心理健康与否是有一定标准的。这些标准概括起来有4个方面：第一是智力正常。一个先天有智力缺陷的人，就不可能说他心理健康，因为智力正常是心理健康的基础，也是先决条件。第二是人际关系和谐。有学者认为，心理是否健康，可用人际关系来衡量。第三是社会适应能力良好。比如说，某人在一个单位工作很不适应，换了一个单位，仍然如此，换来换去总不理想，他常觉得怀才不遇，以致憔悴不堪。像这个人，就可以说他社会适应能力差，有心理障碍。第四是个性品德良好。
　　当今社会，生活节奏不断加快，竞争压力日益加大，每个社会人都承受着前所未有的生存压力，作为社会关注焦点的教育界，更是承受着压力的重中之重。人们在健康方面多偏重于学生的心理问题，很少提及教师的心理健康。其实，教师是承受教育体制、社会舆论压力的主要载体，他们的心理健康状况如何呢?
　　据调查表明，目前我国正常人群心理障碍的发病率在20％左右。然而，据国家中小学生心理健康教育课题组对我国部分省份168所中小学的2292名教师进行调查测验，结果表明，中小学教师心理障碍发生率竟高达48％!
　　小崔老师，刚40岁，于5年前调入某高中任教。由于有极深的理论功底，加上15年的教学经历，一次次的成功、荣誉使她自信、刚毅、爽朗。她曾说过教学是她的最爱，一到学校就像服了兴奋剂，没有什么能难倒她的。她一直肩负着班主任的重任，坚信没有教不好的学生，只有不会教的老师。学校总是把最难带的班交给她，她也总能做到让学校、家长满意。可近两年来，她总感觉身体状况不佳，下班回家时四肢酸软无力，心烦易怒，与学生交流也少了许多耐心，时不时腰酸背痛，胃口差、消瘦，整日愁眉不展，上课没有了激情，碰到难事就心慌胸闷。同事和领导都感到她像变了个人似的，劝她去看病。她到医院做了全面检查也没有发现任何异常。这到底是怎么回事呢?
　　实际上，这是心理枯竭在作怪。心理枯竭就是一种在工作的重压之下身心俱疲的状态，是身心能量被工作耗尽的感觉。教师被认为是这种心理疾病的高危人群之一。长期沉重的心理压力，让他们难以承受。
　　分析一：教育体制的改革，一方面强调素质教育，另一方面则维持高考制度，结果老师本人的教学成绩、学生家长的重托就形成了不小的压力。再加上学校采取成绩排名与奖金挂钩、末位淘汰制，每月采用学生评老师、老师评老师、结果张榜公布排名等评价方法，使得老师整日除了教学繁忙紧张外，更增添了很多额外的压力，终日生活在不安定的环境中，缺乏平静的心态，把工作重心由单一的教好课、管好学生，扩大到比名次、搞人际关系上，使很多人产生紧张、焦虑、不适应感。
　　分析二：由于学习压力增大，学生厌学、逃学、上网成瘾等现象屡屡发生。据统计，中学生心理问题的发病率高达28％左右，甚至有资料统计达40％。“问题学生”花费了老师大量的精力，同时增加小少负担，稍有不慎就可能会遇到学生出走、自杀等意外事件，并且老师经常被追究责任，更有甚者会产生家长攻击老师的行为，这些都给老师带来很大压力。
　　分析三：繁重的心理压力未得到及时化解。人们把教师誉为“人类灵魂的工程师”，而荣誉背后教师承受着很多压力、责任、误会、曲解。这些消极的刺激因素日积月累，得不到及时排解，再加上自己感情、孩子成长等方方面面问题带来的负性刺激，教师常常承受着超过普通人心理承受能力的巨大压力，从而导致心理防线的崩溃，出现心理疾病。
　　教师心理健康不仅有利于提高自身的生活质量，有利于提高工作效率，发挥个人潜能，而且电有利于学生的心理健康发展。那么，教师如何维护心理健康呢?
　　1、合理安排工作与生活。教师要善于在休闲时间放松身心，如唱歌、跳舞、散步，进行体育锻炼，找朋友谈心，把工作与休息区分开。
　　2、家人、同事要相互给予心理支持：不管工作有多忙多累，都要挤出时间与家人分享快乐。家庭的和睦是缓解心理压力的最佳途径，不可只重工作而忽略家庭，否则，你的困惑和压力只能会火上浇油。
　　3、要保持良好的心理状态，适时调整自己的心态和情绪。教师要培养坚强性格，提高心理自我调节能力，创造疏导不良情绪的机会。在目前的教育体制改革中，只有正视现实，不断进取，才能适者生存。身为教师，只有不断提高自己的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置。也才能真正拥有心理上的安全感。同时，还要重视增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康愉悦的心态。
　　4、必要时找心理医生寻求帮助，以调整身心，恢复健康。
　　
　　(责编 晓 月)