人非神仙，每天吃五谷杂粮才可以维持生存，岂有不生病之理。从呱呱坠地那一刻起，头痛、感冒等常见病症就见缝插针般侵袭着我们，人类无时无刻不是与疾病抗争着。然而，并非所有的病痛都非去医院不可，并非所有疾病都令人无奈，只要掌握了疾病的一些保健方面的知识，我们就可以利用家庭疗法将这些常见的疾病抵挡在外，拥有健康的身体！
　　
　　时值冬春季节，正是流行性感冒的好发季节。流行性感冒（简称“流感”）是一种由流感病毒感染引起的呼吸道传染病，发病突然，传染性强，容易诱发其他严重的并发症。在我国最新修订的传染病防治法中被列为“丙类”传染病。
　　流感的主要症状包括：发病突然、高烧（39度以上）、畏寒、头痛、无力、喉咙发炎、肌肉酸痛、干咳等。这些症状在医学上被称为“流感样”症状，因为普通感冒也可能出现类似症状。另外，儿童流感有时伴有胃肠症状，包括恶心、呕吐、拉肚子等。
　　一般情况下，流感的易感人群主要有两类：一是抵抗力较差的人群，如老人、小儿和患有慢性疾病者，如心脏病、肾炎、糖尿病、肿瘤患者；二是一些特定职业者，如医务人员、司乘人员、铁路人员、民航人员、教师、影剧院服务员等。因此，一到气候变化之时，这些人群就应加强预防。流感对人们健康最大的威胁源自并发症，对老少病弱等体质虚弱的人，流感并发症可能是致命的。另外，流感也是造成冬春慢性疾病患者死亡的最重要因素之一，流感可以使慢性疾病加重、恶化。
　　


　　对付流感最好的方法就是预防流感，而预防的最简单的方法就是接种疫苗。流感疫苗的问世，使预防流感取得突破性进展，增加了主动预防流感的新方法。在流感流行前将流感疫苗注入人体，近期内就会起到预防作用。但流感疫苗不像天花、麻疹和小儿麻痹等疫苗那样能终生免疫，流感疫苗只能在接种半年到一年内有预防同型流感的作用，使整体发病率降低50％～70％以上。流感疫苗只能对同型病毒引起的流感有预防作用，对其他型病毒则无作用，而流感病毒的毒株经常变异，这就是为什么还有人会在短时间内多次患流感，而且即使接种流感疫苗也不能百分之百保证不发病的原因，但接种流感疫苗的人90％以上可以在一定程度上预防流感。
　　预防流感，除了打疫苗，平时注意生活细节也是可以起到预防流感的作用。当人在室内时要注意通风换气，保持空气新鲜，以防感冒病毒通过空气传播。保持个人与居住环境的卫生也能很好地预防流行性疾病的发生，就算天凉也应该经常洗澡、换衣物，被褥床单等也要定时更换，养成良好的个人卫生习惯。有规律地进行体育锻炼和保持良好的人际关系同样有助于预防流感。研究表明，有规律的有氧运动可大大增强体质和抗病能力，而敌对情绪和恶劣的心态会降低免疫功能，相反友善的心态则能提高机体免疫力。在流感肆虐的季节，应该尽量减少去公共场所或在公共场所聚集，这样可以避免交叉感染，老年人、儿童和有慢性疾病的患者更应如此。平时注意休息、增加睡眠，避免过度劳累，这对改善机体健康状况会有很大帮助。加强营养有利于增强人体抵抗流感的能力，尤其要保证多种维生素和微量元素的摄入，维生素的补充最好从食物中选择，胡萝卜、花椰菜、红薯、土豆、柑桔等蔬菜、水果都富含人体所需的营养素，是整个流感季节值得推荐的食物。在流感季节或流感发病期，口腔、呼吸道黏液会促进流感病毒繁殖，多饮水可增加代谢，减少病毒在口腔和呼吸道繁殖。
　　


　　一旦发生流感，就要注意家庭护理。一要注意早发现、早隔离、早治疗。对病人的用品及时用热水、来苏水、碘酒消毒。病室空气可用食醋消毒，每立方米空间用5～10毫升食醋加等量水熏蒸。二是经常保持病人室内空气新鲜，并注意病人保温，切忌出汗受寒，衣被要适中，注意休息，有恶寒、高烧的重症病人宜卧床，养身安眠。持续高烧不退的病人要入医院治疗。
　　注意饮食调节对流感的治疗大有帮助。食疗可帮助控制细菌感染，以降低体温。患流感后应给予易消化、高热量、高蛋白、高维生素的流质或半流质有营养的食物，同时给予含丰富维生素C的果汁和蔬菜汁，如西红柿汁和西瓜汁等量混合，加适量蜂蜜佐餐，既可补充营养，又可预防口腔溃疡及便秘等高烧并发症。病情好转，可供给高蛋白、高脂肪、高热量的饮食，以增加抵抗力和促进体力恢复。治疗期间服用下列汤饮可以起到很好的辅助效果。
　　1.板蓝根、鲜芦根各30克，葛根15克，生甘草5克，鲜姜数片，加水1000毫升，煮沸20分钟左右，热饮，每日分两次服用。适用于流感高烧、咳嗽。
　　2.生姜15克，红糖20克，葱白3根,用500毫升水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完，卧床盖被，以出微汗为宜。适用于高烧无汗的流感。
　　3.银花30克，鲜芦根60克，大枣10枚，罗汉果3克，薄荷10克。先将前四味药煮沸15分钟，再加薄荷煮3分钟，也可加冰糖适量，饮其滤液，食大枣。适用于高烧、口渴、咳嗽等流感。