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随着我国已经进入老龄化社会,老龄化已经成为一个社会比较关注的问题,老年人的健康和衰老对国家、社会和家庭都将带来重要的影响。本文运用文献综述法,对近些年来衰老的理论研究进行介绍,并论述了运动在抗衰老方面的积极作用,总结出几种有益于老年人延缓衰老的有氧运动,老年人只要掌握了科学合理的运动方法并持之以恒,就可以增强体质、延缓衰老、提高生活质量。