选用拿肩井穴（位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点）的手法或大椎穴（当低头时最高起骨头下方的凹陷中）拔罐，以宣肺气，解表退热（孕妇忌用）。
　　中药沐足 用桂枝20克、荆芥20克、艾叶30克，加适量水煎煮。待温度适宜时泡脚，水位过踝关节以上10厘米即可。睡前30～40分钟为最佳时间。可以起到温经散寒、疏通经络、防病保健之效。另外，对付“小伤风”或感冒初起，不用急着上医院折腾，首先是添加衣物保暖，然后喝点热茶、姜汤，或者洗个热水澡，就能驱走“小寒气”。
　　（摘自《健康养生周刊》）