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阳虚外寒 手脚冰冷
《素问·调经论》说:“阳虚则外寒,阴虚则内热”。很明显,手足冰冷的罪魁祸首就是阳虚。
“阳”是什么。它就像太阳给大地温度一样,可以给身体提供能量,是我们身体保持体温37℃的“太阳”。因此,如果身体的阳气缺乏,一些距离“太阳”较远的地方便会出现体温过低的现象。而在中医看来,四肢为诸阳之末,相当于地球的南北极,如果阳气不够了,首先表现出来的就是四肢冰冷。
当然了,阳气不足不仅仅是引起四肢冰冷那么简单,许多疾病都与阳气不足有关。比如说过敏,花粉症等都是。其实花粉症跟花粉无关,是身体排寒的表现。因为春天是阳气生发的季节,在体内阳气和外部阳气的推动下,身体会主动将体内的寒气、寒痰等排出。所以花粉只是勾起体内寒气的一个工具,作用相当于我们是用卫生纸搓成棉条插入鼻孔取嚏的工具。
其实,与阳气不足相关的疾病非常多,《黄帝内经》说:“凡阴阳之要,阳密乃固”,当阳气不足时,就不能固守本位,可浮于上,可越于下,可散于外,也可敛于内。我们平时所见的手脚冰冷,是阳气藏在体内而不能温暖四末所致。阳气浮于上,可表现为口舌生疮、面目红赤等上热下寒等等症状。越于下者,则可见到脚底冰凉,痛经等症状;散于外者,可以见到外表发热、怕热,内则虚冷的症状。所以与阳气不足相关的病症是非常之多的,从心血管疾病开始,到各种严重癌症,子宫肌瘤、子宫内膜症、便秘等,都与阳气不足有关。
生活恶习 耗损阳气
当然,阳虚体质并非都是天生的,除了部分来自于遗传外,很多都是我们不良的生活习惯导致阳气耗损所致的。因此需要及时改正这些习惯。
比如很多人喜欢吃生冷寒凉的食物,如黄瓜、冬瓜、藕、莴苣、荸荠、瘦猪肉、鸭肉、海蜇,西瓜、梨、柿子等水果都是损阳的,过量食用会损伤我们赖以生长的“阳气”,从而改变我们的体质。
其次还有很多中医医生受西医影响,长期大量错用寒凉药物,如金银花、连翘、大青叶、板蓝根、野菊花等为患者治病,结果不但病不见好,又添新病。由此可见,中医不是没有副作用,弄不好还会有更大的副作用。清代著名医家陈修圆曾经说过这样一句话:“宁事温补,勿事寒凉。”这句话是非常耐人寻味的。
另外是滥用抗生素和各种激素,尤其现在的小孩,只要感冒发烧,千篇一律都上抗生素,抗生素在中医看来是苦寒的药物,对阳气的伤害特别大。在这种治疗方式下长大的孩子,阳虚便是自然而然的事情了。
当然,工作烦劳也是原因之一,“阳气者,烦劳则张”,所谓张就是往外,尤其晚上阳气应该内收,应该回归本位,可是,一烦劳阳气就不能归位,不归位就会慢慢地耗散。另外,作息时间不规律,房事过频,纵欲也都会伤害到我们的阳气。
姜附狗肉 祛除恶寒
怎么治疗手脚冰冷呢?饮食上可选羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等温性食物。食疗可选男女老幼皆宜而又易做的黑芝麻粥、核桃粥,以及虫草蒸老鸭等。这里再给大家推荐一款药膳,姜附烧狗肉。手脚冰冷的人,吃上一顿姜附烧狗肉,会感到非常舒服,如同美酒微酣,既治病又养生。
【姜附烧狗肉】
?茺原料:制附片20克,生姜150克,狗肉1千克,大蒜、葱各适量。
?茺制作:先将狗肉洗净后,切成小块;将生姜放入微波炉中加热至轻熟。然后将附片放入铝锅内,先熬煎2小时,再将狗肉、大蒜、生姜、葱放入,加水适量炖煮,直至狗肉烂。
?茺吃法:趁热喝汤吃狗肉,可分多餐服食,一次不宜过饱。
