我天生就四体不勤，所以庆幸毕业之后一直从事脑力劳动，但还是懒，后来干脆在家玩起了更加彻底的脑力活可不，不动脑子就不能生活了，每天总有几个小时待在电脑旁边，脑细胞处于兴奋状态。小时候我只知道脑子越用越灵活这句话，在我出现恶心、头痛、睡眠异常、浑身无力这些症状之后才知道脑子用多了也会得病，这病听起来还文绉绉的，像变着法儿夸你似的，这就是雅皮士流感。啧啧，还雅皮士呢因为病症像流感，所以就叫雅皮士流感，其实说白了，就是慢性疲劳综合征。
　　据说常用脑的人都容易患上这病，不但有我的那些状况，还会导致短期记忆力下降、精力不集中。我算是深受其害，时不时地人就蔫了，哪像正在盛开的花朵啊，估计再这样下去没到三十我就未老先衰了。为了不让自己成为一个黄脸婆的样品，也为了让跟我在同一战壕里工作的兄弟姐妹们只要雅皮不要流感，我决定在这里献献宝。
　　
　　献宝一：生活规律加锻炼
　　
　　别说这是废话啊，自从我将晚九朝五、日夜颠倒的生活扭转乾坤之后，我每天早上７点钟起床，刷牙洗脸上厕所。早餐一小时后便开始闻"机"起舞，一二三四、二二三四……热身运动，有氧运动，垫上运动，伸展运动，一个都不能少。看吧，革命的汗珠哗啦啦，有汗就得赶紧擦。另外，一定要养成定时进食的习惯，让我们的胃也好好地替我们工作。
　　对于每天的工作时间都尽可能地计划好，这样不但可以更好地利用时间，也可以提高自己的工作效率。以前我是想干吗就干吗，结果一天的大部分时间都拿去调整状态，结果真正利用起来的时间微乎其微。而加强锻炼当然是为了增强体质了，几十分钟锻炼下来，整天都有旺盛的精力，以前每天睡到中午还觉得全身乏力，连脑子都疲于动一动，看来不是觉睡得少了，而是觉睡得不当。生活规律加上坚持锻炼，身体就健康，免疫力自然也就上去了，这样，我想不仅仅防治雅皮士流感，还能防治Ａ流感Ｂ流感Ｃ流感呢！
　　推荐运动：有氧健身操、瑜伽
　　
　　献宝二：用脑更要休息好
　　
　　脑子和身体任何一个器官一样，没一个是机械造的，更不可能是"永动机"，用多了总有累的时候，平时任之由之，一点一点地累积下来，等到累得动不了的时候再歇就太晚了。
　　有些用脑之人一工作起来便废寝忘食，其实这是种非常不好的习惯，为了防患于未然，我们一定要休息好。这种休息可以是睡一个午觉也可以是工作中闭目养神、小憩一会儿，还可以配合做些头部按摩让大脑得到片刻的放松。
　　我从网上下载了曾经最厌倦做的眼保健操做法，觉得有些疲劳时就闭上眼睛做一做，立刻就能明目醒脑。其实我们的大脑是很敏感的，略有疲劳就会向我们发出暗示，比如思考迟钝。千万不要等累得头晕眼花才去休息，那个时候休息的效率会大打折扣。我最常做的休息就是闭着眼睛靠在椅子上听音乐，偶尔也看看电影或打一小会儿游戏，也许你的工作忙到根本没有时间去午睡，更别提什么音乐和电影了，也不要紧的，闭上眼睛放松全身做几个深呼吸，看看自己是不是也像蓄电池一样被充了一回电﹖
　　推荐休息：闭目养神、听音乐
　　
　　献宝三：心理健康很重要
　　
　　现在，无论是什么工作，压力都是造成心理不健康的重要因素，作为脑力工作者当然也不例外了，来自周遭的各种压力都可以导致心理防御能力下降，产生各种疾患，尤其是那些以创造新鲜东西过活的人，也许担心某天会江郎才尽，创意全失，更加使自己处于一种高度紧张的状态。难怪现在去看心理医生的８０％都是受过高等教育、从事着高尚职业的脑力工作者。其实压力是完全可以缓解的，因为灵感来源于生活，能力来自于实践，每个明天都应该是充满美好期待的明天。无论做什么工作，都应该保持积极乐观的心态，豁达待人。
　　但压力也是不可避免的，应当做些减压活动，比如我会常常找些朋友聊天，玩些自己喜欢的娱乐活动；有时候也写日记宣泄一下，这样都能使自己以良好的心态去面对纷至沓来的各种工作。当然，你可以铭记将压力变为动力这句话，说不定你会因此获得事业的大丰收呢。
　　推荐方式：与人沟通
　　
　　献宝四：工作姿势需注意
　　
　　我常常伏案，伏案的当然不止我一个，据说造成雅皮士流感的某个原因就是因为长时间保持不正确的工作姿势。
　　曾经的我待在电脑面前的样子就像一只鹅，弯腰驼背脖子还伸得老长，有时候干脆是窝在椅子里面，原以为这样放松的姿势是最舒服的，谁知道日子久了腹部长了赘肉事小，关键是颈椎和腰椎都出现了一些问题，没坐一会儿就浑身不自在，头晕眼花加恶心，哪还能专心用脑﹖自然是整天浑浑噩噩，如坠云里雾里。去找中医按摩，他的一席话惊醒梦中人，他说再这么下去你不仅身体畸形，还会脑部畸形。吓人啊！所以，我从客观到主观，不但换了可以调节高度的新桌新椅，每天还将腰板挺得直直的，刚开始有些不习惯，但坚持下来却发现如此一来，颈部和背部减少了压迫，舒服多了，赘肉不见了，出去逛街腰板也更直，更好把《出水芙蓉》里的那句台词反复叨念了--我有个秘密，我长得多美，人人都爱我。啊！
　　推荐姿势：挺胸收腹
　　
　　献宝五：补足养分抗消耗
　　
　　小时候每当考试临近，老妈总会想着法弄些东西给我补充一点营养，因为用脑子对于整个身体来说消耗都是极大的。我这个馋猫当然不会将这一点忘记。常常记得多喝水，多吃水果和蔬菜，因为这些东西里面的各种维生素含量是惊人的，俗话说，药补不如食补嘛！
　　只有营养跟得上，人才有足够精力去思考问题，工作中透支体力可不是件好事。记得以前有个同事，人如麻秆瘦，工作起来却不分昼夜，真可谓是公司的好同志啊，也不知道因此受了领导的多少嘉奖，可结果却因为营养不良，终于昏倒在工作岗位上，被送到医院吊了Ｎ天的葡萄糖。
　　我不是医生，可是我是爱惜身体的人，所以我会从多方面摄取养分。在把自己养得白白胖胖的基础上，更把自己养得精力充沛，大脑运作跟得上。
　　推荐食谱：牛奶、脑花
　　别看这些宝贝看似平常，其实每条具体实施下来也很不容易，我可是费了九牛二虎之力才将它们坚持下来的。实践证明，坚持到底就是胜利，如今，我精神抖擞得可以上天捉老鹰了，让雅皮士流感一边去吧