狗肉不仅味美,也是著名的补阳食品。《本草纲目》中记载:“狗肉能滋补血气,专走脾肾二经而瞬时暖胃祛寒‘补肾壮阳’,服之能使气血溢沛,百脉沸腾。”民间流传的“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬”、“喝了狗肉汤,冬天能把棉被当”的俗语,也是狗肉补阳功效的写照;姜就是一种很“强悍”的药,又被称为“御湿之菜”,阳气不足,则体内湿气会越来越多。用姜的目的就是祛除体内湿气;附子是非常著名的驱寒药物,有百药之长之称。在这里要强调一点,附子一定是要制附子。
但要注意的是,附子、生姜和狗肉都是性大热之品。所以有阳虚内热,脾胃温热及高血压患者应慎食或禁食。姜附烧狗肉在云南、四川一带非常流行,是冬天招待尊贵客人的佳肴。但吃前,食客先要自我检查一番,有口干舌燥、舌体发红是不让吃的,就是要将阴虚体质的人排除在外,且孕妇是不宜食用的。另外,狗肉食后易口干,喝米汤可纠正这一副作用。
常按阳池 “万能穴位”
除了食疗,我们也可通过穴位按摩来改善手脚冰冷症状,在我们的手背手腕上,顺着小指下来有个穴位,叫作阳池穴。这个穴位是手脚冰冷的剋星,中医认为阳池穴是三焦经的原穴,和人的元气中的热能有关。何谓阳池?阳是指天上阳气;池是指囤物的器皿。该穴意指三焦经气血在此囤聚太阳热量后化为阳热之气。因此,经常刺激这个穴位,可以恢复三焦经的功能,并将热能传达到全身。
阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴的所在。
刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。
阳池穴又被称为“万能穴位”,不仅可以消除手脚冰冷,腕关节疼痛,还可以治疗惧冷症,调节内脏器官的正常功能,对感冒、气喘、胃肠病、肾脏功能失调等疾病均有助益。
除了阳池穴,手背上的“合谷”穴,脚踝上的“三阴交”,脚底的“涌泉”穴等,对于激发阳气、治疗手足冰冷也有很好的效果。
当然,手脚冰冷绝非阳虚的专利,其他情况也会出现手脚冰冷的情况,区分办法一般以腕关节和踝关节为界,手脚冰冷超过腕、踝关节,就属于阳虚体质。没超过腕关节和踝关节,则属于其他情况,需要区别对待。
《素问·调经论》说:“阳虚则外寒,阴虚则内热”。很明显,手足冰冷的罪魁祸首就是阳虚。
“阳”是什么。它就像太阳给大地温度一样,可以给身体提供能量,是我们身体保持体温37℃的“太阳”。因此,如果身体的阳气缺乏,一些距离“太阳”较远的地方便会出现体温过低的现象。而在中医看来,四肢为诸阳之末,相当于地球的南北极,如果阳气不够了,首先表现出来的就是四肢冰冷。
当然了,阳气不足不仅仅是引起四肢冰冷那么简单,许多疾病都与阳气不足有关。比如说过敏,花粉症等都是。其实花粉症跟花粉无关,是身体排寒的表现。因为春天是阳气生发的季节,在体内阳气和外部阳气的推动下,身体会主动将体内的寒气、寒痰等排出。所以花粉只是勾起体内寒气的一个工具,作用相当于我们是用卫生纸搓成棉条插入鼻孔取嚏的工具。
其实,与阳气不足相关的疾病非常多,《黄帝内经》说:“凡阴阳之要,阳密乃固”,当阳气不足时,就不能固守本位,可浮于上,可越于下,可散于外,也可敛于内。我们平时所见的手脚冰冷,是阳气藏在体内而不能温暖四末所致。阳气浮于上,可表现为口舌生疮、面目红赤等上热下寒等等症状。越于下者,则可见到脚底冰凉,痛经等症状;散于外者,可以见到外表发热、怕热,内则虚冷的症状。所以与阳气不足相关的病症是非常之多的,从心血管疾病开始,到各种严重癌症,子宫肌瘤、子宫内膜症、便秘等,都与阳气不足有关。
生活恶习 耗损阳气
当然,阳虚体质并非都是天生的,除了部分来自于遗传外,很多都是我们不良的生活习惯导致阳气耗损所致的。因此需要及时改正这些习惯。
比如很多人喜欢吃生冷寒凉的食物,如黄瓜、冬瓜、藕、莴苣、荸荠、瘦猪肉、鸭肉、海蜇,西瓜、梨、柿子等水果都是损阳的,过量食用会损伤我们赖以生长的“阳气”,从而改变我们的体质。
其次还有很多中医医生受西医影响,长期大量错用寒凉药物,如金银花、连翘、大青叶、板蓝根、野菊花等为患者治病,结果不但病不见好,又添新病。由此可见,中医不是没有副作用,弄不好还会有更大的副作用。清代著名医家陈修圆曾经说过这样一句话:“宁事温补,勿事寒凉。”这句话是非常耐人寻味的。
另外是滥用抗生素和各种激素,尤其现在的小孩,只要感冒发烧,千篇一律都上抗生素,抗生素在中医看来是苦寒的药物,对阳气的伤害特别大。在这种治疗方式下长大的孩子,阳虚便是自然而然的事情了。
当然,工作烦劳也是原因之一,“阳气者,烦劳则张”,所谓张就是往外,尤其晚上阳气应该内收,应该回归本位,可是,一烦劳阳气就不能归位,不归位就会慢慢地耗散。另外,作息时间不规律,房事过频,纵欲也都会伤害到我们的阳气。
姜附狗肉 祛除恶寒
怎么治疗手脚冰冷呢?饮食上可选羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等温性食物。食疗可选男女老幼皆宜而又易做的黑芝麻粥、核桃粥,以及虫草蒸老鸭等。这里再给大家推荐一款药膳,姜附烧狗肉。手脚冰冷的人,吃上一顿姜附烧狗肉,会感到非常舒服,如同美酒微酣,既治病又养生。
【姜附烧狗肉】
?茺原料:制附片20克,生姜150克,狗肉1千克,大蒜、葱各适量。
?茺制作:先将狗肉洗净后,切成小块;将生姜放入微波炉中加热至轻熟。然后将附片放入铝锅内,先熬煎2小时,再将狗肉、大蒜、生姜、葱放入,加水适量炖煮,直至狗肉烂。
?茺吃法:趁热喝汤吃狗肉,可分多餐服食,一次不宜过饱。
狗肉不仅味美,也是著名的补阳食品。《本草纲目》中记载:“狗肉能滋补血气,专走脾肾二经而瞬时暖胃祛寒‘补肾壮阳’,服之能使气血溢沛,百脉沸腾。”民间流传的“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬”、“喝了狗肉汤,冬天能把棉被当”的俗语,也是狗肉补阳功效的写照;姜就是一种很“强悍”的药,又被称为“御湿之菜”,阳气不足,则体内湿气会越来越多。用姜的目的就是祛除体内湿气;附子是非常著名的驱寒药物,有百药之长之称。在这里要强调一点,附子一定是要制附子。
但要注意的是,附子、生姜和狗肉都是性大热之品。所以有阳虚内热,脾胃温热及高血压患者应慎食或禁食。姜附烧狗肉在云南、四川一带非常流行,是冬天招待尊贵客人的佳肴。但吃前,食客先要自我检查一番,有口干舌燥、舌体发红是不让吃的,就是要将阴虚体质的人排除在外,且孕妇是不宜食用的。另外,狗肉食后易口干,喝米汤可纠正这一副作用。
常按阳池 “万能穴位”
除了食疗,我们也可通过穴位按摩来改善手脚冰冷症状,在我们的手背手腕上,顺着小指下来有个穴位,叫作阳池穴。这个穴位是手脚冰冷的剋星,中医认为阳池穴是三焦经的原穴,和人的元气中的热能有关。何谓阳池?阳是指天上阳气;池是指囤物的器皿。该穴意指三焦经气血在此囤聚太阳热量后化为阳热之气。因此,经常刺激这个穴位,可以恢复三焦经的功能,并将热能传达到全身。
阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴的所在。
刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。
阳池穴又被称为“万能穴位”,不仅可以消除手脚冰冷,腕关节疼痛,还可以治疗惧冷症,调节内脏器官的正常功能,对感冒、气喘、胃肠病、肾脏功能失调等疾病均有助益。
除了阳池穴,手背上的“合谷”穴,脚踝上的“三阴交”,脚底的“涌泉”穴等,对于激发阳气、治疗手足冰冷也有很好的效果。
当然,手脚冰冷绝非阳虚的专利,其他情况也会出现手脚冰冷的情况,区分办法一般以腕关节和踝关节为界,手脚冰冷超过腕、踝关节,就属于阳虚体质。没超过腕关节和踝关节,则属于其他情况,需要区别对待。